Trening kierowcy kartingowego

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 90

Witam wszystkich

Od niedawna biorę udział w amatorskich wyścigach kartingowych. Wbrew temu, co może się wydawać, jest to ciężkie wyzwanie siłowe i kondycyjne. Kręcenie kierownicą bez wspomagania wymaga trochę siły i po pewnym czasie dopada mnie zmęczenie, co odbija się na precyzji jazdy. W jaki sposób trenować, by półgodzinna jazda nie przynosiła zmęczenia? Mam nawet jakieś swoje ćwiczenia, ale za bardzo nie wiem, ile serii, ile powtórzeń, jakie obciążenie, jak długie przerwy między ćwiczeniami.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

Witamj.osobiscie dla Ciebie widziałbym trening typu cross fit. Gdzie wykorzystasz ćwiczenia angażując górę ciała w sposób dynamiczny i wytrzymalosciowy.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Jak ktoś jeździł na gokartach to wie jaki to wysiłek. Jednak każda forma aktywności będzie dobra, a zobaczysz, że regularne jeżdżenie wzmocni odpowiedni mięśnie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

W sumie sam częsty trening na torze sam w sobie będzie już wzmacnial mięśnie. Kierowcy f1 ćwicząc na siłowni regularnie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Trening oporowy na pewno nie zaszkodzi

po pół godziny jazdy jest na drugi dzień odczuwalne zmięczenie w obręczy barkowej i skośnych brzucha.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Również widziałbym crossfit. Dobrze wplatać tam ćwiczenia wzmacniające potrzebne w Twojej dyscyplinie mięsnie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Hedorah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 90

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Na pewno najlepszym treningiem jest jazda kartem, lecz wiąże się to z kosztami, dlatego kartami jeźdzę sporadycznie i szukam sposobu na wzmocnienie mieśni domowymi sposobami

Zmieniony przez - Hedorah w dniu 2018-08-26 13:55:16

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Musisz też wziąć pod uwagę jak często będziesz jeździć bo jeśli raz na kilka tygodni to raczej bym sobie nie zawarcał głowy jakimś sensownym treningiem wspierającym