klata

glownie klata :P

ostatni cykl: 1-5 meta 30 mg ed 1-10 deka 300 mg c5d 1-11 cypio 300 mg c5d 1-13 nolva 10 mg ed 13-15 clomid 30 tabsow (1 - 300mg ,8 - 100mg ,8 - 50mg) 13-15 nolva 20 mg ed staz 8 lat,5 na czysto biceps 44cm przedramie 38cm klata 124cm barki 139cm udo 67cm lydka 46cm pas 80cm

Powracam z problemem. 1-2 w tygodniu mam trening kick-boxingu (wtorek, czwartek) - jak to się ma do treningu nóg? Chciałbym chociaż raż w tygodniu iść poboksować, ale nie bardzo wiem jak wtedy ułożyć plan. Mogło by to być: pon - klata, środa - plecy, piątek - barki i we wtorek lub czwartek kb, tylko co z nogami?

klata odstaje i brzuch ale kozacko!

Hmmm neron997 no niewiem ja to wale 3dni cwićzen 1 dzień przerwa 3 dni ćwiczeń 1 dzień przerwa i tak dalej 1 dzień : Klata & Bic (nogi ale raz w tygodniu ) 2 dzień : Barki, kaptury. 3 dzień : Plecy, Triceps i przedramie. Ale widze że twój trening jest też wporządq może kiedy spróbuj tak jak ja 3dni cwicz 1 przerwa i zobaczysz jak lepiej [...]

Nie widze zadnej roznicy, owlosienie na brzuchu i klacie to samo, na drigiej focie klata jakby bardziej napieta

A co powiecie na KLATA PRZEDRAMIE BIC TRIC PLECY BARKI ??

Przykładowo: nogi - klata - najszersze grzbietu - barki - czworonożne grzbietu - biceps - triceps - przedramiona. W praktyce będziesz musiał sam ocenić, co i jak, bo każdy reaguje nieco inaczej. Niektórym ludziom po zrobieniu nóg na początku trzęsą się kolana przez cały trening, wtedy nogi trzeba dać na końcu. Innym na końcu nie starcza pary do [...]

powiem tyle plan z dupy, po pierwsze triceps i bary dzien po klacie? barki i placy na jednym terningu? nie wolno laczyc dwoch duzych grup miesni na jednym treningu. Moim zdaniem nie masz jeszcze tak duzego stazu do priorytetow wiec rob standardowo klata+triceps+brzuch-przerwa-plecy+biceps-przerwa-nogi+bary-przerwa--przerwa

slabo male bary slaba klata wogle malo dobra rzezba i powiedz jeszcze ze cos brales!!!!!to ja nie wiem

1-klata+triceps 2- 3.plecy+biceps 4- 5-barki+nogi 6- 7-

[...] chudy wiec rob mase a nie rzezbe Zeby zrobic mase musisz miec diete na mase http://www.sfd.pl/temat173140/ jesli jestes po ACT to teraz sie zajmij splitem cwicz np tak: PON-klata z tricem SR-plery z bicem PI-nogi z barami I jak na razie to styknie cwiczenia masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak ulozysz trening to zapodaj do oceny, to [...]

jakby mial wygladac taki trening? ja obecnie na sucho robie tak: pon:klata wt:plecy sr:wolne czw:barki,nogi pt:bic i tric so: wolne nd: wolne czyli kada partie mam e7d a jak ta rzpiska mialaby wygladac w przypadku np. e5d lub e4d?? Bo jakos sobe jej nie wyobrazam :/

Upppsssssss.....Sorki.Ale nie rzucaj sie tak, to ludzka rzecz sie pomylić.Ja jadąc tak jakieś 3 lata temu w 2 miechy z 20 pompek urosłem na 60. I wtedy mi zaczęła klata fajna rosnąć i żem sie zajawił na siłownie. (Krótka autobiografia przyszłej sławy :)

hehe nie rzucam sie tylko zwracam uwage a co do tych pompek to nawet niezły przyrost miałeś w dość krótkim czasie p.s. ciągle ktoś mówi do mnie thunder ja nie wiem co jest już któryś raz z kolei pozdro EDIT: tak może mieć im wężej tym większą prace wykonuje triceps a mniejszą klata Zmieniony przez - Tunder w dniu 2005-06-08 14:17:21

Proste. Jeśli masz szeroko to bardziej zewn. klata, jeśli wąsko(łokcie przy bokach)to tricki pracują najbardziej i oczywiście współpracuja barki zawsze. TUNDER:Bo to błyskawica znaczy z angielskiego i każdy kojarzy:)

tak TUNDER :) chodzilo mi o twarz aha i jeszcze sobei cos przypomnialem , jak ktos zaczyna to moze nei wiedziec ze klata mamy dotchnac podloza no wiecie widzialem przypadki jak koles robil pompki ze na jakies 15cm w dol i spowrotem tak tylko mowie jak by to przeczytal ktos o tym nie wiedzacy Zmieniony przez - matt_16 w dniu 2005-06-08 16:18:33

klata przerąbana ale rzeźba cienka, kraty nie ma i ręce cienko wyciorane. ale za kalte daje SOGa

[...] tubki i efekt mizerny, nie pisze ze zadny bo DELIKATNIE sie zmnijeszyly, no juz teraz sam nie wiem moze by tak przyladowal jeszcze ze dwie tubki no bo leczenie hormonalne to kwestia paru miesiecy. Operacyjnie by byl spokuj z tym gównem ale to kosztuje kupe kasy i jeszcze klata pocieta. Jak ktos ma jaki pomysl czekam na odpowiedz POZDRAWIAM

hmmm no troche mi sie nie podobawiec by trzeba zmienic,wiec tak. KLATA - za malo serii, glowa w dol nie moge wyiskac bo nie mam takiej laweczki.@ razy w tygodniu chcialem bo zrobilme duzo cwiczen na klate i w poniedzialek byly inne cwiczenia co w piatek, looknij wyzej.No te 10 serii to watpie ze mi na tydzien starczy i jak na sile to za duzo [...]