kiedy

[...] Moim zdaniem większość problemów z nadwagą ma podłoże psychiczne i tu powinniśmy szukać jej przyczyn, Marginesem są przypadki nadające się tylko do leczenia klinicznego i farmakologicznego. Ale tak to jest kiedy ktoś się za coś bierze z zerową wiedzą na dany temat. Najpierw teoria później praktyka bo inaczej nic dobrego z tego nie wyniknie.

[...] o ustalonych porach, choc wcale nie jestem glodny. Zacznij jesc z glowa, zwiekszaj ilosc kcal, tylko spokojnie bez pospiechu, potem uloz sobie jakas dieta, po pewnym czasie kiedy juz bedziesz mial wszystko ustalone w temacie odzywiania wez sie za trening, silownia + przede wszystkim aeroby, bo to wlasnie trening aerobowy i dieta sa podstawa przy [...]

Kiedy wyniki ??

Dobrze dziękuje za pomoc. a jeśli chodzi o regeneracje to mógłbyś dokładniej napisać kiedy ma ona miejsce..?? Bo przecież ćwiczy się pod, śr, pt wszystko.

ja zawsze dzialo laduje z wieczora przed spaniem, a z rana robie trening.ogolnie moim zdaniem to nie ma roznuicy kiedy sie robi.pozdro

[...] i seri. Proponuje 3 ciezkie cwiczenia wielostawowe + ewentualnie 2 pomocnicze na trening. Sadzac po profilu (wzrost 185 i waga 75) to nie masz czego rzezbic, masy ci trzeba, rzezbe sobie zostaw na kiedy indziej, zima zbliza sie wielkimi krokami, postaraj sie nabic jak najwiecej kg na wadze zeby wiosna miec co rzezbic bo na razie nie ma co

przecież sztangą tez można ćwiczyć bicepsy... ale jest Ci/wam wygodniej sztangielkami, to po prostu możecie w dni kiedy robicie bica, ćwiczyć go w domu, a reszte partii na szkolnej silce EDIT: chociaz 2 trening po 2 godzinach nie jest zakazany, ale trzeba miec staz odpowiedni... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-05 17:47:34

Potencjał za***isty, nie wiem jak zrobiłeś takie prostowniki hantelkami po 10 kg xD Chodź na normalną siłownie. wg mnie diety nie musisz prowadzić w takim wieku organizm sam będzie regulował ilość spożywanego jedzenia czyt. jedz kiedy chcesz.

[...] w stylu "trening bez przysiadow jest treningiem straconym"... mam ochote j*bac tego splita i przerzucic sie na fbw... ale skoncze go, zostaly tylko 4 tygodnie, kiedy zaczna sie suple moze bedzie wieksza motywacja progres jest. wyciskania dobrze, na francuza za male obciazenie, brzuch idzie jakos dziwnie-czuje za**biste cisnienie w [...]

Bez sztangi i lawki??? Moim zdaniem wlasna silownia jest lepsza, duzo lepsza imo. Nie czekasz na nic, robisz co chcesz i cwiczysz kiedy chcesz, nikt Ci nie przeszkadza itp. A tak poza tym: maszyny, wyciągi sa Ci tak naprawde niepotrzebne. Mozesz zdobyc mnóstwo masy i sily cwiczac wolnymi ciezarami, wspomagajac sie drazkiem czy poreczami.

no tak,ale dalej nie wiem od kiedy to ja jestem Twoim ulubionym modem... tak czytajac swego czasu inne tematy nic na to nie wskazywało.

dieta dieta i jeszcze raz dieta kiedy już dieta i treningi będą na Ciebie słabo działały(po ponad roku albo i więcej) możesz zacząć brać jakieś Monohydraty kreatyny czy cóś podobnego..najlepiej jak zastój jakiś będzie.

Jednoznacznie na to pytanie nie mozna odpowiedziec gdyz u kazdego inaczej bedzie to wygladac. Ale wazniejsze jest raczej pytanie jak u kogo(z jaka genetyka) reaguje cialo a nie w jakim wieku Teoretycznie najlepszy wiek to wtedy kiedy mamy najwiecej testosteronu w organizmie(endogennego)

hyhyhy a wiecie, że sposób picia tequili z solą i cytryną wymyślili Europejczycy chyba? w Meksyku piją ją normalnie tak, jak my czystą - kumpela mi opowiadała, bo tam była, i całe towarzystwo ponoć było bardzo zdziwione, kiedy pili, a ona właśnie zapytała o cytryne i sól, bo pierwsze słyszeli o takiej kombinacji

ok, trzymam za slowo kiedy na te zawody chcesz cisnac?

Przy czterech treningach bokserskich w tygodniu będzie mega trudno przybrać na masie... Do tego jeszcze przydałaby się siłownia, ciekawe kiedy na nią znajdziesz czas. I co z regeneracją mięśni? Do tego super-kaloryczna dieta, bez której po prostu schudniesz.

"ja tez mimo pozorow kontaktowy jestem" Greku no to kiedy się widzimy?

Spoko jak na razie jade dopiero 2/10 tydzień w cyklu z cypio i mietkiemJak na razie coś tam niby rusza ale to pewnie miet Co do boldka to kiedy powinienem poczuć osstroo??

no dobrze ja rozumiem i wiem o tym kiedy przepuklina moze wystapic ale chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob mozna jej zapobiegac na silowni?

a jest jakiś okres czasu kiedy sprzęt takowy tanieje? ale jak z tej siłki będe korzystał tylko ja i możliwe że sąsiad, ty też trzeba informować ten jakiś tam urząd?