[...] kompleksowo. 1.Odnośnie diety, jadę na tym co mogę, że tak powiem, aż się ustabilizuje sprawa z pracą. 2.Trening 4 dniowy czyli masz na myśli pewnie push pull, myślisz, że kiedy będzie taki sygnał, że warto przejść na 4 dni? Czy redukcję wgl może warto będzie przeprowadzić już na tym systemie 3 dniowym fbw, a na push pull wejść jak zacznę się [...]
[...] 50kgx10/55kgx10/ 40kgx15 6. Uginania na maszynie +odwodzenia na maszynie 2sx15 Nie miałam czasu na ht więc robiłam uginania. Trening fajny czuć ,że sobie podjadałam od kiedy przyjechałam do rodziców . Nie wiem czy dam radę zrobić 3 w tym tygodniu bo to zależy od zmian w pracy mojej mamy . Chyba ,że nie uda nam się wrócić do domu bo mlodemu [...]
[...] miesiące i 2 treningi Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram się jeść wszystko z umiarem, jem kiedy jestem głodny Przeciwskazania medyczne : nie wykryto Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
[...] to raczej nie do tego stopnia żeby wagowo przybyło:) Za to może masz stałe lekkie opuchnięcie. Chociaż ja od wczoraj jestem na plasterku i chyba pierwszy raz od nie wiem kiedy pierwszego dnia okresu co chwilę chodziłam sikać i dużo wody mi zeszło. I przypomniało mi się, że kiedyś faktycznie zawsze tak miałam. No, ale z hormonami to [...]
Ok czyli cofam się i zostaję na 4 seriach do skutku. Sądziłem jednak, że "lepsza" adaptacja będzie jeżeli dam bodziec w postaci większej objętości, aby w końcu przeskoczyć tą założoną serię. Innymi słowy sądziłem, że dla organizmu dodanie kolejnej serii będzie sygnałem, że Biceps musi rosnąć, bo przerzuca się dużo żelastwa... no i gdy urośnie to w [...]
[...] i np. mięsko to zimne z patelni zdejmuje, da się oskrobać z tłuszczyku, sosów żadnych nie biorę etc. Viki - nie mierzyłam się, chciałam przejść do tego w drugim etapie - kiedy poniżej 62kg będę chciała zejść. Ja czuję ten 1 kg w dół, to nie tak, ze jelita lżejsze. W talii jest lepiej i generalnie w górze ciała. Zresztą brzuch rano też [...]
Kiedy rosną mięśnie? Mówiąc najprościej kiedy organizm adoptuje się do obciążenia jakie mu fundujesz i jeśli na jednym treningu zrobiłeś dane ćwiczenie a na kolejnym nie możesz tego powtórzyć to znaczy, że się jeszcze nie zaadoptował i możesz zostać na danej objętości i ciężarze a hipertrofia zajdzie. W izolacjach małych grup mięśniowych progres z [...]
[...] zbieram się na siłowy z przysiadami - i jak ta sójka za morze.... Wczoraj siłą nie wiem czego - bo nie woli- dobrnęłam na siłkę. Poniedziałek - mój znienawidzony dzień, kiedy wszystkim odbija. Tym razem też, przed 20 a tu wszytskie orbitki zajęte... 10 minut na bieżni, pod maksymalną górę, prędkość 4.5km.godz - i efekt spalone 20kcal:) [...]
[...] odczekać bo być może clomid nie będzie potrzebny Gdyby zioła nie działały, to nie czuł byś nic po marihuanie %-) A tak na poważnie to wszystko rozchodzi się o wiedzę co jak, kiedy i w jakich okolicznościach zastosować. Określenie "boostery testosteronu" powstało na potrzeby marketingu i bywa mylące. Przecietny Janusz(mający swój fizjologiczy test [...]
Cześć kiedy unormują sie hormony głodu i sytości czy wystarczy powrócić do bezpiecznego dla organizmu poziomu tkanki tłuszczowej? Wazę bardzo mało wychodzę z niedożywienia staram sie wychodzić zdrowo ale najchętniej zjadłbym całe Polki sklepowe Jakieś porady?
Zaczynam pierwszy w życiu cykl. Testosteron enanthate. Chce 300 mg tygodniowo przez dwa miesiące na początek. Czy jedno HCG (5000) i 30 clomidow starczy na odblok ? Kiedy i jak go zrobić najlepiej?
W klubach bokserskich trenuje się stacje 3 minuty z przerwa 1 minuta (przynajmniej tak było kiedy ja trenowałem ) a ty robisz 10 razy po 5 minut i jeszcze 30 sekund przerwy ? To jest moim zdaniem niemożliwe ,chyba że ćwiczysz na stojąco .
[...] ma tak ze parametry sie zatrzymuja gdzies na gorze- wy tak macie? Z ciekawosci pytam... Nie mam pojęcia jak jest teraz. Bo utrzymuje obecnie HTC cały czas poniżej 50%. Ale kiedyś to było to the moon. Na mostku 120 test week dobiłem do HTC ponad 60. Dalej nie sprawdzałem %-). Zauważyłem też że bez znaczenia ile leci towaru, wzrosty były podobne. [...]
[...] już końcówka w niedzielę była fajna. Trzeba powtarzać, żeby nie zapomniały - a pogoda znowu do d... się dzisiaj u nas robi. Nie nagrałam zupełnie ostatniego momentu, kiedy w pełnej zgodności biegały trącając się pieszczotliwie zadkami i kiedy nie chciały się rozstać. Normalnie łzy miałam w oczach i ręce mi się trzęsły. No ale to psiarze [...]
Mam dziwny problem-kiedy lecę T3 to czuję tarczycę, coś jakby ból gardła. W przeszłości miałem to samo. Dziś nie wziąłem i jest lepiej, w sumie nie brałem 36h. Szukałem na SFD ale głownie zrzucano to na chore gardło. Jakdłem kilka dni temu wiadterko lodów, faktycznie. Ciężko mi po prostu uwierzyć w taki przypadek. Kiedyś tam leciało 75T4 na [...]
[...] celu zminimalizowania działania androgennego. Dam znać jak działanie bo wcześniej brałem Rada z pronutrition i z chemii. Oba dzialały zgodnie z opisem ale przy dawkach 10 a 8nnym razem 20mg we waliło po flakach. Może ktoś podpowie kiedy to dołączyć do cyklu i drugie pytanie czy rada można brać pod język, może wtedy nie będzie walił po bebechach.
[...] Potwierdzono to w badaniach oceniających wpływ GH na produkcję łoju. W przypadku trądziku pospolitego zwiększone wydzielanie łoju osiąga szczyt w połowie okresu dojrzewania, kiedy pojawiają się szczytowe stężenia GH i IGF-I. U szczurów supresja genu związanego z hormonem wzrostu prowadzi do pojawienia się cieńszej skóry z mniejszą ilością [...]
Już nie pamiętam kiedy w KFC byłem :-O dobrych parę lat, a mam z 800m od siebie, kiedyś uwielbiałem i jak było hasło "jedzenie" to od razu z bratem największy kubełek na pół, a jakoś mi odeszło, że nawet przez myśl nie przechodzi jedzenie tam....zresztą to samo mam z mc Donaldem, w ogóle mnie nie ciągną, kiedys to jeszcze mc flurry ale tez się [...]
DT Marta
