klatę

To coś Ty pompował nogi czy klate :-) Ja po wielu latach pracy sprezentowałem sobie na 55 urodziny wypasiony rowerek stacjonarny.Teraz jestem rowerzystą cało rocznym :-) U mnie rowerek stacjonarny jest nieużywany nawet w zimie. RafalRRRR ma rację, żebra byłyby całe ale ile straciłbym przyjemności z jazdy po lesie? Przyjemności kosztują/-)_ [...]

Co do planków to nie wiem:-?;-D Ale klatę będę trenował:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c92eebc5ce0e41a5b781f0fbe5bdf581.jpg

[...] też są wygięte i też wykorzystuję sztangę do zajmowania pozycji, to teraz wiem, że muszę być czujny jak mi przyjdzie ćwiczyć gdzie indziej. Na marne pocieszenie; w zeszłym tygodniu przy uginaniu ramion hantlami przed klatę, wysadziłem sobie taki podbródkowy, że prawie przysiadłem na doope @@-) Ps. a tak z ciekawości, zareagował ktoś do pomocy ?

[...] nad siłą maksymalną, a potem nad wytrzymałością siłową. Ale o tym to później i niekoniecznie tu. Jako, iż przystąpiłem do konkursu "Bądź wariantem co ciśnie 150 na klatę" chyba założę nowy temat poświęcony wspomnianym zmaganiom. Nie wykluczam jednak, że raporty i rozpiski będą się pojawiały tutaj. Spodnie mi przysłał sponsor działu (w [...]

[...] anawar, nie wiem czemu, ale tak jest, niektórzy już po kilku treningach po niego sięgają. Martwy ciąg wykonuje dwóch gości, przysiady ćwiartki cały klub, a wyciskanie na klatę to max 80 kg. To ludzie o czym my mówimy? Weź się za miskę i ciężki trening... Jedz, ćwicz, śpij. Jeżeli za 5-10 lat nie będziesz wyglądać lepiej znaczy, że [...]

[...] prawidłową postawę. A jeśli chodzi o początkujących oraz mało ogarniętych bywalców siłowni, to nad podstawy, czyli trening mięśni posturalnych przedkładają wyciskanie na klatę i biceps. @ badassgym: moda, zgadza się, historię odważników też wszyscy tu znają, podobnie jak ich wady i zalety, także w odniesieniu do sztangi. Jak jesteś takim [...]

@nieraz-A jeśli chodzi o początkujących oraz mało ogarniętych bywalców siłowni, to nad podstawy, czyli trening mięśni posturalnych przedkładają wyciskanie na klatę i biceps. Aleś złośliwy. Akurat wszystko co robione na siedząco na ławce jak i leżąc w łóżku nic nie robi dla mięśni postularnych|-). To już noszenie siatek z ciężkimi świątecznymi [...]

Ten tonaz tylko w klate ci wchodzi? W najszersze Nic? W tricepsy Nic?

http://img4.imageshack.us/img4/6913/52b0ea6baa.jpg od kiedy zawody dla pan odbywają się bez staników?%-) i dlaczego laska ma męskie suty? a tak w ogóle to chciałbym taką klatę jak ona}:-(

ten filmik co ziperon wkleil rozyebal mnie w 3 dupy łamany gryf na klate...

wczoraj klate meczylem to dzisiaj mam wiekze zakwasy na barkach niz na klacie

Shit takie pytanko mam do ciebie Coś ty robił na klatę ze masz taka nayebana? np.na gore albo środek ?

dzisiaj jechałem klate na skosie hantlami i mi się wyślizgnął hantel i sobie coś zrobiłem z łopatką . Jeszcze bym w głowę dostał

dobrze o tym wiem że to działa w dwie strony, z tą subtelną różnicą że jak 15 latek dostaje w klatę to wiadomo że za tym stoi Craxa, bo tam jest 0 zachamowań. I nie wybielam tu jednych nad drugich, mówie obiektywnie, bo sam w tym nie uczestniczę. Dlatego teksty typu "sam pewnie z kosą za******lasz" doprowadzają mnie do szału, ja nie [...]

Ja mam Klate i zaraz spadam na siłkę

trening A 1 Przysiady ze sztangą z przodu 3s 2 wyciskanie płasko na klate 3s 3 martwy ciąg 3s 4 wyciskanie zołnierskie 2s lub 3 s 5 drążek 3s 6 Uginanie sztangi stojąc na bic. 2 s 7 francuskie wyciskanie 2 s trening B 1 Przysiady z przodu lub na barkach 3 s 2 wyciskanie na skosie 3 s 3 dzień dobry. 3s 4 arnoldki 2 s lub 3s 5 wiosłowanie [...]

[...] aktywności fizycznych, odpoczywam, czuje domsy na plecach (najbardziej najszerszy), dwugłowe i krawiecki (w sumie nie wiem od czego). Jutro najprawdopodobniej zrobię klatę i bicepsy bo poniedziałek zobowiązuje. Dzisiaj kcal malutko ale jutro już sobie podjem http://oi61.tinypic.com/fd4tbs.jpg Dwa jakieś zdjątka, obiad: ryba ziemniaki i [...]

[...] pozory istnienia. Jutro przypada mi trening pleców +klata albo barki, właśnie nie wiem na co się zdecydować jeżeli tric będzie zmęczony to zrobię barki a jeżeli nie to klatę. Zobaczymy co to będzie. Od jakiegoś czasu stosuję żeń szeń ale w moim przypadku chyba nie daje nic - zmęczenie i brak snu tak się daje we znaki że śpię na lekcjach...

PONIEDZIAŁEK Klatka 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie (12,10,8,6) 2 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie (12,10,8,6) 3 wyciskanie sztangi na ławce skośnej ujemnej suwnica 4 serie (12,10,8,6) 4 rozpiętki - bramka 4 serie (12,10,8,6) ok Triceps 1 Francuskie wyciskanie sztangi łamanej na ławce poziomej 4 serie(12,10,8,6) 2 [...]

FBW do oceny ! Cel: siła Intensywność: 3 razy w tygodniu naprzemiennie plan A z planem B Cykle: 3 dwutygodniowe PLAN A Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8 Barki: Arnoldki 12/10/8 Tricepsy: Francuskie wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8 Plecy: Ściąganie drążka do karku - szeroki uchwyt 12/10/8 Martwy ciąg 12/10/8 Nogi: [...]