kiedy postepy

postępy są imponujące; strasznie ciężko zebrać się do kupy kiedy pojawiają się dzieciaki itd. - tym bardziej rispekt powiedz jak dalej na venomie? sama się zastanawiam nad jego włączeniem, tym bardziej że mam już pewne doświadczenie ze spalaczami i jakoś się nie boję że mnie za bardzo trzepnie. jadę na zmodyfikowanej wersji diety proteinowej już [...]

mono jak najbardziej, tak jak mówisz w momencie kiedy dieta będzie dopięta. Bede sie tu na koniec kazdego dnia staral sie wrzucac info z potreningu.pl jak wygladaly posilki. Zmienilem niedawno prace i w koncu bede mogl w trakcie 8 godzin zjesc cos normalnego, kiedys olewanie sniadan i dluugie przerwy miedzy posilkami mialy niestety miejsce :/ co [...]

[...] raszek01, wojtek3578, swiatas19 - numerem jeden jeżeli chodzi o start to przede wszystkim moja pasja, czyli kulturystyka. chcę wystartować, bo jak nie teraz to kiedy? ten start potraktuję jako przebieżkę, a w 2012 powalczymy o więcej. doświadczenie w tym sporcie jest bezcenne, pozwala nam na wychwycenie słabszych punktów diety czy [...]

[...] zalezy od indywidualnych predyspozycji zawodnika i od metody treningu. Z punktu widzenia fizjologii, Twoj kolega nie musi brac teraz kreatyny bo na poczatku cwiczen postępy są największe, imho niech na razie nie bierze. Spokojnie moze zrobic cykl kreatynowy, kiedy zacznie sie stagnacja. Dodam jeszcze, ze kreatyna to bardzo bezpieczy srodek.

snakeeyez To wylacznie zagadnienie "zygzakow". Skopiuj POSTA tutaj: http://www.sfd.pl/HARD_CORE_%3A_ZYGZAG_czyli_NIE_LICZ_NA_POWTORZENIA_%21-t290861-s4.html a ja wyjasnie o co biega, poki co nie masz co sie martwic, bo ten spadek jest czescia cyklu... Dlatego wlasnie tam Ci wyjasnie.. Adrian1310 Przerwy róznie od 1,5min do 3 min [...]

Kamil999 Troche czuje napięcie w nagdarstkach przy tym chwycie 81cm TO NIC! CHWILA PRZEJDZIE. WODYN jak myślisz w jakim czasie z 50kg dojde na 65 kg?? 65kg wyciskam w tym 41cm PAMIETAJ ZE NIE REZYGNUJESZ Z OBECNEGO CHWYTU POKI W SZEROKIM NIE DOJDZIESZ DO PORAZKI, CZYLI NIEWYROBIENIA 3*10POWT. A SKAD MAM WIEDZIEC KIEDY TO SIE STANIE???? [...]

[...] tyłu, przyciąganie na maszynie, podciąganie na drążku i martwy ciąg 5) Podczas podciągania sztangielki w opadzie nigdy nie ciągnij bardziej barkami niż grzbietem, zwłaszcza kiedy obciążenie staje się stopniowo z serii na serię coraz większe, trzymaj plecy prosto, głowę podniesioną w trakcie unoszenia sztangielki, a opuszczoną podczas opuszczania [...]

[...] podzielę na trzy więc spokojnie będę mógł ćwiczyć i po 5-6 razy w tygodniu , także to wyjdzie więcej razy niż tylko raz w tygodniu jedna partia mięśni, a docelowo później kiedy treningi będą cięższe i dłuższe to będę ćwiczył 4-5 razy w tygodniu więc też częściej niż , tylko jedna partia mięśni raz na tydzień. Dietę tak liczę kalorie i staram [...]

jak widze w nazwie tematu:ACT,to az mnie strzyka w lewym jadrze. ciekawe,czy doczekam takiego dnia,kiedy ten knot zniknie z powierzchni. co dziwne,tyle rzeczy widzialem,ale takie cuda,to tylko na Wisla. trening zwany ACT-em,ktory tutaj jest tak czesto sugerowany,jako "wspaniale wprowadzenie" dla nowicjuszy-tudziez-szybka odbudowa [...]

