bo śpią,kurde dzisiaj miałem kolejna rozmowę z jakimś dyrektorem o pracę i kiełbasa wyszła To kicha %-) A tak poważnie to później się dziwią, że młode osoby wyjeżdzają ( nie tylko młode ) z tej Polski za pracą. Co do tych instruktorów, to co prawda to prawda. Znajomość zawsze bierze górę, a co niektórzy są śmieszni, nie mają pojęcia o tym sporcie, [...]
[...] że forma jest średnia... wk***iłem się ostro i przed kinem "doładowałem się" w KFC %-) Do tego jeszcze lody, chipsy i popcorn. Po powrocie do domu kanapki z nutellą, jakąś kiełbasa, kanapki z serem itp :-P Ogromna ilość żarcia, ale wpadłem w taki cug, że ne mogłem przestać. Na drugi dzień wieczorem trochę spuchłem od węgli, ale głównie na [...]
he he nie nasza kiełbasa... a rączki to się bez powodu trzęsą %-) myte niemyte... ale to.... ja pyerdole... ja trzymam w kucni taki co mam napoczęty w szafce a drui zapasowy w lodówce, bo tam się za twardy robi :-)
Warzyw nie wliczyłem w powyższy bilans. Kabanosy dałem trochę przykładowo, przeważnie jest to domowa kiełbasa bez zadnych ulepszaczy czy coś, ze schabu pieczona więc chyba może być. Na schabowego jestem skazany niestety, ale przynajmniej jest on z piersi kurczaka. I teraz- czy jeszcze redukować trochę, ale jednocześnie zwiększając kalorie 200 na [...]
[...] - przypomina ciężką fizyczną pracę np. robotnika. Znam gościa, który dzień w dzień, w sezonie, układa kostkę brukową i codziennie przenosi tony betonu. Jedyne dni wolne to weekendy. Słowo dieta napawa go obrzydzeniem, a podstawę menu stanowi kiełbasa, chleb i piwo jako główny suplement. Silny jest jak tur, a tłuszczu ma tyle ile trzeba :-)
08.06 Dziś trening był ale miska zepsuta i nie policzona. Wypad za miasto i do jedzenie kiełbasa i bułki (lidlowe, z ciemnej mąki) 1,5 sztuki, zjadłam też lody. Trening Nagrałam mc i inne ale tak mądrze się ustawiłam w filmiku wznosu ramion w opadzie że tylko na porn tube się nadaję a nie do użytku publicznego. Nagrałam też wiosło sztangielką. Nie [...]
doradźcie coś bo dziś na treningu 10:30-11:00 udało mi się zrobić tylko 21 powtórzeń i psychika nie wytrzymała. I. 5 powtórzeń bez obciążenia nie na max II. 4 +10kg III. 2 +10kg IV. 5 bez obciążenia V. 5 bez obciążenia Na śniadanie jadłem dwa tosty z żółtym serem, pokrojoną kiełbasą, pomidorem. Wypiłem dwie szklanki herbaty. W trakcie treningu [...]
16.06.2013 DZIEŃ 32 w sobote poszlo jeszcze troche browarow na wieczor ale mysle ze nie zaszkodzily w formie . Wczoraj zrobione Dobre cardio . DIETA 1.ok 250g ryby po grecku + 50g muesli + 15g platkow samkowych + 200 ml mleka (ilosci na oko) 2.ok. 230g karkowki + kielbasa + warzywa + 2 kawalki chleba i sos 3.serek wiejski + 100g karkowki + 2 [...]
[...] pi razy drzwi, dlatego tylko wypiszę co jadłam. 1) jaglana + truskawki + jajko + migdały + masło 2) pyry z gzikiem }:-( + olej lniany 3) truskawki 4) pierś z kurczaka + kiełbasa Starałam się pilnować białka, żeby było w tych okolicach 135 g. Na pewno tłuszcze dużo ponad normę wyszły (tak myślę). Standardowe suple i napoje :-)) Aktywność = [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masło prawdziwe, w kostce -Parówki - na co można wymienić? Tak żeby wieczorem podbić białko? -Kiełbasa sucha - nie może być zamiennikiem do szynki? - Ser topiony - pomyłka moja, miał być plasterkowany, gouda - Chleb na wieczór - kompletnie go wyrzucić? Zmieniony przez - ludi889 w dniu 2013-06-26 19:11:23 Zmieniony przez - ludi889 w dniu [...]
Jak dieta na mase to bedzie mialo kcal ale mozesz wystartowac z takim bilansem Za duzo bialka dales daj 2 g na 1 kg masy ciala Wywal w pierwszej kolejnosci proch z 1 posilku 2.Kielbasa slaska to slaby element diety Wiecej wegli tluszczy ogolnie musisz dac a mniej bialka Daj warzywa i owoce. Urozmaic zrodla wegli a nie sam ryz ;)
[...] w diecie nie masz nawet grama miesa czy ryby. to jest porażka totalna. gdzie zdrowe tluszcze poza garstką orzechów? warzyw nie wliczasz w rozklad, ale jedz je wszedzie. kiełbasa moze czasem byc jako urozmaicenie- jesli jest domowa i wiesz co zawiera, ale nie staly element diety. wszystko do poprawy. pooglądaj diety w dziale, zobacz jak [...]
Dzisiaj po raz pierwszy zrobiłem sobie dzień bez jakichkolwiek ćwiczeń/biegów/gier zespołowych od roku/dwóch? I muszę przyznać, że nigdy wcześniej nie miałem takiego apetytu jak właśnie dziś :D Poleciało od 22: żurek z kiełbasą swojską i 10 pasztecikami z pieczarkami i kapustą / 2x lody na patyku z lidla - te zielone, z migdałami, jak dla mnie [...]