klata 110 cm

[...] x tygodniowo obwodowy siła Ok 5-6 x tygodniu ergometr wioslarski tętno spalanie tłuszczu - kondycja. 1 x bjj. Sprawa także dotyczy kolegi, 40 lat 89 kg 182 cm 41 bies 110 klata 61 udo 88 brzuch 20 lat siłowni Dieta brak Ostatnie 5 cykli -15 wina - 25 wina -trenabol 10 ml testosteron propan at 20 zastrzyków -testosteron enantat 250 x 10 [...]

Zbliza sie koniec kolejnego tygodnia (chyba to koniec czwartego albo piątego, sam już nie wiem ) w każdym razie opisze jakie efekty widze: Twarz - wyszczuplała, lepiej wygląda, juz nie tak ,,puckowato" ale normalnie, prawie tak jak powinna wyglądać. Klata - tutaj zaczęły pojawiać się mięśnie. Podniósł się tłuszcz (nie bf tylko ten tłuszcz [...]

[...] lata - WAGA: 75 kg - WZROST: 176 cm - STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesiecy - TRENING: 2 dni treningu , 1 przerwy itd... - CEL CYKLU: sila i masa - STAN ZDROWIA: OK - WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie ,koncze 80 kg -martwy ciąg: 4 serie , koncze 110 kg -przysiad: 4 serie , koncze 110 kg PYTANIE: Chcialbym sie poradzic apropo miesiecznego cyklu z metanabolu [...]

1 .WIEK: 31 lat 2 .WAGA:110 kg 3 .WZROST:187 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 47 -Klata:>? -Udo:72 -Talia:94 5 .STAZ NA SILOWNI: 9 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko węgle bcca 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tyje szybkjo trace fet tez [...]

[...] budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:troche tendencje do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 kg -martwy ciąg:130kg x6 -przysiad: 110 kg Zmieniony przez - joker374 w dniu 2015-02-04 17:17:46 Zmieniony przez - joker374 w dniu 2015-02-04 17:18:34

[...] niż na żywo, tzn na żywo jest nieco lepiej. Wymiary mniej więcej podobne jak kiedyś, łapa oscyluje gdzieś między 35,5 - 36 (po piątku 0,5 cm spadło i było 35 ) w barach 118, w pasie 92, klata ponad 105 na pewno bo trudno powiedzieć ile konkretnie - nie wiem na jakiej wysokości mierzyć, ale w zależności gdzie mierze waha się od 108 - 110.

1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 87 kg 3 .WZROST:176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 46 -Klata:120 -Udo: nie wiem -Talia:92 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami aktualnie 5 miesiecy od ostatniej przerwy zasuwam 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie rzeźby, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: pare cykli na saa 8 .POZIOM BF% nie [...]

1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: 110 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie dużo siły i rzezba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: było trochę tego 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] OWŁOSIENIA: mam go duzo na ciele , ale leb mi lysiesje( to juz tak po Ojcu) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem jak to sprawdzic 16. WYNIKI SIŁOWE: po dlugiej przerwie, ze wzgledu na kolano, nie sprawdzalem jeszcze -klata: -martwy ciąg: -przysiad: bardzo prosze o sugestie co robic, co zmienic itp dzieki za poswiecony czas

[...] Piątek -Barki -Nogi W sobote ostatecznie ten brzuch ale mysle ze to nie ejst koniecznoscia... Odpowiednia dieta picie sporych ilosci wody(z głowa) i będziesz duzy mysle ze gdybys sluchal lduzi na sfd rok temu dzis twoj biceps mialby prawie 40 cm a klata prawie 110 pozdrawiam narazie.... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

k3nii wszystko bylo by wporzadku gdyby nie to ze kolega cwiczyl i wazyl 110 kilo przy 170 cm przy plecach tez pracuja grupy pomocnicze w tym jest troche prawdy przy plecach pracuje tez i klata Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-04-14 14:58:49

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):jesli chodzi o tycie to ja moge szybko na brać na wadze , ale tez moge w bardzo szybki czasie duzo wagi rzucić . 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: -brak- 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 135 kg ostatnio martwy ciag : -- przysiad : --

mnei zastanawia stwierdzenie kalkulatora iż: Klata (cm): 106.6 oO (110 na wdechu i napięciu przy jakims 13-15 bf) Więc chyba twórcy mają na myśli klatę na luzie?

1 .WIEK: 1 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:105 -Udo:54 -Talia:83 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa Siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna MOno Cm3 i Magnum 8000 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] i antek 20 tabs. rok temu. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedys chudzinka, teraz zbiera mi sie troche fatu. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 119kg obecnie. -martwy ciąg: -przysiad 110 kg.

Suplementacja- Nigdy żądnych sterydów !!! raz w roku jakieś białeczko i kreatynka. http://www.sfd.pl/metanabol-t305700.html Mam 20 lat ćwiczę od 5 lat z ogromnymi przerwami. średnio 7 miesięcy w roku. 182 cm wzrostu 95 kg wagi 41cm w bicepsie 110 kg wyciskam na płaskiej a tu kolego w tym twoim poście odnośnie mety co wkleiłem 1.WIEK: 28 2.WAGA: [...]

[...] spadłem 4 kg ale obwody zostały prawie takie same może 1 cm z bica i max 2 z klaty a po długim poście brałem więc ogólnie tak biz z 38 na 42 no i teraz sie wacha 41-42 klata z 110 na 120 teraz 118 w słabym dniu w pasie na cyklu żołądek mi rozj**ało więc miałem 90 w pasie i 85-87 w tali a teraz 86 w pasie 83-84 w tali ogólnie nie moge [...]

Bardzo fajna sylwetka I tak jak koledzy wyżej pisali musiałeś troszke zaniżyć wymiary bo klata na 110-112 cm mi wygląda spokojnie.Idealna sylwetka na lato.

[...] i z ostatniego wlazlo mi troszke na plecy futerko 15. PPM (podstawowa przemiana materii): norma, ale z tego ile ciamie, to mozana powiedziec, ze dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Cwicze 5 serii, tak po 8 na 110kg (max nie robie - starosc :) ) -martwy ciąg: nie robie, basen i unoszenie tlowia w zamian (tez starosc :) ) -przysiad: 4 serie po [...]

WL -110 kg MC -150 kg przysiadów nie sprawdzałem klata (wdech) 108cm bic 38 cm pas 88cm plan był schodkowy na siłe, nie wiem czy go znajde nie jest popularny Zmieniony przez - 0omo0 w dniu 2011-12-25 20:12:52