kiedy

[...] bolu (przynajmniej nie bardzo duzy) po treningu a mimo to rosna. Nie zawsze bol czy napompowanie miesni jest wyznacznikiem dobrego treningu. Poza tym zwroc uwage, ze wtedy kiedy miesien przestanie bolec- on sie rozwija, odbudowywuje. Jesli odbierzesz mu te mozliwosc- na krotki czas bedzie to stymulacja dla organizmu, jednakze dluzszy okres moze [...]

Doksztalcaj sie, potem probuj ukladac sam. Czasy, kiedy kazdy kazdemu tutaj ukladal diety sie skonczyly. Teraz byloby to po prostu niewykonalne, zeby ukladac kazdemu diete, patrzac na ilosc uzytkownikow SFD.. Zrozum, czytaj i udowodnij sobie, ze potrafisz..

A propos Clena... zauważyłem, że kiedy biore 0,04mcg przed treniniem (3dzień cyklu)... leje się ze mnie, jak ze szlaufa... ale, kilka godzin po treningu, łapią mnie piekielne skurcze mięsni, które najciężej były poddane treningowi (np. przedramie, uda). Dajcie spokój... ostatnio, jak pisałem przy koompie i złapał mnie skurcz w przedramię, to [...]

[...] :/ ale nadal nie wiem ile cwiczsz, tylko tyle ze od 17 roku zycai ale byly dlugie przerwy, miom zdaniem partie 2x tydzien nie da duzo, bo tlyko 1 dzien natydzien wolny?? a kiedy miensie maja rosnac ?? robisz cykle regenracyjne ?? trymasz diete ?? mozna pomyslec o np priorytecie itp. ale opsz sie dokladniej wg postu "zanim zapytasz..." [...]

w sumie to jest smutne ze 16 latki maja potrzebe brac koksy kiedy wystarczyla by im dieta , za jakis czas suplementy a przedewszystkim zdrowy rozsadek.pol roku heh , dobre sobie.

[...] nawet calkiem niedawno. Generalnie konkluzja jest taka, ze w sytuacji 1 na kilku bjj nie daje zbyt duzych szans. Schodzenie do parteru jest glupota. Natomiast przydatna umiejetnoscia jest umiejetnosc uciekania i zaslaniania sie w pozycji Inokiego. Pozwala to na w miare skuteczna obrone w momencie kiedy juz jestesmy na ziemi i chcemy z niej wstac.

[...] jest wykozystac sprzet.i widuje sie sytuacje jak naprzyklad Arek Znojek wiaze komus bandaze i zawodnik nie wytrzymuje, bol lamie jego psychike i w efeklcie pali podejscia.A kiedy trenuje sie w sprzecie to sie czlowiek uodparnia i podczxas samego wiazania skupia sie na ciezarze i przysiadzie a nie na bandazu.Nie mowie tu o takim przypadku, ze [...]

Myslalem ze guarana i kofeina to praktycznie to samo. Zenszen biore w jakiejs multivitaminie. Tauryne mam ale za bardzo nie wiem kiedy ja brac, rano, przed bieganiem czy po bieganiu? Izotonik pije w trakcie biegania. ZMA - hmm ... łykam aspargin i cynk. Krea-Carbo nie biore za to przed wiekszym wysilkiem fizycznym pije Carbo. Biore jeszcze [...]

[...] i doswiadczeniem, baza w postaci sali i sprzetu nazwalbym wyciaganiem kasy, ale wlasnie takie 45 zlotych za nauke kilku technik w parterze. W czasach glebokiej komuny, kiedy nie bylo innych mozliwosci, kazdy czlowiek, ktory czegos probowal nauczac (tlumaczac usilnie wladzom, ze szuki walki to nie wymysl "zgnilego imperialistycznego [...]

to spoko dzięki za cynk son a kiedy podasz ceny nowych produktów vitalmaxa ??

[...] na cos co jest na pewnej wysokosci zalezy od twojego naciagu. zakladasz na to noge i trzymasz. ja trzymam ta noga jakies 15 minut , nie wiem jak tobie mi to duzo daje. na drugi dzien czuje ze miesnie mnie bola. moim zdaniem to dobry objaw. kiedy rozciagalem sie tak ze mnie nie bolaly to prawde mowiac nic sie nie rozciagalem. teraz jest inaczej.

[...] akcji ofensywnej Świtu - kopnął piłkę w Szeremeta, ta odbiła się od jego nóg i gdyby nie rozpaczliwy wślizg Bruno, wtoczyłaby się do pustej bramki siatki... Do Łodzi trafił kiedyś ze Szwajcarii, później wyjechał do Grecji, teraz znów wrócił. Oczywiście wszyscy wymienieni nie mają prawa emocjonalnie identyfikować się z klubem, więc np. w starciu [...]

do kiedy ważne i czy aktualne?

Ile brac Nolvy i kiedy zaczac odblokowywanie po tym cyklu???

dzieki za odp.! stosowac tak samo jak odzywke bialkowa ?rozumiem ze po przyjeciu kreatyny po treningu przez 30 min nic nie jesc, tzn bialko przyjac pozniej ( u mnie przy okazji bedzie to przed snem ), i po obudzeniu znowu kreatyne naczczo? jednak trudno ulozyc plan suplementacji kiedy ma sie taki rozklad dnia

[...] sensu brać właśnie przed treningiem - kreatyną i tak muszisz się nasycić żeby działała a najlepszymi porami do jej brania jest pora poranna na czczo i po treningu - kiedy kreatyna może się wchłonąć najszybciej Tauryne możesz wziąć tak W dni treningowe Rano 2 kaps razem z do 3g porcją kretki i glutaminą Przed treningiem 2 kaps Po [...]

[...] w stanie zrobić cudów bez gruntownego przygotowania pod tym kątem tzn. wyrzymałości mięśnia i podpawy wydolności itd. ktoś "mądry" od razu porównał mnie do metrowca który siedzi w tym od dawna i wie jak to sie ma do treningu,przygotowania itd. możemy o tym pogadać za rok kiedy bede już posiadał jakies doświadczena w tej dyscyplinie.

Do theredevil -no cóż niestety jestem w goracej wodzie kompany i tak było zawsze. Niestety im wiecej się wspinam wnioskuje że szkoda ze przed zabawa we wspinanie tez nie miałem jakby okresu przygotowawczego .Z różnych xródeł dowiaduje się że taki okres powinien byc no że nikt mi nie powiedział a powinien moim zdaniem to już inna historia .Widze ze [...]

ty no orientuj sie trochę, a tak w ogóle to od kiedy sie tym interesujesz? ale podam ci na przykladzie jednego cwiczenia uginania na ławce scotta-bico, ale tak masz postepowac z kazdym cwiczeniem na dana grupe miesni, bico ciezar max np. 100kg aby najłatwiej obliczyc, przy 5 powtórkach maxymalnych poniedziałek 35%-35kg: 2-3x15 sroda [...]

[...] Barca Marc Overmars odegrał istotną rolę w zwycięskim meczu z Murcią. Po tym meczu powiedział on dziennikarzom, że: "obecna drużyna i jej gra, jest najlepsza od czasu, kiedy tu przybyłem." Holenderski skrzydłowy w 9 minucie meczu zmienił kontuzjowanego Luisa Garcię i obecnie uważa: "Byłem bardzo zadowolony z faktu, że mogłem pomóc [...]