kiełbasa

kebabów, snickersów, kawał dobrej bułki z kiełbasą polska, zapijane cola, bo z alkoholem nie mam problemów, bo mnie do niego nie ciągnie, coś wymyśle jutro, muszę ułożyć sobie na 2-3 dni rożne posiłki bo na jednym i tym samym długo nie pociągnę a MUSZĘ !

[...] 6.Karkówka, warzywa. 7.Białko, oliwa, warzywa. Karkówka w formie „ciasta”, na które wrzucałem kiedyś przepis w kuchni, podobno śmierdzi jak tania kiełbasa. Zapas na 2 dni Trening: A1. Zamiast suwnicy siady, pomyliło mi się, że mam 4 serie i zacząłem od 90kg – chciałem kończyć na 150, dopiero po drugiej 90 [...]

[...] / WW 17,5 / 318kcal III posiłek - 10:00 ser edamski 50g pomidor plasterek szynki z indyka kromka razowego delma 5g B 20,1g / T 13,9g / WW 18,9g / 299kcal IV posiłek - 13:00 kiełbasa zwyczajna 150g kromka razowego plasterek szynki z indyka musztarda ogórek kiszony B 33g / T 24g / WW 20,3g / 439kcal V posiłek - 16:00 jajecznica z 2 jaj robiona na [...]

posilek nr 1 nie jest zly ale te aeroby znacznie za szybko ! ja nie wiem jak to sie zdazy strawic. Sproboj dac mniej wegli , + miesa troche, i po 1,5 h lecisz na AERO . 60 minut to max trwania i to nie na poczatek (chyba ze masz duze doswiadczenie juz , a tego nie wiem) . Dlugo juz jedziesz na redukcji ? Jesli tak , to wywal sery, owoce i [...]

Jedno wyjście mamy panowie. Czas zayebać BOMBE! Prawda tak ze to tylko Arnold mógł robić 55 seri przysiadów zagryzać kiełbasa i popijać winiaczem, i do tego wyglądać jak wyglądał. (Edukacja kultuysty, serio niby)

kiełbasa z ogniska

do każdego posiłku warzywa prócz po treningowego tłuszcze w odpowiednich proporcjach a kiełbasa co tam robi?

za 30-35 pln nie kupisz dobrej szynki skoro sensowna kielbasa (a ma w sobie raczej mniej czystego miesa) to wydatek absolutnie minimum 36-38pln .... a dobre zaczynaja sie od 42-46 ... szynka na prawdziwym miesie, solona a nie faszerowana chemia to minimum 55-56pln za kilogram ... wiem bo dziadek robil i wiem ile to kosztowalo ....

Śniadanie: Jaja 200g masło 20g cebula 3g kielbasa podwawelska 100g Śniadanie 2: Twaróg 150g mleko 10g cebula 3g oliwa z oliwek 10g Śniadanie 3: Pierś z kurczaka 200g cebula 3g oliwa 20g Obiad: piers z kurczaka 200g oliwa 20g słonecznik 10g brokuły 120g cebula 3g Kolacja: Makrela wędzona 100g brokuły 120g cebula 3g twarog 150g oliwa 20g Teraz [...]

Śniadanie: Jaja 200g masło 20g cebula 3g kielbasa podwawelska 100g Śniadanie 2: Otręby pszenne 20g Twaróg 200g mleko 10g cebula 3g oliwa z oliwek 10g Śniadanie 3: Pierś z kurczaka 200g ser mozarella 100g cebula 3g oliwa 20g Obiad: piers z kurczaka 200g oliwa 20g Orzechy 20g brokuły 120g cebula 3g Kolacja: Makrela wędzona 100g/łosoś/dorsz/flądra [...]

[...] Żarcie: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: serek wiejski + pestki z dyni 3 posiłek: cheat meal (mój pierwszy) -wyszło na to,że był to moj przedtreningowy posiłek *kiełbasa z grilla Trening (przed i po BCAA) 4 posiłek: białko + owsiane 5 posiłek: tuńczyk + ryż + surówka 6 posiłek: biało + oliwa Mimo tego cheata w przedtreningowym [...]

kiełbasa biała, przypomina białko, też prawda

CZWARTEK 3.06.2010r. Dzis z racji bożego ciałą dieta nie bedzie taka dobra bo rodzina przyjechała i zostało juz wszystko przygotowane ale na sniadanie poszły jajka , kielbasa i chleb zbozowy wiec nie ma tak tragicznie ;p

Problem jest z tym,żae diety jako takiej nie mogę za bardzo ułożyć gdyż są to same tłuste rzeczy.Gołąbvki,kotlety mielone,kartofle,frytki,kiełbasa smażone na patelni + cebula + ziemniaki lub kluski śiwderki.Tak więc jak z tego ułożyć dietę.

Namęczyłem sie jak szalony . Mam nadzieje ze teraz bedzie lepiej. Rano: Płatki owsiane- 100 gram 393kcal; 6,9g białka; 83,6g węgli; 2,5g tłuszczu Mleko 3,2%- 300 ml 183kcal; 9,9g białka; 14,4g węgli; 9,6g tłuszczu twaróg 40gram 102kcal; 2,4g białka; 1,48g węgli; 9,6g tłuszczu chleb 25 gram , [...]

skojarzyłem teraz że miałem jeszcze wysłać fotkę z produkcji wyrobów własnych, a więc: partia uwędzonego schabu: szyneczki: no i wiadomo kiełbasa zapasy powoli się kończą więc znowu trzeba będzie jechać do dziadka i wędzić

Biala kielbasa Cie leczy?

to jak ja mam 44 cm w bicepsie to jestem autorytetem :D mówcie mi Panie Autorytecie od dziś chłopie weź ty się ogarnij bo jesteś tłusty jak kiełbasa śląska ... w bicepsie masz prawie 38cm( na dobrej pompie po treningu , przy bfie 30% ) nie rób z siebie boga człowieku ...nie masz podstawowej wiedzy na temat diety ,suplementów ... bierz się za [...]

bo jesteś tłusty jak kiełbasa śląska Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-06-24 13:52:03

Redukcja CKD dzień 5 tydzień 4/6 Trening kardio - bieg Czas: 60min Komentarz: lało dzisiaj strasznie i okropnie się nie chciało na trening iść, strasznie się musiałem przymuszać, ale w końcu doszło to do skutku. Dzisiaj cały dzień fatalne samopoczucie wstałem o 3.30 musiałem jechać odebrać Tatę z dworca głównego o 7.00 byłem już w pracy aż do [...]