kiedy

Od kiedy zacząłem dawać aminy pod czas treninu popijajac sobie moja regeneracja jest dużo lepsza, zawsze dawałem po treningu przed cardio i widze dużo różnice. Przetestuje sobie te 5g leucyny do szejka potreningowego.

Strongbart o stosowaniu Aero2 samego mówili wszyscy przede mną więc po co miałem się powtarzać. Biorąc pod uwagę fakt mmaarcin założył też post z zapytaniem kiedy na rynku pojawi się CP Orange doszedłem do wniosku, iż rozpatruje on aspekt brania Aero2 z kreatyną. Stąd moja propozycja. Po za tym nie pisze, że efekt rozszerzenia naczyn [...]

Ćwiczenia mięśni brzucha też wymagają rozgrzewki i to nie ukierunkowanych stricte na tą partię mięśniową.Może tego brakuje,poza tym jak napisano wyżej,kiedy nie ćwiczy się odpowiednio i "ciągnie" tułów mięśniami grzbietu zamiast brzucha to takie są efekty.

Tyle tylko żeby lekarz nie zbagatelizował sprawy i z miejsca przepisał tbl rozkurczowych & przeciwbólowych i wysłał do domu kiedy to może być coś innego niż w/w.

jeśli w środku sutka nie masz takiej twardej kuleczki to wszystko jest ok :)jedni dojrzewają szybciej inni wolniej, normalne... kiedy aj dojrzewałem to suty czasami swędziały jak cholera :D daj na luz :)

Mi chodzi głownie o siłę, czas na rzeźbę będzie kiedy indziej(poza tym czytałem, że ławka nie jest nie zastąpiona), chodzi mi o bice, co będzie lepsze na siłę.

sam wiem po sobie, ze jak gotuje smacznie, kolorowo, to nawet nie wiem kiedy bilans jest juz uzupelniony w ciagu dnia

Proponowalbym Ci kupic 2 hantelki i przez 2 miesiace zrobic trening ACT-http://www.sfd.pl/temat18564/ w domu, bedzie to swietne przygotowanie przed treningiem masowym jaki bedziesz mogl zaczac kiedy zapiszesz sie na silownie. A jesli nie to pozostaja Ci pompki lub cwiczenia z ekspanderem

KIEDY ZACZĄC BRAC KREATYNE? Kreatyne mozna zacząc brac, gdy spełnia sie podstawowe warunki,tzn.posiada sie zbilansowaną diete i odpowiedni trening, nie warto faszerowac sie suplami gdy nie ma sie pojecia o tych dwóch rzeczach. Wazną rzeczą jest tez, aby miec za sobą juz jakis staż - minimum te 6-7 miesięcy. Kreatyne powinno sie brac, gdy ma sie [...]

od kiedy na redukcji 6-12 powtorzen? na dodatek chce zrobic lzejszy cuykl treningowy, teraz skonczylem ciezki. wypowie sie ktos jeszcze? Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-07-30 01:03:11 Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-07-30 01:16:36

Co trenujesz, ile, od kiedy.

mnie tak bolało czasami ze myslalem ze sie rozbecze na treningu;) ale wytrwale cwiczylem i nie myslalem o bolu i przestalo mnie bolec nawet nie wiem kiedy.Zacznij tyrac przedramie przed bicepsem, bol bedzie mniejszy,spompuj konkretnie przedramie(wiecej powtorzen mniejszym ciezarem ok.30 powotrzen) mi to pomagało bo na wszystkie sposoby probwalem [...]

tak czytam i chyba mam ten sam problem juz sie kiedys o to na forum pytałem i zdaje sie ze jogger powiedział ze to moze byc ucisk na jakąś tam żyłe. Poradził ze kiedy pojawi sie ból unieś rece do góry albo opuścić w dól- w sumie mi troche pomogło, ale nie bieegałem tak czesto i długo zeby potwierdzić skuteczność. ale mozecie spróbować

wow niezle kiedy zaczynasz i ile cie to wszysko wyniesie napisz bo moze sie skucze na lato cos takiego tylko prop i wino bez trenu moze

Dziekuje za odpowiedz :) jak dlugo powinna trwać taka redukcja? Do momentu aż będę zadowolony z efektu? :) TAK Czy same aeroby po siłowym wystarczą? Niestety chęci są duże ale często czasu brak, dlatego mogę kręcić tylko po siłowni niestety nie umiem przewidziec Wrzucić jakaś joszke czy przy bf na poziomie ok 15-18% nie ma to jeszcze sensu? nie [...]

RZA, nie jestem pewien czy podniesienie intensywnosci treningu to jest dobry pomysl kiedy cwiczy sie jedna partie (i to duza - np. nogi) 3x w tygodniu...

"RZA, nie jestem pewien czy podniesienie intensywnosci treningu to jest dobry pomysl kiedy cwiczy sie jedna partie (i to duza - np. nogi) 3x w tygodniu... " To dobry pomysł, ale mam na myśli intesywność związaną z koncentracją, dokładnością powtórzeń i szybkością ich wykonania - rozdzielając trening możemy bardziej "poświęcić się [...]

kiedy zaczac ladowac wegle?? mam zawody okolo 11- 12 szota jednak strzele okolo 8.30

[...] ze to minimum) to przez reszte dnia moge tylko 80g. Do szkoly musze sobie wziasc bulke ktora ma ok. 50-60g ww(sam je pieke) bo jak bralem tylko odzywke bialkowa to na lekcjach nie myslalem o niczym innym tylko o tym kiedy wroce do domu i cos zjem. to lacznie juz jest 130g wegli. to 20 ktore zostalo dodac na sniadanie czy przed treningiem lepiej?

gainer ma zastępować posiłek, więc jedz go wtedy, kiedy nie możesz normalnego czegoś zjeść. staraj się jeść co mniej więcej 3 godz. a jak wlaśnie nie możesz akurat w danym momencie zjeść nic to wypij gainerka