kiedy Pudzian będzie już starszym gościem , to stan zdrowia i wyglądu zależeć będzie od stanu portfela w stopniu dziś jeszcze niewyobrażalnym. Medycyna robi wielkie postępy a Mariuszowi przyda się hajs który teraz kosi Kupi sobie najlepsze stawy w polsce Byleby nie skończył jak Tyson, na razie kupił Murcielago więc zmierza w tym kierunku

Od kiedy pamietam zawsze nawet na poczatku nieswiadomie robiłem cwiczenia na szczyt bicepsu.No a jak wiadomo jako laik skupiałem się na partiach w ktorych miałem najwieksze przyrosty - BŁĄD Od wrześnie ruszam z rocznym cyklem treningowym myśle o treningach z priorytetem zamiennie tydzien klatka, tydzien barki no i zobaczymy czy beda postepy.Dzieki [...]

Wiele osób nie zauważa gry Marcina Gortata (Orlando Magic), ale on jest niesamowicie produktywny. Zastanawiam się na co Polak może liczyć latem, kiedy zostanie wolnym zawodnikiem - napisał o polskim koszykarzu jeden z czołowych amerykańskich ekspertów John Hollinger z medialnego koncernu ESPN. Hollinger od wielu lat analizuje występy zawodników [...]

[...] lat do czołówki tego sportu a w 2006 udało mu się nawet stanąć na pierwszym stopniu podium i zdobyć tytuł Mr. Olympia. Był to z pewnością przełom jego kariery po 4 latach kiedy zajmował 2 miejsce. Tak wielki sukces dla sportowca to niesamowita motywacja do dalszej pracy. Cutler w tym roku na pewno będzie chciał udowodnić że jego zwycięstwo to [...]

[...] robił zabieg udzielił nam informacji jak w chwilach wycięczenia i przemęczenia organizmu szybko postawić go na nogi. To bardzo cenne wiadomości zwłaszcza przed zawodami kiedy dieta jest na ujemnym bilansie kcal. Jutro kończę drugi tydzień budowania siły i od poniedziałku zaczynam budowanie nowej masy. Waga na dzień dzisiejszy to 118kg więc [...]

[...] twoje postępy to pewnie efekt placebo połączony ze słabą techniką na niektórych ćwiczeniach. A nawet jeśli JAKIMŚ CUDEM tak nie jest, to powiem ci, że na początku, kiedy twój organizm nie jest przystosowany do ćwiczeń, to prawie wszystko na niego zadziała ale nie zmienia to faktu, że ten plan jest totalnie do dupy, widać po nim brak [...]

ja ogólnie rzecz biorąc to kiedy ostatnim powtórzeniom towarzyszy ból, a potem mam porządną pompę i czuję sie tak jakby mi się skóra na ciele skórczyła, a podnoszenie szklanki wody do ust sprawia wiecej trudności niż przed treningiem, to wiem ze sie nie obijałem na treningu i że bedą postępy

Ja się nie mogę doczekać momentu za jakiś czas kiedy Jones i Davis zrobią postępy i zmierzą się w klatce. To byłaby arcyciekawa walka.

[...] diety, przede wszystkim dlatego, że jest szybkie do zrobienia, ma dużą zawartość samego białka (w końcu to białko) i cenowo jest korzystne. Czasem także ratuje dupę kiedy nie ma w domu np. cyca z kuraka a ja mam zjeść za 5 minut posiłek. Ale białko jak i odżywki masz traktować jako uzupełnienie, a nie jako bazę diety. I jeżeli będziesz [...]

[...] który nie ma z kim ćwiczyć w domu, nie ma go kto korygować, a na podstawie dvd, które dostanie po warsztatach wyrabia sobie głownie złe nawyki i utrwala błędy. Pytanie: kiedy i jak weryfikujecie postępy adeptów by byli oni wstanie kontynuować naukę na kolejnym - bardziej zaawansowanym, etapie (nie uczy się gramatyki kogoś kto nie zna [...]

Ćwiczyłem już trochę wyciskanie na ławce płaskiej, skośnej głową w dół i w górę. Od czasu kiedy ćwiczę klatka znacznie mi się rozwinęła. Mam teraz piersi :D więc postępy widzę. Czyli rozumiem, że mogę zastąpić pompki ławeczką? I pytałem jeszcze o saunę. Mam możliwość chodzenia w soboty. Myślę, że to będzie dobre na regenerację?