kisiel sfd

[...] trening - Shake (węgle w prochu, białko w prochu, suplementy, 300ml mleka 3,2%) - jabłko, baton, 2 kawałki pizzy domowej roboty, - ryż + kurczak + sos, winogrona - budyń, kisiel - wafle pszenne z dżemem, masłem orzechowym między posiłkami kilka cukierków Suma: /SFD/Images/2015/9/29/d17b11b0c47a40c481d096a8282e4582.jpg Komentarz: Push-press [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Nie najlepiej :( W pracy to zazwyczaj kanapka koło 9.00, muesli z jog.nat. koło 11.00 i koło 13.00 owoc/warzywo/kisiel (jakaś taka przekąska). Obiad dopiero koło 17.00-17.30 i to nic wow (jakiś kotlecik, zazwyczaj w panierce :/, lub jakieś mięsko w sosie - plus kasza/ziemniaki/ryż, lub [...]

[...] 5x24kg C-3. Czachołamacze 5x27kg 5x27kg 5x32kg 5x32kg 5x32kg 5x32kg 5x32kg Dieta okno 14-21 - bulletproof coffee trening - makaron 200g + kurczak 200g + sos, lód 220ml - kisiel, jabłko 250g, winogrona 300g - twaróg półtłusty 200g + wiórki kokosowe 20g + otręby 40g + śmietana 18% 100g Suma: [...]

[...] nadgarstkow nachwytem 15x7kg, 15x7kg, 15x9kg (sztangielki) Dieta: - bulletproof coffee trening - kasza gryczana 100g + pierś z kurczaka 200g + sos, czekolada 85% 25g - kisiel 60g, jabłko 250g - kasza manna 170g + mleko 2% 250g, - wątróbka kurczaka 300g + olej rzepakowy 5g + ser żółty 60g http://imageshack.com/a/img540/4675/AvaXoS.jpg Suma: [...]

[...] 15x10kg D-5. Podciąganie sztangielek do brody stojąc 15x8kg, 15x8kg, 15x8kg Posiłki: - Bulletproof coffee (przed treningiem) - ryż 100g + schab 200g + sos, jabłko 250g - kisiel 60g, filet z piersi z kurczaka 100g - mleko 2% 200ml + płatki owsiane 50g + otręby pszenne 20g + banan 100g + jabłko 250g + cynamon - twaróg półtłusty 200g + śmietana [...]

[...] mam tylko mtb do dyspozycji. Dlugi wyjazd, w okolicy 80 kilometra relaks z piwkiem bez alko - idealny izotonik. Lacznie 4 litry plynow, 5 zeli Ale - niezle w smaku, jakby kisiel, moze kiedys sprobuje w wyscigu. Niestety zapomnialem ze przekrecilem drugi koszyk do Zuzki by miec na niej 3 bidony, a jechac do miasta dzis mi sie nie chcialo - [...]

[...] na klatkę Przerwy 30 - 60sek Morał: potrenować zarzut %) Dieta: Przed treningiem:10g BCAA XTra + pump it W trakcie: 15g BCAA xtra; Po treningu: - 45g wheya; - 35g skrobi (kisiel); - 10g suszonych owoców; - 35g śmietany 30% Obiad: - 230g rostbefu; - 100g ryżu, - 400g owoców (brzoskwinie, melon, winogrona, borówka), - 35g marsa, - 200g warzyw [...]

[...] Jutro OFF Dieta i suple Przed treningiem: 15g BCAA XTRA, PumpIT, małą kawa, 1g acetylowanej tyrozyny (mam końcówkę) W trakcie treningu: 15g BCAA XTRA Po treningu: whey 40g , kisiel 40g, suszone owoce 15g, śmietana 30% 25g Obiad: 250g wieprzowiny kl I, 100g ryżu, 5g masła, 250g owoców, 50g jogurtu naturalnego,, 20g żelków, 50g lodów, 10g migdałów, [...]

[...] (ok około 7 - 8 powt na stronę z 18kg hantlami) PIR na m. klatki i najszersze. Dieta Przed treningiem sok z buraków i 15g BCAA Po treningu 40g białka, 3g kreatyny, kisiel 30g, banan 130g, lód sinckers 50g, 20g smietany 30% Obiad Stek 250g, klarowane 5g, młoda kiszona kapusta 150g, oliwa 5g, winogrona 250g, borówki 70g, żelki 35g, ryż [...]

