Pakerozzo
robie na klate 4 serie wyciskania na plaskej 4 wyciskania sztangielek na skosie i 3 przenoszenia i nie wiem co dolozyc?rozpietki?wyciskanie na skosnej?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
155
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2445
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Thomy
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
836
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7776
możesz jeszcze rozpietki dodac na koniec żeby mięśnie rozciągnąć
...
Napisał(a)
And1Player
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1841
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
29343
Dodaj pod koniec treningu rozpiętki ze stałym ciężarem 
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
...
Napisał(a)
Pompers
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
593
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7992
ja bym dodał 3 serie krzyżowania linek na bramce z góry, po 12 powtórzeń.
bez masy nie ma klasy
...
Napisał(a)
mnbv
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
272
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3526
Pakerozzo jaki staż ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
155
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2445
staz duzy(3 lata) ale jezeli chodzi o trening taki kulturystyczny to w ten sposob trenuje od bardzo niedawna(okolo miesiaca) wczesniej trenowalem lekkaatletyke i trenowalem na dynamike i znacznie bardziej silowo
...
Napisał(a)
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
dorzuć właśnie z 2-3 serie rozpiętek.
rozciągną jak już ktos pisał mięśnie, poza tym poszerzają klatę.
rozciągną jak już ktos pisał mięśnie, poza tym poszerzają klatę.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
