kiełbasa

gainer jest równie korzystnym składnikiem diety jak pszenna bułka z kiełbasą

A kiełbasa to sucha krakowska, czy tez może zwyczajna..?

Osobiście zaczalbym od lodowki :) Twarog, ryby(tunczyk/makrela), ryz/makaron/kasza, owies, oliwa z oliwek, kielbasa(zadne szyneczki/poledwiczki !! ), jajeczka, wolowina/kurczak/indyk. Z suplementow po miesiacu monohydrat kreatyny lub jabłczan + BCAA + Gainer z białkiem. Gwarantowane 7kg po 3 meisiacach :)

[...] to niestety rzadko mi się to udaje..:-) Piję min. litr krowiego mleka dziennie. Do tego sporo posiłków mięsnych. Zazwyczaj po zjedzeniu czegoś ,,treściwego" ( pieczona kiełbasa, kotlety.. itp.itd) zjadam jakieś ciasto, bądź trochę owoców typu winogron,banan, jabłko. Prócz mleka, piję TYLKO wodę. Czystą, niesmakową z butelki. Staram się jeść [...]

[...] na ręce i ocknęłam się waląc czołem o biurko88-O Dzisiejsza miska- kurczak w galarecie, łosoś gotowany, biały ser, żółty ser, chleb razowy, pierś kurczaka, ciecierzyca, kiełbasa suszona, brokułu, ogórki, awokado, rodzynki, cebula, cukinia. Aktywność fizyczna- godzina basenu. W szatni odkryłam kamery88-O Niby na drzwiach jest napis "obiekt [...]

Marta: powyższa teoria wzięła się od lekarza- wczoraj byłam po skierowanie do alergologa i chwilę miałam okazję porozmawiać z internistą- jako iż zna mnie od małego kajtka to zaczął wypytywać co u mnie i czy nadal trenuję boks- opowiedziałam, że na razie ma przerwę no i o tym czemu mam tą przerwę-więc między innymi o diecie jaką mi poleciłaś i o [...]

pomimo tego, ze jestes brutalnie bezposredni, za ostatni komentarz, ktory zawieral mniej epitetow niz merytoryki łap SOGa :) czytalem tematy, ktore przeslales jescze przed zalozeniem konta (nie ukrywam, nie wszystkie) i nie wynioslem z nich wiedzy wystarczajacej na ulozenie diety. co do zarzutow: sniadanie: kurczak to bialko obiad: tak, pol [...]

[...] powt, większy - mniej, nic konkretnego ;-)) MISKA - nieliczona -2 jaja -200 g malin, whey -gryz batona białkowego -shoarma wieprzowa, ryż (pół porcji), sałatka grecka -kiełbasa suszona (musialam dojeść po tej tycityci szaremce @@-) -cappucino -brokuły z szynką w sosie serowym [...]

TRENING 18.05.2012 wyciskanie na lawce poziomej lekko 20x10 60x6 75x8 75x8 z zatrzymaniami na klatce przysiad tylni 20x10 60x6 80x5 100x4 120x3 135x4 135x3 ciezkie wioslowanie 60x10 70x10 80x8 80x8 podciaganie sie na drazku podchwytem 3x10 uginanie ramion ze sztanga 3x12 trening w nastepnym tygodniu sie zmieni na splita gdyz narazie [...]

Massmarols Chciała bym z tym skończyć raz na zawsze, to straszne do czego posuwa się bulimik podczas napadu... sama też nawet bedac w szpitalu jak ktoś zostawił jedzenie w lodówce i było przeterminowane to je wpieprzałam... chyba nigdy nie zapomne spleśniałego serka topionego zagryzanego starą kiełbasą; albo jak już wydałam wszystkie pieniądze to [...]

[...] makarony, ryż ostatecznie brązowy może być, jedz regularne posiłki 4-5 w ciągu dnia dużo warzyw, owoce mogą być ale lepsze warzywa, i dużo białka tego z mięsa(szynka czy kiełbasa to nie mięso). A6w to strata czasu lepiej zacznij chodzić na siłownie sam trening brzucha nic Ci nie da żeby spalić tłuszcz potrzebne są aeroby najlepiej z godzinę z [...]

dobry wieczór, opyerdoliłem sobie własnie półmetrową pizze giganta na cienkim cieście z grubą ilością sera, kiełbasą pepperoni, szynką, boczkiem, cebulą, papryką chilli i sosem tabasko. Od razu lepiej %-)

[...] a podciąganie tak http://www.youtube.com/watch?v=_5xVwXW-xGc zdecydowanie nie moje cwiczenie... żarcie wczoraj: kurczak, ryz kurczak, ryz śliwki suszone kiełbasa, 3 kajzerki ze masłem mała porcja kurczak+ryż, 0.5l mleka lody kurczak, pol litra maślanki żarcie dziś: ryz, kurczak 2 bułki z burgerem sklepowym, banan tabliczka [...]

Dieta po lekkich poprawkach ( nie uwzględniłem warzyw gdyż to raczej mała przegryzka ) Śniadanie: 7:00 - Jajecznica z 2 jajek 121g ( 16g Białka\ 1g Węgli\ 18g tłuszczu\ 250kcal) - Mleko 500ml 2%tł. ( 16g białka\ 24g węgli\ 10g tłuszczy\ 250kcal) + płatki pszenne [...]

nie dla psa kiełbasa %-) dokładnie, w dzisiejszych czasach psy lepiej jedzą \-)

kocio czemu kiełba do wywalenia sam kiedys chyba Ty pisales ze to zalezne od bilansu kiełbasa nawet nie ma ww z tego co wynika z rozpiski ? przeciez to sa male ilosci az taka zla na redukcje ?. Ryby sa głownie to dorsz no ale nie stac mnie zeby co 2 dzien jesc dorsza wiec czesciej piers z kurczaka.Ryzu nie jem bo zatrzymuje wode w organizmie i [...]

Posiłek I 765 kcal , 49g WW , 55g białka, 46g tłuszcze 4-5 jajek 250-300g warzywa 300g kiełbasa 50g owoce 300g tran Posiłek II 1000 kcal , 43g WW , 90g białka, 67g tłuszcze Twaróg półtłusty 200g Warzywa 300g Pestki słonecznika 100g Szynka 50g Posiłek III 540 kcal , 15g WW , 65g białka, 26g tłuszcze Kurczak/karkówka/schab 200g Warzywa 300g [...]

No z tą kiełbasą to przesadziłem ,ale jak np. wypadnie jakiś obiad rodzinny w niedziele albo albo coś (np. schabowy z ziemniakami , karkówka) to najpierw wypić odżywke a później zjeść obiad ? Czy odżyweczka po obiedzie? Zmieniony przez - changes w dniu 2012-06-07 14:32:11

Schabowy czy karkowka to jak najbardziej zalecane zrodla bialka. Mam na mysli przetworzone produkty jak kielbasa, mielonka, glowizna %-) Po treningu odzwyka a pozniej posilek.

No Odżywanie przykładowo wygląda tak: Kreatyna Kawa Chleb z twarogiem, grubo tego twarogu, i pomidorem. Jabłko Kefir Kotlet mielony z ziemniakami i kapustą Kawa Jabłko Kanapka z kotletem mielonym Jajecznica z 3-4 jajek, z kiełbasą, cebulką, i to z chlebem, Bardzo dużo wody w międzyczasie, Czasem coś słodkiego. Ogólnie diety jako takiej białkowej [...]