Dawid.J

będziesz dalej szedł w tym kierunku, który obrałeś to będzie dobrze. pozdrawiam

Też mi się podoba, łapy zayebiste.

mi sie podoba ale łapy faktycznie bija reszte czemu u mnie tak nie jest sogacza tez dam a co

Tyraj środek klaty i barki, tyle co mnie razi
bic konkretny :)

Zmieniony przez - amadeuszq w dniu 2010-08-07 15:52:46

Od kiedy pamietam zawsze nawet na poczatku nieswiadomie robiłem cwiczenia na szczyt bicepsu.No a jak wiadomo jako laik skupiałem się na partiach w ktorych miałem najwieksze przyrosty - BŁĄD Od wrześnie ruszam z rocznym cyklem treningowym myśle o treningach z priorytetem zamiennie tydzien klatka a tydzien barki no i zobaczymy czy beda postepy.Dzieki za opinie

Od kiedy pamietam zawsze nawet na poczatku nieswiadomie robiłem cwiczenia na szczyt bicepsu.No a jak wiadomo jako laik skupiałem się na partiach w ktorych miałem najwieksze przyrosty - BŁĄD Od wrześnie ruszam z rocznym cyklem treningowym myśle o treningach z priorytetem zamiennie tydzien klatka, tydzien barki no i zobaczymy czy beda postepy.Dzieki za opinie

a mozesz tak mniej wiecej rozpisac taki naprzemmienny priorytetowo trening? rozumiem ze wszystko pod siebie ale ciekawy jestem

Trening z priorytetem na klatke wykonujemy np. przy treningu 5 razy w tygodniu 3-1-2-1 Poniedziałek Klatka - mocny trening skupiając sie na partii z ktorej jestesmy naj mniej zadowoleni u mnie góra klatki trening o wiekszej objetosci a w Piątek Klatka - trening o mniejszej objetosci i już inne ćwiczenia.No a nastepnym tydzien tak samo tylko z barkami i tak naprzemian. tyle w skrócie

łapa okej klata jakas płaska

Konkret, szczegolnie bicki wyrozniaja sie - ładnie Ci sie wspiąl w gore Pozdrawiam