[...] ze bez niej nie ma osiagow.tak wiec pytanie,skoro jem 1kg wolowiny chudej sam ja miele,to jak z tluszczami?Marcin pisal ze dodawanie olivy o kant dupy.Wiadomo mieso zakwasza jakie srednie porcje warzyw dodac do 250g wolowiny?jak z owocami i kiedy?a na koniec jak ze sniadaniem?zbyt duzo jajek zle a moze chleb wasa do tego wpc i warzywa ser?
bez abona nie możesz kiedy nie masz abonamentu, klikając przyznaj soga dla danego użytkownika, sog idzie tylko na temat czyli dodaje się jeden na stronie głównej działu (przy temacie) jak temat ma wystarczająco dużo sogów widnieje na liście rozwijanej w prawym górnym rogu, o nazwie "wybierz z najlepszych"
[...] mnie poszukaj sobie na necie co znaczy "kumulatywny T.U.T." odkladajac ciezar masz mozliwosc wykonania cwiczenia bezpieczniej oraz mozliwosc nabrania powietrza kiedy cialo nie jest obciazone jesli zwiekszone bezpieczenstwo , dotlenienie oraz lepsza koordynacja to dla ciebie sa słabe argumenty to daj mi jeden mocny argument [...]
Bruce jasno i wyraznie wyrazil sprzeciw w mieszaniu jakiejkolwiek sztuki walki z JKD :"" X to Jeet Kune Do Y to sztuka walka ktora reprezentujesz Aby reprezentowac i nauczac Y powinno sie szkolic swoich uczniow zgodnie z zasadami Y. To samo tyczy sie kazdego kto jest wykwalifikowany i upowazniony do nauczania X. Aby usprawiedliwic [...]
[...] Nie mam szacunku dla osób ćwiczących po to, by bić ludzi na ulicach. Tacy ludzie się de facto zbroją, a nie ćwiczą. Moim zdaniem poza naprawdę skrajnymi sytuacjami, kiedy nerwy mają prawo puścić (ktoś krzywdzi w ten lub inny sposób twoją rodzinę etc.) osoba podejmująca się ataku przyznaje się otwarcie, że jest żałosnym neandertalczykiem, [...]
[...] nie jeden temat o tym. Że koleś chce zostać piłkarzem, i ma np. 23 lata. Ale jest w trzeciej lidze, i nie osiągnie awansu na wyższą półkę. A ja nie chciałbym, pytać się was kiedy też będę miał tyle, bo już może być za późno wtedy. Z moim obecnym wiekiem, myślę że mam jeszcze wielkie szanse, na zrealizowanie mojego marzenia. 2lata chodziłem do [...]
Najbardziej to mnie boli pomiędzy seriami, po ćwiczeniach, kiedy mam ja na luzie. Ból upierdliwy jak ból zęba. W czasie opuszczania blokuje mnie to trochę psychicznie bo delikatnie daje o sobie znać natomiast przy wyciskaniu trochę bardziej boli. Trochę zawile to opisałem ale dość ciężko mi to sprecyzować. Najbardziej mnie chyba blokuje to w [...]
Panie MichalJF zadam delikatne pytanie kiedy ostatnio rozmawiałeś z Brucem, bo czytając pańskie wypowiedzi odniosłem wrażenie , że jest pan kiepskim medium (z Wiki: Medium – osoba, która komunikuje się z duchami albo innymi nadprzyrodzonymi siłami. Osoba taka jest kanałem odbierającym informacje z innego świata. Nigdy nie udowodniono [...]
[...] było ze Scuderią Toro Rosso – powiedział. Czuję się dobrze w tym zespole, wszyscy razem dorastaliśmy po nowym starcie zespołu w 2008 roku i teraz osiągnęliśmy stan, kiedy możemy walczyć o punkty. Czuję się naprawdę dobrze. Nie tylko ja, ale cały zespół i naprawdę doceniam możliwość bycia tutaj, gdyż mamy tu wielu bardzo dobrych ludzi.
