kiełbasa

1 Śniadanie Mleko 3,2% tłuszczu(1) 145 8g 11g 8g Porcja = 1 szklanka = 250g Płatki kukurydziane(6) 348 6g 78g 0g Porcja = 3 łyżki = 15g 2 Szkoła Chleb biały, razowy(2) 612 12g 132g 0g Porcja = 1 kromka = 50g Ser żółty Edamski, Gouda(1) 126 10g 2g 8g Porcja = 1 plaster = 20g Polędwica, szynka z drobiu(1) 20 4g 0g 0g Porcja = 1 plaster mały = [...]

[...] z karkówki (smażone niestety na oleju) + kapusta + wpc (coś około 20g) 3. sałatka (tuńczyk,papryka,kukurydza,jajka,ogórek,cebula i niestety majonez) + garść orzechów + kiełbasa swojska (wujek przywiózł, sam robił, to trzeba było spróbować) 4. mix mięcha (karkówka, mielone, szynka z dvpy świni) + trochę orzechów 5. (Jajecznica: 5jaj + [...]

[...] ma co.. Śniadanie : brak (pierwsze dwa WF) W szkole po wf (10-14) : 2 bułki grahamki z szynką.. Obiad/przedtreningowy: 16.00 co mama zrobi, tym razem groszek, ziemniaki i kiełbasa. 16.40 500ml Tigera. Po treningowy 19.30: 2 bułki grahamki z szynką.. Trening Wycisk w leżeniu 40kg * 6powt 45kg * 4powt 50kg * 4powt * 2 serie 55kg * 2powt * 2 [...]

wsyztsko to wymyslili tylko polacy i w UK nic nie ma z tego :D A juz z kielbasa bym polecial predzej bo sokolowa to przelknac nie moge a tylko to jest w UK inne wedliny to rzadkosc :D Ale suple z PL sciagac? Ja bedac w PL z USA sciagalem bo takie gowno bylo w PL a wy robicie na odwrot no odpadam :D

Viren - nie dla psa kiełbasa Georgu - jak co to moge zastapic

po trajningu:D A1 Klata barki tricepsy ciężko Wyciskanie leżąc sztangi płasko 12x 60kg 10x 65kg 8x 70kg 8x 75kg chyba zdrowieje bo ostatnim razem robiłem serie 3x i już przy 8x75 musiałem zatrzymać się przy 6 powt. i dokończyć ledwo co a dzis dość gładko poszło:) Wyciskanie leżąc sztangielek skos góra 12x 20kg 10x 22,5kg 8x 25kg 8x 27,5kg [...]

Nie widzę sensu... Pytam się o trening a nie dietę. Z dietą sobie jakoś radzę i nie potrzebuję w tym pomocy. Śniadanie Musli Sante Granola - ok. 150g Mleko tłuste - ok. 300ml Czasem banan lub ze dwa jajka jak mam czas a tak to białko z wodą by dopełnić do 30g białka w posiłku W ciągu dnia: 2-3 torby ryżu 100g (Każda torebka to posiłek, czasem w [...]

1. Babcia zrobiła białą kiełbase można?? Kiełbasa na redukcji to niezbyt dobry pomysł, odradzam. 2. Babcia zrobiła smalec ze skwarkami lepiej na nim coś zrobić np. jajecznicę czy na oliwie ?? Do jajecznicy może być 3. Ciocia upiekła pasztet można?? jak liczyć BTW ?? Ja bym raczej odradzała taki pasztet. Zostaw to sobie na czita, na którego [...]

prosiłbym o wklejenie tutaj tego a tak w ogóle kiełbasa out masłem samym człowiek nie żyje potreningowy bez orzechów przed treningowy do wyamiany

I kiełbasa gratis

kiełbasa była ostatecznością nie miałam nic innego w domu chwilowo, a wafle też trzymam w razie w. jakby mi sie coś chciało a nie bardzo bym wiedziała co... później wkleje trening i dietke, chociąz załatwiam dziś duzo na mieście korzystając z ostatnich dni zwonienia, i nie za dużo jak na tą pore dnia dziś zjadłam. mam jakis niemiecki olej z pestek [...]

Majonez + hotdogi przed snem :D i do tego kiełbasa w głębokim oleju smażonym na kolacje Efekt murowany napewno przytyjesz ;D

parówki gainer na dobranoc kiełbasa out do zmiany i poprawiamy

Darrak-dieta, zostala opracowana wspolne z uzytkownikiem tego forum Don't-em, teraz ma jakas inna ksywke (Dawido, czy jakos podobnie), ale pewno kojarzysz, glownie rano uderzenie wegli i to w sporej ilosci, do tego bialko, w trakcie dnia kolo 4 kawalkow chleba mieszanego-sojowego z kielbasa jakas i serek homogenizowany, przed treninngiem, a [...]

Dla mnie wątróbki z dorsza 10/10 Miałam podobne odczucia na początku jedzenia podrobów, ale nie ma co świrować. Mięso dobre, a kiełbasa czy parówki to kiedyś smakowały

Oks! To se czasem urozmaicę. Ale fak,Panowie... Miałem dzisiaj chyba jakiś kryzys,bo zapodałem sobie dużo za dużo. 2x kromki pumpernikla były z piersią indyka na parze,mozzarellą,pomidorem,ogórkiem kiszonym i musztardą i puszka tuńczyka. A później jeszcze 2x kanapki ( jedna z salami,druga z masłem i pomidorem ) i dwie mniejsze z kiełbasą drobiową. [...]

dzieki rallygunia co jadłam...na czuja nieregularnie...w zaleznosci od humoru: juz piszę: sniadanie: 2 kromki razowego z jajkiem albo kiełbasa zywiecka kilka plasterków noi 2 kromki razowego noi jakiś owoc zawsze rano a to mandarynki dwie a to jabłko II śniadanie: jogurt jogobellla light z otrębami siemieneim lnianym + kako odtłuszczone lub znów [...]

Niestety Moj kot pczestowal sie moim obiadem i zjadlem pomidora 2 jajka 2 pajdy chleba zytniego razowego z jakas kielbasa zywiecka

kiełbasa odpada, i gramaturę podaj

[...] xD :) ) Obiad : - 50 g ryżu białego (licze przed ugotowaniem) - 50 g twarogu - łyżka masła - łyżka cukru (;/ popłakałem sie :D) Posiłek przedtreningowy : - 50 g ryżu - 1 kiełbasa - starta marchew (Pycha posiłek ) Kolacja : - 3 jaja na twardo + pasta (jajko rozgniecione,pieprz,ketchup,majonez ) nawet dosyć - 250 ml mleka (nie chce mi sie jeść [...]