kiedy

W takiej formie to już nie pamiętam kiedy jadłem szparagi ale fasolkę szparagową uwielbiam :-))

Nie pamiętam kiedy ostatnio robiłem rwania na siad %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-21 09:28:17

[...] Także nie wszystko jeszcze dopracowane. Dynamiczne odwrotne wiosełko całkiem w porządku, dość lajtowe ćwiczenie. WOD jak widać, też same podstawy, zero obciążenia. Od kiedy daję radę robić takie rzeczy "ciurkiem" zaczynam doceniać ich skuteczność. Oczywiście przerwy były na pompkach, niestety tutaj muszę się w końcu za to zabrać bo nie [...]

Niestety dłonie to największa zmora ćwiczących, nie dość że delikatne to najbardziej potrzebne. Dlatego zdecydowałam się na noszenie skórek zawsze kiedy coś robimy na drążku, może się przez to nie wzmocnią ale zerwane odciski to naprawdę męczarnia.

[...] Przepracowany chwyt i utrzymanie techniki i eksplozywności na zmęczeniu. Snatch pulla bez nóg i biodra tak sobie ogarniam i wyszło że trochę za mocno w tył ściągam barki kiedy mobilizuję łopatki i najszerszy. Za bardzo chcę trzymać sztangę jak najbliżej siebie za wszelką cenę. Pamiętam że przy wiośle czy zabraniach z ziemi zawsze gdzieś tam [...]

[...] (~300m) 4 rundy+ 8 snatchy Ojejku. Trochę rozgrzewka się przeciągnęła i cleany na moje 80% to był praktycznie EMOM, także swoje poczułam. O dziwo stabilniej mi się robiło kiedy nie zrzucałam sztangi a dopinałam się trzymając ją na biodrze i z tej pozycji już na spięciu kolejne powtórzenie. Mimo tego nie jestem zadowolona z techniki, chociaż [...]

Jak się zbiera na burzę to nie, bo się cykam wbiegać do lasu wtedy a akurat wczoraj przed moim wyjściem lało konkretnie więc miałam nadzieję że będzie chłodniej, a tu słońce i klapa. Jak biegam rano to nie, bo samo dotarcie do lasu to z 15-20 minut spacerku, pierwsze 10 minut biegu jest jeszcze przez las ale potem jest łącznik i dopiero właściwa [...]

[...] nie zdziwi mnie jak za niedługo stówkami jerki będzie sobie klepać ;) co do głównej części to 75 TTB u mnie skatowałoby dłonie masakrycznie ... już pół biedy z tymi ring rowami .... nienawidzę drążka, ale jak trza to trza ... mam nadzieję, że kiedy pokocham bo nieźle kształtuje sylwetkę praca na drążku ... już nie tylko o TTB piszę ale ogólnie :)

mięsień czworogłowy jest duży i potrzebuje sporo czasu na regenerację. Gdy biegasz codziennie plus dowalasz treningi nie ma za bardzo kiedy się zregenerować ;) także nic tylko rozciąganko, na szczęście rozciąganie czwórek jest dosyć przyjemne

[...] plus high pull %-). Chwyt za słaby na TnG takim ciężarem. WODziki (miniWODziki :-P) ciekawe, wiosłowało się bardzo spoko, jednak puchnie człowiek na wiośle więc jak widać kiedy jest na końcu to lepiej wchodzi. Szybko skończyłam więc miałam długą przerwę, gdybym robiła to pełne 6 to pewnie drugi byłby gorszy ale takie odwrócenie elementów [...]

[...] już trzeba było dzielić. Nie mierzyłam czasów bo w tym samym czasie grupa robiła Kelly. WOD dość żmudny, z thrusterów podzieliłam tylko 15, snatche dzieliłam za to wszystkie oprócz 6 i 3 i tak samo zrobiłam z T2B. Zajęło mi to mniej więcej 16-17 minut, wiedziałam kiedy zaczęłam ale skończyłam po czasie dla grupy więc timer już nie chodził. Pozdro

Naprawiam tubę i szykuję gardło %-) Już nie mogę się doczekać, kiedy zobaczę Cię w akcji 8-) Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 1/25/2019 10:06:17 AM

Kiedy te 3,5 roku temu zaczynałam w jego klubie macierzystym (a jeszcze trochę wcześniej widywałam w sieciówce) to dostał u mnie odznakę "mruk" %-). Wczoraj zapuszczałam żurawia jak robił trening- kompleks sztangowy squat snatch i balance na 120kg, nie ma bata, musi znać się na rzeczy. I rzeczywiście, bardzo fajnie tłumaczy, spokojne i [...]

A coś się stało z Polarem? Kiedy wchodzę w któregokolwiek podmenu do szczegółów to jest 70% szansy że na ekranie zostaje tylko podświetlenie i jest "sceglony". Restart nie pomaga, przywrócenie do fabrycznych też nie pomogło, czasami pomagało podłączenie do PC ale co to za użycie %-). Po takim epizodzie sam się odwiesza po kilku godzinach ale już [...]

[...] z góry. Kondycja bardzo trudna, było mi mega ciężko. Wiedziałam że tak czy siak będę blisko time capu więc minimalizowałam przerwy jak tylko się dało i spuchłam jak rzadko kiedy. Nie mam filmików ale w KNL obiecałam kiedyś foto pleców a że akurat dostałam koszulkę na zawody (będzie jeszcze jedna pod koniec tygodnia) to jeszcze zrobiłam jedno [...]

No krejzi czasy, postępów za bardzo nie ma, raczej takie treningi byle potrenować. Gitarka jak mogę, książka jak jest czas, zaraz święta, robotę znowu od nowego roku zmieniam, także o, nudy nie ma ale kiedy tu jeszcze jakieś raporty dawać to nie wiem %-)

He he nieźle jedziecie z tym treningiem :-)) dobrze pooglądać filmy z treningu. Fsl kiedy startujesz z dziennikiem ?

[...] wyznaczony standard dla pań. Robiliśmy w parach, a ja akurat miałam pałer, więc zanim partnerka skończyła, miałam stopniowo wydłużający się odpoczynek. W końcowych rundach kiedy kończyłam już push pressy koleżanka miała na wiośle dopiero jedną kalorię. Druga część taka sobie, nie lubię liny. W pierwszej rundzie dwa razy weszłam normalnie, raz [...]

[...] trening był dość przyjemny. Na pierwszej części tylko STOH sprawił mi niewielki problem i to przeważnie tylko lewą ręką (słabszą). Goblety nie są moją mocną stroną, już kiedyś był podobny workout i nie poszło mi zbyt dobrze, ale dzisiaj udało mi się fartem zmieścić w time capie wyznaczonym na 10 minut, więc jest fajnie. Nie chcę zapeszać, [...]

[...] jednak ćwiczenia olimpijskie wciąż są coraz lepsze, szlifowanie techniki pozwala mi na regularne dokładanie na kijek. Tak sobie powracam do rzeczy, które udało mi się osiągnąć, i to bardzo mi pomaga- kiedy jedno nie idzie, coś innego się u mnie polepsza, i staram się teraz to wyłapywać. Pzdr Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-04-14 21:26:13