[...] A tu pełne zdziwienie. Grałem w nich przez cały rok, 3-4 treningi w tygodniu na piasku (niestety takie warunki w klubie) i mecz w tygodniu. Nie rozwaliły się do momentu, kiedy na meczu koleś mi mocno kopnął w bok z tyłu jak miałem nogę na ziemii. Pękło mi i wlatywał piasek i musiałem zmienić, a zmieniłem na takie same, tylko po promocyjnej [...]
Wodyn: Sprawa jest tego typu że na mnie działały duze cieżary, ale kiedy doznnałem kontuzcji kręgosłupa (skolioza, rwa kulszowa) plecy w ogóle mi nie rosną ...Staram się jak tylko moge nie obciazac kregosłupa robiąc wiosłowanie leżąc na ławce o martwym moge zapomnieć bo zaraz pojawia się ból. Na drążku jakąś się podciagam ale też nie mogę znaleźć [...]
Moim zdaniem lepszym ćwiczeniem będzie Bent Press. Ale radze ci poczekać aż będzieszm ieć więcej siły bo ćwiczenie jest ciężkie i nie należy do najłatwiejszych. Na razie rób trening który ci podałem kiedy nabierzesz siły wtedy może spróbować bent press'a. Bent Press http://www.youtube.com/watch?v=OjuYIR5A1V4
[...] boisko z ławki rezerwowych. Wystarczyło jednak kilka minut, by nabawić się nowego urazu. O tym jak poważna jest to kontuzja przekonamy się w ciągu najbliższych kilku godzin, kiedy zaprezentowane zostaną wyniki prześwietlenia. Dziennikarze w Szkocji spekulują, że Aiden opuści najbliższe spotkania swojego zespołu. - Żałuję, że wpuściłem go na [...]
Tak, łatwo mówić.. Chciałbym zachowywać cały czas estetyczny wygląd :P Byłem wczoraj na wizycie u lekarza. Pani doktor kazała mi brać tabletki na ból głowy, jeśli mnie będzie bolała. Jak powiedziałem, że boli ciągle, to kazała tylko wtedy gfy boli mocno. Kiedy powiedziałem, że cały czas boli mocno, powiedziała, że mam brać intuicyjnie xD Może ktoś [...]
[...] by sie skonczyl pomysl "jedzenia nie na sile" wkoorwiliscie mnie normalnie obaj Nie mozna pisac takich rzeczy, kolega ktorego spotkalem dzis rano po roku od kiedy widzialem go osttatnio zrobil 20kg , na czym ? na tym ze przestal pic Pytalem go o zarcie to dzis o godz 12 nadal byl naczczo a ja po 2 tys kcal, on wazy 116 a ja 101 [...]
[...] miesiąca przybrałem pięć kilogramów. Wtedy stwierdziłem, że nie mogę się bez tego obejść. Miałem wrażenie, że nie ma ciężaru, którego nie jestem w stanie podnieść. Dopiero, kiedy przeczytałem, jak groźne są dla zdrowia, przestałem je brać - dobrze zbudowany student AWF prosi o zachowanie anonimowości. Sterydy anaboliczno-androgenne to związki [...]
[...] tego nie podważam sam obecnie stosuje taką metode i nie narzekam jak narazie masz soga za wskazówki maestrooo: Sprawa jest tego typu że na mnie działały duze cieżary, ale kiedy doznnałem kontuzcji kręgosłupa (skolioza, rwa kulszowa) plecy w ogóle mi nie rosną Wiesz co, ja też mam skolioze (tak naprawde większość ludzi którzy ją mają nawet o [...]
[...] indziej.Czemu mamy problem ze zjedzeniem kolejnego worka ryżu z kurczakiem,za to siadając do pizzy potrafimy na luzie o*******ić całą i jeszcze zapić piwem? Miesiące,a niekiedy lata monotonnego żarcia,powodują,że organizm odrzuca to czego ma od dłuższego czasu pod dostatkiem.Kto próbował zamienić na dłuższy czas standardowe jedzenie,na lepiej [...]
PLECY w splicie wg Wodyna
