klata i biceps

[...] (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:100%ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg: -przysiad: witam chce za miesiac ruszyc z 20ml propa pmp 30ml enana AP meta100szt i tren enan 20ml pmp lub titan ewentualnie cos innego chodzi o ladna [...]

[...] (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 w ostatniej serii -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: dajcie propozycje na cykl z dobrej jakościowo masy mięśniowej na ok 5 m-cy z uwzględnieniem czegoś [...]

[...] 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niee 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: - -przysiad: - Pytnko odnośnie z jakim cyklem teraz pocisnąc ? zastanawiłaem sie nad propem + wino , albo enanem solo myslałem tak poleciec : 1-prop [...]

[...] problemu z tyciem ani chudnieciem 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:brak aktualnie z powodu dlugiej przerwy -martwy ciąg: -przysiad Witam posiadam 4 butelki propa 3 x npp 3 x tren ace 1 x butle test 400 mg 1 x suste 100 tab metki [...]

[...] (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bdb. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam, nie cwiczylem przez 2 miesiace wlasnie wznowilem diete, trening a w pazdzierniku chce zaczac nastepny cykl co proponujecie? [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 124 -martwy ciąg: ..... -przysiad: ..... PYTANIE: Do dyspozycji mam Enan, DD, antek, clen, t4, HCG i Tamo. Reszta SAA w zasięgu, wiec w dalszej czesci moze isc [...]

[...] dzien mnie ona bolala 2 problem to to jak juz wspomnialem przód barków nie mogę go wyłączyc z ruchu dodam ze sciogam łopatki i sprubuje je odwodzic w tyl mój plan to pn:klata triceps wyciskanie na plaskiej 3x8,6,6 skos w góre lub dół (zmieniam co tydzien) 3x8,6 rozpietki 3x12 francuz 3x12 sroda grzbiet biceps piotek barki nogi dodam ze [...]

[...] 112 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle prop winstrol w drugim metanabol 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok.2lata 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej do porostu 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120

Mam 17 lat, waże 85 kg chodzi mi glównie o mase mięśniowa i o lekkie spalenie tłuszczu. Mój program Poniedziałek Biceps - uginanie ramion podchwytem 5 serii po 12 (14 kg), uginanie ramion chwytem młokowym 5 serii po 12 (14 kg) Wtorek Brzuch - a6w tyle co w ostatnim dniu czyli 3 serie po 24 Środa Klata i Triceps - pompki na krzesłach 10 serii po [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:200 -martwy ciąg: 180 x 3 -przysiad: 160 Sorry że was Panowie męczę ale podejrzewam że moje T3 z Uni -Pharma to fake , lecę T3 50mg od dwóch tygodni i trzeci [...]

[...] Ciężko powiedzieć 13. STAN ZDROWIA: Się okażę 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Goryl mode 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 230 -przysiad:180 Cześć Pany, estro mi wyszybowało w kosmos, mam symex pod ręką, jak dawkować? Leci teraz enan około 600mg/week e4d Ogólnie [...]

TRENING NA MASE 4 TYGODNIE I.PONIEDZIALEK 1.KLATA -Wyciskanie sztangi na lawce prostej 12-10-6-4 - KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU12-10-8-6 -WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE: 12-10-8-6 2.TRICEPS -Wyciskanie francuskie na lawce prostej 12-10-8-6 - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC12-10-8-6 Prosze o ocene tego treningu!! III [...]

[...] :) Chodzi tu o Kalenistyke, sprawa wygląda tak ze rozkładając to na plan treningowy tygodniowy to mam 2 treningi mocne które uwzględniają wszystkie górne partie ciała czyli klata biceps triceps plecy barki oraz mam jeden słabszy trening także tamte w/w partie ale w trochę inny sposób chciałbym do tego dołożyć: nogi(raz w tygodniu) [...]

[...] Bcca Gainer Mutant 11. Obecny cykl X pand +Gainer Hi-Tec Omega 3 Białko Ostrovia Bsn Volumize Cll Mass Bcca 12. Typ Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA Brak 15 Weider staram sie czesto robic ostani dzien czyli 42 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata 140 kg 6 razy -martwy ciąg:160 kg - Trenig masowy 6 pow 4 cwiczenia po 3 serie

[...] i ultra mas weider(ultra mas ma 800kcal na porcje a ja biore 2porcje dziennie)chcialbym wiedziec czy dobrze jem??jesli chodzi o cwiczenia to:niedziela:klata,triceps poniedzialek:brzuch wtorek:barki,miesnie grzbietowe sroda:odpoczynek czwartek:plecy,biceps piatek:miesnie nug sobota:odpoczynek.a wiec tak to wyglada.czy [...]

[...] pozniej redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: ok13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:200 -przysiad: 160

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bd.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: nie robie. -przysiad: nie robie. prolo 1-8 200 mg e5d meta 1-4 25 mg ed na kicka wino albo 8-12 20mged albo 6-10 20mg ed co wy na to?? prosze o [...]

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: Nie wiem dokładnie ale trochę 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): TYCIE / 13. STAN ZDROWIA: DBD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 155 /140x3 -martwy ciąg: bez maksów -przysiad: bez maksów

Witam cwicze troche ponad 5 miesiecy bez odrzywek i bez jakiej kolwiek diety ... Po wakacjach mam zamiar zaczac dopiero cos brac a dokladniej to jakas odrzyweczke na mase i kreatyne ... ( Sorry za jakosc zdjec ) Wzrost 165 cm Waga 62/63 kg Biceps 35 cm Pas 73 cm Udo 53 cm Klata 98 cm Barki 114 cm Wiek 17 lat

[...] (typ budowy): ektoformik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siemka planuje robić 10 tyg cykl i mam pytanie czy na pierwsze 4 tyg wrzucić metke a dopiero pózniej zacząć bić boldka ? 1-4 meta 30g/ed [...]