klatę

Witam. Mam taki problem że od 4 miesięcy nie mogę brać na klatę większego ciężaru. Podobno czasem taki przestój się zdarza ale nie trwa tak długo. Co można na to poradzić?

Mam pytanie... mianowicie jak cwiczyc klate. Moj max w wyciskaniu na laweczce prostej to 80. Idziemy na mase... wiec jakie cwiczenia, ile serii, po ile powtorzen i z jakim ciezarem zeby ta klata wygladala pozadnie.

czesc wam waze73 kg 188 cm wzrostu 15 lat moze mi ktos ulozyc jakas diete bo ja wezme tylko 50 kg na klate a mam troche tluszczyku :PPP . za wszelka pomoc dziekuje bardzo ;]]] / pozdro

mam 17 lat przy wzroście 175 ważę tylko 60 kg, mam trochę siły bo na klatę wezmę 100 kg ale nie mam masy, co brać żeby wyglądać że tylę potrafię podnieść?

witam.mam 23 lata,190cm wzrostu i waze 85 kilo.chcialbym rozwinac sobie klate,ramiona i bicepsy.czy potrzebuje trening na mase czy tez na rzezbe?

Witam, jak w temacie mam pytanie gdzie lepiej ćwiczyć klate i dlaczego, jak ćwiczycie Wy ? Proszę o kilka wypowiedzi ;)

co daje maly odstep miecy reakmi podczas wyciskania na klate ????

Siema wyciskam 60kg na klate przy wadze 68 kg mój staż to miesiąc to dobrze czy cieniutko?

Witam. Jeżeli na klatę wyciskam 70 kg a na treningu robię 2 cwiczenia(wyciskanie sztangi na ławce ze skosem dodatnim i wyciskanie na ławce prostej) i po 3 serie (10/8/6)to co ile kg zwiększać ciężar?

Moja pytanie jak szybko stracic tluszcz z piersi, baczki, lekko z bruszka, z nog (uda) przyjme kazde cwiczenie na klate, wszytko prosze o dawanie pomocnych linkow, ogolnie wypowiadac sie, dzieki

Witam. Mam w domu atlas do ćwiczeń. Chcę poprawić bajca,klatę oraz grzejnik. Pokaże ktoś jak dobrze na tym wykonywać ćwiczenia ? Atlas jest zwykły. Obciążenie 60KG.????????????????????????????????????

Mam pytanie kumpel mi wmawia ze zrobi(wyciskanie na klate) 10 seri po 10 powtórzen z obciązeniem 40 kg przy czym jego maks wynosi 55 kg i minuta przerwy miedz seriami, czy jest to mozliwe?

robie na klate 4 serie wyciskania na plaskej 4 wyciskania sztangielek na skosie i 3 przenoszenia i nie wiem co dolozyc?rozpietki?wyciskanie na skosnej?

W szkole chodze na siłownie raz w tygodniu na wf na 2h i robie biceps i klate , w internecie znalazłem ćwiczenia na inne partie ciała w domu , czy robiąc je i odpowiednio sie odrzywiając będę mugł nabrać masy?

Mam 16 lat, waze 80kg, 188cm wzrostu, staz treningowy - 4 miesiace, bic 37,5cm, klata 109cm, na klate biore 90kg. Dobre wyniki czy nie bardzo?

Hej wszystkim mam takie male pytanko!!!! Mam 15 lat i wyciskam 1 raz 88kg na klate!!! Czy jest to dobry wynik??????????

Czy jezeli teraz zaczne ćwiczyć na siłe a obecnie wyciskam 76 kg na klate to czy po 2 miesiącach dijde do 100 kg ???

Jak jest lepiej cwiczyc klate, czy robic prgresje 12 10 8 8 czy maksymnalnym ciezarem po 6 powtorzen.

jak wyrzezbic cialo mam 14 lat wzrost 180 centymetrow 50 kg wagi i chce zainponowac dziewczynie bo o nia walcze z innym a on mam klate wiec prosze o porade (niechodze na silownie i w domu mam tylko chantelki 3 kg)

witam wszystkich trenuję od ok roku. WL to moja słaba strona, mam już plan na siłę w WL,i moje pyt. to czy mogę w jednym cyklu robić siłę na klatę a masę na resztę parti.pozdrawiam