kierowcy

[...] Was wszystkich , moja historia jest jak zwykle prosta , dupa urosła i trzeba działać moje wymiary to 194wz, 124kg, 120obw, pasa. szukałem sporo informacji na temat diety dla kierowcy , nic nie znalazłem. problem powstał w czestotliwości posiłków , nie ma opcji abym zjadł 6 czy 5 posiłków dziennie , nie mam na to wystarczająco czasu , jak [...]

Witam. Postanowiłem odnowić moja przygodę z poprawą wizerunku mojej sylwetki po 5letniej przerwie. Cwiczyłem przez 5 lat z dobrymi efektami lecz tej przerwie mam ochote na przybranie kilku kg :) jestem ektomorfikiem , kierowcą ciężarówki i nie zawsze jest wystarczająco duzo czasu na przygotowanie konkretnego posilku. I tu moje [...]

WITAM piszę w imieniu mojego kolegi który ma 25 lat wzrost 190cm moze więcej i wagę ponad 120kg co daje duuuży brzuch. Jak w temacie widać jest on kierowca tir-a co za tym idzie regularnie może jeść ale wiadomo ciężko jest przez tydzień szykować sobie jedzenie świeże i na bieżąco gotować a do tego brak ruchu. Co można by mu polecić do codziennego [...]

Witam Od trzech tygodni zaczalem prace jako kierowca miedzynarodowy. Nazywajac rzeczy po imieniu jezdze tirem. Wczesniej nie wyobrazqlem sobie tygodnia w ktorym chociaz ze trzy razy nie odwiedzilbym silowni. Teraz z racji wykonywanego zawodu silownia odpada. Staz mam spory i mniej wiecej juz sobie w glowie ulozylem co moge robic zebychociaztroche [...]

Witam wszystkich Od niedawna biorę udział w amatorskich wyścigach kartingowych. Wbrew temu, co może się wydawać, jest to ciężkie wyzwanie siłowe i kondycyjne. Kręcenie kierownicą bez wspomagania wymaga trochę siły i po pewnym czasie dopada mnie zmęczenie, co odbija się na precyzji jazdy. W jaki sposób trenować, by półgodzinna jazda nie przynosiła [...]

Witam pod koniec maja będę miał badania do przyjecia do zawodowej służby, miałem odkad mam prawo jazdy robione 4 razy badania psychologiczne test ravena, klawiaturka rozmowe itp i zdalem ale na zawodowego podobno jest cieżej, druga sprawa to pytanie o te badanie próbki krwi a dokładnie jakie jest to badanie watrobowe czy moglbym brac kreatyne, [...]

Witam. Zdecydowałem się napisać nowy temat ponieważ nie spotkałem jeszcze się z takim tematem. Od pewnego czasu jestem zawodowym kierowcą. Ja wiadomo praca często siedząca, nieregularne jedzenie itp czemu towarzyszą bóle pleców w dolnym odcinku kręgosłupa. Chciałbym pozostać "w formie" czuć się dobrze, próbować minimalizować skutki długiego [...]

Na pewno każdemu zdarzyło się że jakiś kierowca (nie zawsze znający przepisy) rzuci tekstem do jadącego ulicą rowerzysty. Ostatnio jeden z nich stwierdził że na skrzyżowaniu gdy chcę jechać prosto to muszę pokazać ręką że chcę jechać w lewo... To było takie typowe stwiedzenie... A jak to u Was w miastach jest? Jakie najciekawsze teksty [...]

będę jezdził w trasy na cały tydzien poza polske(więc biezące zakupy raczej odpadaja ze wzgledu na cene) i zastanawiam się co jeśc...myśle ,że do słoika wrzuce ryż, ugotowanego kurczaka, marchew czy inne warzywa, dodam oliwe i przyprawy i niby ok. % takich na 5 dni. Ale co można zrobić ,żeby ten słoik mi wytrzymał cały tydzien? jak to [...]

Witam serdecznie, jestem kierowca -pilotaż transportu ponadnormatywnego- praca ta charakteryzuje się że wykonuje się ja zazwyczaj w ciągu nocy 22-6 a w dzień się śpi. Natomiast nie raz zdarza się że w ciągu dnia również są trasy. Czy ktoś byłby mi w stanie pomoc, podpowiedzieć jak rozwiązać ten problem aby trzymać w miarę miche aby masa szła w [...]

Tak jak w temacie mam do sprzedania nie uzywane DVD i Tv przenosne, wiele innych bajerow widac na zdjeciach co posiada min gra itp. Nowe , nie uzywane tylko sprawdzane cena 440zl. [email protected] wiecej info fotki dolaczam !:)

Jak w temacie, ruszyłem w pierwszą trasę i szukam jakichś siłowni przy autobanach, ewentualnie pomysłów i rad jak trenujecie w drodze.

czy kierowcy powinni otwierac drzwi od naczepy przed podjazdem pod rampe?????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ???????????????????? ????????????????????????????????????????? ??????????????????

Tak jak w temacie jest nowe cena jaka mnie interesuje to 100euro (aktualny kurs euro biorac okolo 400zl)+/- gg: 7260569

Witam, chciałbym zaczerpnąć opinii do kogo najlepiej zgłosić się po dietę na masę oraz plan treningowy dla kierowcy zawodowego. Ćwiczę od ponad 4 miesięcy, w tygodniu w trasie z hantlami i masą własnego ciała, na weekendy siłownia. Waga zamiast iść w górę idzie w dol, z 73 do 66kg. Pilnuję w miarę BTW a nic nie idzie w górę, mięśnie się [...]

[...] te opony. Nowe regulacje pozwalają na obecność zaledwie jednego producenta, którego obowiązkiem jest dostarczenie takich samych opon wszystkim zespołom. Na każdym wyścigu kierowcy mają do swojej dyspozycji mieszankę twardszą i bardziej miękką (oznaczoną białym paskiem). Przepisy nakazują zastosowanie obydwu rodzajów opon w trakcie wyścigu, co [...]

[...] ogranicza dozwolną pojemność silnika do 2,4 litra, zabrania stosowania turbodoładowania silnika oraz nakazuje minimalną masę bolidu wynoszącą 600 kg, włączając w to masę kierowcy oraz jego ekwipunku. Co to jest Grand Prix? Pierwszym wyścigiem noszącym tytuł „Grand Prix", był wyścig Grand Prix de l'Automobile Club de France, rozegrany w roku [...]

[...] towarzyszącym jeździe w bolidzie F1. W kolejnych testach pokazał swój potencjał, poprawiając znacznie swoje czasy. W środowisku zrobiło się głośno o jego debiucie w roli kierowcy testowego w sezonie 2001. Peter Sauber nie chciał jednak czekać i jeszcze tego samego miesiąca poinformowano o zawarciu umowy dotyczącej startów w Grand Prix. [...]

[...] wykonywany konwój powinien być złożony z minimum: - pojazdu przystosowanego do transportu wartości pieniężnych, - walizy z systemem antynapadowym - kasjera lub inkasenta - kierowcy - uzbrojonego konwojenta Przy czym zgodnie z obowiązującymi przepisami (Rozporządzenie Ministra Spraw Wewnętrznych i Administracji z dnia 14 października 1998 r. w [...]

[...] kierownicy), ważący niewiele ponad kilogram kask wytrzymujący trafienie kulą karabinową czy specjalny system ochrony głowy i karku, tzw. HANS. HANS utrzymuję głowę kierowcy w pionowej pozycji przy uderzeniu czołowym, dzięki czemu nie dochodzi do nadwyrężenia czy uszkodzenia szyjnego odcinka kręgosłupa. HANS redukuje siłę działającą na [...]