kiedy

[...] że wszystko dojdzie w 2-3dni a tu na pierwszą część czekałem tydzień a drugiej częsci nie widać ni słychać. W zeszłym tygodniu ojciec dzwonił do was z zapytaniem o to kiedy przyjdzie sprzęt...dostał odpowiedź że pod koniec następnego tygodnia...dziś dzwonił jeszcze raz i usłyszał kolejne wymówki...czy wy naprawdę nie macie chwili czasu aby [...]

[...] po tobie’, ja osobiście się nie rozciągałem wcale i nic mi niebylo, teraz po treningach sw bez problemow kopie powyżej mojej glowy, i tez nie mam kontuzji, ale JA kiedy się ostro rozciągam czuje ze mam o wiele slabszą regeneracje, wiec na etapie duzych ciezarow rozciaganie bardzo ograniczam zachowajmy kulture panowie, jakies [...]

[...] i już ich nie będzie. Podsumowując: trening zakończony pomyślnie Jeżeli chodzi o ABSa : Nie powiem, że jest to łatwy i bezbolesny program ćwiczeń-przynajmniej teraz, kiedy zaczynam czuje ostre palenie w brzuchu podczas i na końcu treningu ale to poczatki...zobaczymy jak będzie potem. W każdym bądź razie, wiem bynajmniej że trening działa. [...]

[...] więcej kondycyjnie padam, w końcu pracuje kupa mięśni, a i dynamikę wypada mieć odpowiednią. 5. Wszystko w ostatnich seriach ciężko. DIETA: W końcu jest jak należy bo miałem teraz okres, kiedy nie miałem białka w proszku, na szczęście już przyszło i mogę trzymać dietę w 100%. Choć niebawem chyba coś pozmieniam, odejmę węgli na rzecz tłuszczy.

CRNX sylwetka konkret. IMO największym priorytetem powinny być nogi A co do tego, że masa Ci już nie idzie- Mam zawsze tak, że jak we wrześniu wznowię treningi, poprzednią formę odrabiam w nieco ponad miesiąc a później szybko łapię nowe kg. Tak jest do ok stycznia/lutego. Jem później nie mniej niż wcześniej a waga stoi w miejscu i też za cel [...]

[...] Piotr Nurowski słowami poety "pełno nas, a jakoby nikogo nie było" odniósł się do "niesamowitego podobieństwa" - jak określił - sprzed pół wieku, kiedy to Jan Kochanowski żegnał córeczkę Urszulkę. - Ale widocznie taka była wola Boga. Dziś cała sportowa Polska, cała rodzina olimpijska pogrążona jest w żałobie. Już na [...]

jarus kiedy cie odbanuja

Diete ustalam. Chodzi na razie o plan. Przeczytałem to co Pan mi kazał. Kurcze nie potrafie zbytnio sam sobie dobrego planu napisać :( A nóg nie mam kiedy ćwiczyć:/ Jedynie co mogę dłużej na siłowni posiedzieć tj piątek i sobota. Niestety edukacja nie pozwala mi na siedzenie dziennie 2h na siłce :/ W każdym bądz razie dziekuję za wypowiedzenie [...]

chcesz miec 40 w bicu i tyle samo w udzie? a co do splitow fbw etc to kazdy wybiera sobie to co na niego lepiej dziala imo wszystkiego trzeba sprobowac i samemu zdecydowac^^ a co do cyklow silowych to sam jestem ciekaw kiedy najlepiej je wplatac =]

[...] się zobaczy jak szybko zejdą,dzień po treningu nóg zawsze czuje ogólne zmęczenie tych mięśni,typowe zakwasy przyjdą pewnie jutro. Dziś trening barków,pierwszy od miesiąca,kiedy to nabawiłem się kontuzji lewej strony.Dzisiaj okaże się czy wszystko z nim ok,nie będę szalał z ciężarami,bardziej skupię się na technice i czuciu pracy mięśni. [...]

Nie mam zamiaru cie wkurzac, ale nie ma sensu pisac 4 osobnych postów kiedy mozna jeden. Zeby myslec o zaawansowanych treningach trzeba miec podstawy. Nie napisałem Ci zebys robił obwodówke zeby ci na złosc zrobic tylko to uwazam za słuszne. Jezeli to masz ten lub podobny trenig za sobą to napisz jak i co trenowałes przez te kilka miesiecy.

kazdy pracujacy nad swoim cialem najlatwiej sie wkurza kiedy mu sie jedzie po wygladzie pojedziesz ze jestem glupi, brzydki czy ch*j wie co jeszcze to po mnie splynie, ale jak powiesz ze moje cialo wyglada jak gowno to zamkne sie w sobie i wkurze hahaha, tak jest chyba zawsze. wracajac do tematu, crnx z poczatku Twoje pierwsze zdjecia jak miales [...]

mieszkam w Częstochowie ale leczyłem sie u lekarza z Piekar Śl. dr Marcin Grabowski i tam też proponował mi zrobienie rekonstrukcji.. Powiedzcie mi kiedy mógłbym zacząc grać jeśli teraz przeszedłbym zabieg??

A jezeli kiedy cwicze bardzo bola mnie miesnie a nastepnego dnia nic mnie juz nie boli to zle? Nawet przy a6w mialem tzwn. domsy tylko 1 dnia ;/

Troszkę nie rozumiem tego co napisałeś Idź najlepiej do lekarza jak cię bardzo boli on ci dokładnie powie co ci dolega A za 1 razem jak cię tam kopnął ktoś to bolało tak jak teraz czy mniej ? i od kiedy cię tak boli ?

Orientuje się ktoś, kiedy mają ruszyć szkółki dla cywili? Teraz, żeby dostać się do jakiegokolwiek oddziału (też myślę o desancie) trzeba mieć zaliczone wojsko z poboru. Co z tymi co chcą iść do wojska, a nie mieli z nim do tej pory jakiegokolwiek kontaktu? Kończę za 2 miesiące liceum, startuję do podoficki, bo innego wyjścia nie mam.

[...] (w ręczną pogrywam ostatnio) -poskakałem sobie troche przez płotek, 0 techniki ale myśle ze moge zrobić na 400ppł dobry czas... mam nawet ciche nadzieje na minimum na MPJ, kiedyś trener mi powiedział (i na tym sie skończyło ), że na wiosne ze 2 razy wyśle mnie na 400ppł bo mógłbym zrobić ciekawy czas na tym dystansie, tym bardziej ze na MPJ [...]

Po prostu, po tym całym odchudzaniu, mój organizm tak się wyszkolił, że sam informuje mnie kiedy czegoś potrzebuje - czyt. jedzenia. Załóżmy że jestem w szkole. Po pewnym czasie od domowego śniadania, zaczyna brakować mi sił. Moje kroki stają się coraz cięższe, trudno wchodzi mi się po schodach Nie nie to nie odchudzanie wyszkoliło twój organizm [...]

od kiedy? łodzianin poczynajac Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-27 19:54:30

ja z tego co się orientuje to jak robię przysiady na olimpijskiej to wykorzystuje sprężystość gryfu i w czasie kiedy gryf odbija ja się podłączam i dzięki temu omijam martwy punkt może w ten sam sposób to działa u ciebie odbijasz sztangę??