[...] kcal piszą ,że nie są głodni, może faktycznie masz wolny metabolizm, ja przy 2500 byłem lekko głodny jak zaczynałem redukcje przy 142 kg, na dodatek ciągle wcinasz cukier (kisiel :D ) a ja jadłem ryż czy płatki owsiane a jak nie ma w tabelach to pewnie musiałbyś po kolei wszystkie składniki zupy wymienić, te dane w tabelach przeważnie są dla [...]

[...] wydaje mi się jakaś taka ograniczona, a nie widzę tam nigdzie możliwości istotnych edycji, bądź modyfikacji. Da się zmienić na przykład gramy na mililitry? Dodawałem kisiel, pierwszy wynik był w gramach liczony chyba w proszku jeszcze, bo 100g miało strasznie dużo kcal... Zupa pomidorowa jest tylko z ryżem, taką musiałem zaznaczyć, choć [...]

[...] U mnie gra FZ6 Wreszcie te prawko zrobiłem %-) Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2015-07-17 23:42:34 ja żałuje w ch**, że nie zrobiłem 100 lat temu jak na B robiłem :( teraz się nie mogę zebrać ale i tak w pisdu bo auto kupiłem i jestem spłukany xD może w przyszłym roku ale jaram się w ch**, jak jadą typy na moto to kisiel w gaciach}:-(

[...] mleczne fermentowane (maślanka, kefir, zsiadłe mleko) Poniżej 2 g/kg: napoje mleczne niefermentowane (shake, jogurt, koktajl mleczny) Poniżej 3 g/kg: deser, galaretka, kisiel Poniżej 5 g/kg: sos pomidorowy, desery z twarożku, sera, serniki, sosy jogurtowe i majonezowe Poniżej 6 g/kg: sosy i kremy owocowe i warzywne, warzywa puszkowane w [...]

Wczoraj był dzien nietrenngowy nawet nie było aero bo juz mocno zmeczony sie czułem. Zrobiłem sobie kisiel z przepisu prz(Przemka) Naprawde miłe zaskoczenie i kozacka alternatywa na cos słodkiego. Zrobiłem z 80g skrobi ziemniaczanej, 1,5 litra wody, łyzki kakao i 40tabs słodzika /SFD/Images/2015/5/28/49354cd642bd47de873d0c4d20b140b5.jpg [...]

No to taki podwieczorek - razem 50g białka, 50g węgli, 10g fatu, a zapycha potężnie %-) -kisiel - 60g skrobii, syrop bez cukru ze stokrotki, woda, słodzik, rabarbar ;-) -omlet low carb - 2 jajka, 2 białka, 15g odżywki, 125g twarogu chudego, marchewka, proszek do pieczenia, kakao, cynamon, słodzik, otręby pszenne ;-) [...]

[...] kilka pytań: 1. Czy podczas tej redukcji mogę jeść owoce i warzywa (wliczać je wtedy w bilans), ciasteczka własnej roboty (lc) po między posiłkami jak będę głodny a także kisiel. 2. Mogę rano przed śniadaniem pić 1 łyżeczkę octu jabłkowego?? 3. Czy podczas redukcji można wrzucić sobie do posiłku zupę?? Moja dieta [...]

[...] naleśniki owsiane Co lubisz jeść na obiad : zupy, kaszę z mięsem i warzywami (mam jednak problem bo odczuwam, ze wzdyma mnie po wszystkim :( ) Co jako przekąskę : owoce, kisiel, budyń lub słodkości (ale staram się jeść 1 raz w tygodniu w jednym posiłku), domowe ciastka owsiane Co jako deser : Jak wyżej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] ../Content/img/noimage.png I. 300g bułek 450g piersi z kurczaka 50g keczupu 200g serka wiejskiego 200g nektarynek II. 400g jaj 180g piersi z kurczaka 50g szynki wieprzowej 30g majonezu 50g sera żółtego warzywa III. 250g sera białego kisiel %) ../Content/img/noimage.png A już dzisiaj Legs Day https://www.youtube.com/watch?v=xdqEj9GjhJ8

[...] ciąg 1T:70kg/100/110 2T:100kg/100/110 SFD/Images/2015/7/26/475b4d9599ba4196b8e6ec0ed0b1be41.jpg ../Content/img/noimage.png I. 600g jaj 30g whey 50g wiórków kokosowych 80g kisiel II. 30g whey 200g mleko 180g fasoli czerwonej 200g makaronu 225g piersi z kurczaka 300g winogron III. 200g makaronu 225g piersi z kurczaka 180g fasoli [...]

Aromaty są naprawdę super, polecam. A kisiel zrobiłem na podstawie tego ->Przepisu