kiedy

[...] na redukcji robiłem zwykłe aero, i zauważałem że z każdym tygodniem biegania 3-4 x tydzien, fat leciał coraz mniej mimo takiej samej dietki. Tabata, dobra, tylko nie wtedy kiedy ja ją robie ( hehe taki mądry byłem, że albo rano przed śniadaniem, albo przed spaniem. A Volcano pewnie ten steper przed TV robi, więc tyle mu wychodzi, jak go film [...]

na koncu treningu mozesz albo w dni nie trenigowe kiedy tylko chcesz

mógłbyś podać ceny treningów i kiedy ewentualnie mógłbym przyjść na trening bo ta strona mi się nie otwiera

[...] rano na czczo : 5kaps CellPump śniadanie 2h pozniej gainer godz póżniej trening po treningu 5kaps CellPump + Białko + Amino ( i do tego glutamine ? tu moje pytanie kiedy ją tam wrzucić najlepiej ???? ) godz później obiad 4-5 godz po treningu 5 kaps CellPump koło 18-19 gainer wieczorem kolacja przed snem na czczo Amino pół godz [...]

witam tak ja w temacie jestem ciekaw ile trwa wasza masowka, od kiedy do kiedy, i ile przybylo wam kg rok temu na masowce.. ja zaczne :) koncowka grudnia do kwietnia czyli jakos 4 miesiace :) mialo byc od poczatku grudnia ale mialem problemy zdrowotne :/ w tamtym roku jechalem tak samo tylko ze do lutego-marca i przyszlo mi 11 kg Zmieniony przez - [...]

Wczoraj na parkingu pod Carrefourem dało sie poczuć świąteczną aurę kiedy to z jakimś panem wymieniliśmy uprzejmości mniej więcej tego tonu: Ty ***any*****u wy******laj z tego miejsca bo ci zęby wy*******ę Wesołych Świąt!

[...] kolezki jednak za ciasno. nie mogl bym robic u niego wielu cwiczen. 4. kurde krete dostane jutro pod choinke wiec przydalo by sie za jakis czas wykorzystac. A ze nie wiadomo kiedy tak do konca je wylecze to szkoda by bylo zeby sie zmarnowala :) Ostanio pisales ze moge 5g po trenie?? 5. uginanie nadgarstków podchwytem małpim - ok nagram. Dwa razy [...]

Dobra, zostanę na tych małych ciężarach po korekcie, ale na początku będę chciał dodawać po 5kg. Kiedy zacząć machać ciężarami po korekcie? Od przyszłych 15A, czy już teraz na 10B? Wiem, że w większości znów to będą dla mnie lekkie treningi.

Chciałbym się zapytać o trening dla osób początkujących, jak sobie go wyobrażasz. Kiedy skupić się na treningu z większą/mniejszą częstotliwością i dlaczego? Czy ilość ćwiczeń na jednej sesji ma znaczenie na szybkość efektów? O ile dobrze pamiętasz odradzasz wykonywać podciąganie sztangi do brody, zalecasz sztangę zastąpić hantlami możesz [...]

[...] Ale ci nowi na forum... nie wiem co o tym myslicie?! nie mam racji?! Moze trzeba cos zrobic zeby tak latwo nie mozna bylo sogow sobie nabic. Moze wlasnie jakis limit czasowy kiedy sog nie moze byc odbity itp... A jak sfd nic sobie z tego nie robi jak sogi o niczym nie swiadcza to po co sogi sa? tak dla jaj? jako ocena czy ktos jest fajny? jak [...]

mutan22t kiedy na moda idziesz bo mnie zaciekawiłeś troszeczkę

Ale z tego co pamiętam to rano wstajesz... To kiedy Ty śpisz? ...

Mam kompleks opony i tego zjawiska, które mi się robi jak siadam naprawdę bez żadnych fobii i szaleństw, jeszcze przyjdzie czas (za X lat) kiedy pogodzę się z myślą, że gdzieś coś opada i faluje

[...] dokładnie zrozumieć co autorzy artów z tmuscle mają nam do przekazania. Niedawno sam dorwałem High-Threshold Muscle Building (za twoją radą) i jakie było moje zdenerwowanie kiedy nie mogłem zakumkać wszystkiego... fakt może jakbym przysiadł ze słownikiem to zrozumiałbym 80% przekazu ale i tak nie było by to 100% a w czasie rozkminiania tego [...]

powiem Ci tak: ja mialem jedna lopatke odstajaca i to bardzo, odstajaca do tego stopnia ze kiedy wyciagnalem rece do przodu bylo ja widac przez koszulke, poszedlem do lekarza powiedzial ze juz tak zostanie i sie tego nie zmieni, poszedlem na silownie, robilem FBW ale dzieki wioslowaniu sztanga w opadzie (bo dzieki czemu by innemu?) lopatka teraz [...]

Ja lecę.Niewiem kiedy tu wpadnę. Życzę Wam jeszcze raz WESOŁYCH I MEGAŚNYCH ŚWIĄT :):):) Ewelinka:*:) Tomek ;) Trzymajcie się. SMACZNEGO!!!!!!!

kochani moi ...z moja dieta w swieta nie wypali bo nawet nie mam kiedy gotować! zrobię jak tygrysek nie bede wazyc na oko bede jadla z umiarem...no z moja babcia sie po prostu nie da... wczoraj nie wytrzymałąm i pocwiczylam!!!!!! ostatakiem sil pchalam w gore ciezary (przywiozlam sobie do babci ) mniej wiecej wiem co jem...bede jesc zdrowo ale jak [...]

cześć tygrysiczko!!!!!!!!!!!!! nadrobilam dni szybciutko kiedymta mnie tu nie było - i się dzialo. Widzę ze masz kontuzję- kurcze ,że tez na swieta przypełzła. Ale masci czynią cuda. Widze ze ejstes taka jak ja- omijasz z daleka leki gdy tylko mozesz. Ja tez biorę, ale tylko w takim momencie kiedy juz nie potrafie wytrzymać. nadal mnie trzym [...]

w wigilijny poranek grudniowy kiedy snieg odmarzł juz do polowy elainus po domku się krząta piecze gotuje i sprzata Wesolych swiat jej monia zyczy moc usciskow i duzo slodyczy! jednak pisarksiego talentu nie mam....wierszyk mial byc inny ale wymyslic nie mogłam hi elainuśka trzymaj się cieplutko , jedz to na co masz ochote a po swietach jedziemy [...]

[...] będę miał, ale raczej nie nazwę je w jakiś przedziwny sposób jak: Rameau. Oczywiście chciałbym, by podobnie jak ja uprawiały BJJ, ale nie zamierzam ich do tego zmuszać. A kiedy cza na emeryturkę? Jak poczuję, że nie daję rady to może wtedy…..a może nie…na tą chwile jest to dla mnie super zabawa. Bjj pochłania większość mojego czasu i mam [...]