kiedy

ty archeolog zobacz kiedy był pisany ostatni post

w ciągu dnia to 2 strony były zapisane, najwięcej w nocy kiedy normalni ludzie śpią

Czasami na uczelni wypiję, kiedy już nie mogę wysiedzieć. Nie rozsmakowuję się tym, traktuję to jako środek umożliwiający mi wysiedzenie kolejnych godzin na krześle.

Grrr... to kiedy spotkanie dojdzie do skutku Mieliśmy jechać nad morze i co? Też nic z tego nie wyjdzie Wawka wyjdzie raptem dla trzech osób,jeśli nie mniej Z Wami się umawiać,cholera

ooo k***a bedzie foch z przytupem i lisc w pysk Pati to kiedy sie spotykamy??

mam diete na mase bo wlasnie ja robie... cwicze 7 miesiecy od 3 miechow mam zbilansowana diete na mase i robilem a6w... troche miesni nabralem ale bez napiecia ciezko bylo je zobaczyc chcialbym nabrac wiecej miesni na brzuchu a dopiero wtedy kiedy one beda spale tluszcz i beda wtedy widoczne mysle ze bez napinania

[...] zbyt mocno zapotrzebowanie na bialko,wegle,tluszcze oraz kalorje(co nie jest szczegolnie trudne jedzac do oporu)masz pewniaka ze odlozy sie to w tkanke tluszczowa.Jedz to co trzeba ile trzeba i kiedy trzeba to dobra dieta.Oczywiscie musisz pamietac przy budowaniu masy o nadwyzce kalorycznej. Zmieniony przez - lxxl w dniu 2008-08-20 01:31:54

Jestem skruszony jak lód obecnie na Antartydzie,kiedy jest ocieplenieZlitowania QUEBLO,zlitowania... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-20 01:53:18

masa to mnie raczej nigdy w życiu interesować nie bedzie Nigdy nie mów nigdy zobaczysz jeszcze kiedyś będziesz chciał masować jak z ciebie jeszcze zejdzie kiedy sprawdzasz maxy??

Ryż brązowy możesz zastąpić kaszami jęczmienna, gryczana, makarony..... Jeśli chodzi o dietę wygląda dobrze do ostatniego posiłku dodałbym może warzyw i jakiegoś tłuszczu Jedyne co mi się nie podoba to do kreatyny dekstroza imo w ogóle nie potrzebna szczególnie po treningu kiedy jeszcze dajesz carbo....

do kiedy to?

[...] kilka dni przed zapisaniem sie na kyoka sobie odpuśc treningi żebyś był świeży dzięki temu że już masz jakieś przygotowanie pod względem siłowo-wytrzymałościowym to będzie Ci łatwiej skupić sie w 100% na ćwiczeniach technicznych podczas kiedy inni będą zajechani po 20 pompkach na rozgrzewke Zmieniony przez - Benny Hill w dniu 2008-08-20 09:55:52

A truskawkowe kiedy będą? (może kierując sie dotychczasowym systemem - 26 sierpnia?) Bo rozliczne insynuacje i domysły podpowiadają, że mogłyby sie nieźle sprzedawać

słuchaj doświadczonych - PePoNeNt dobrze mówi no ale skoro nalegasz wiesz jak "mniej wiecej" bedzie wyglądała Twoja dieta to wiesz kiedy czego Ci brakuje 1. XP proponuje rano i przed treningiem (wogóle to trzeba było wziaśc jezeli już Xp+XPe 2.po co Ci bcaa przed treningiem skoro bierzesz białko 3.bcaa+carbo przed treningiem 4. białko [...]

Kolega ma na myśli chyba tzw. przeprosty w łokciach. Zwykle kiedy człowiek się na poważnie weźmie za siłownię i zapomina o innych rodzajach aktywności fizycznej to pojawia się problem z ruchomością stawów i przykurczami mięśni ( słynne telewizory po pachami). Dlatego według mnie możliwe jest ograniczenie zasięgu w boksie przy mocnym treningu [...]

[...] i ja bym nigdy na takie coś żadnemu instruktorowi nie pozwolił.No cóż,ale masochiści istnieją... Aha,a psychikę miszcza chciałbym zobaczyć na bramce w małej miejscowości kiedy 20 osób atakuje balety z bejzbolami i sztachetami,skoro on chce,żeby uczniowie mieli silną psychikę,to sam też powienien miećJa sobie tak trenowałem psychikę.jakoś [...]

Tak, bardzo Ci się przyda umiejętność puszczania obelg mimo uszu kiedy wyskoczy na ciebie paru dresów, w tym co najmniej jeden z nożem. Wtedy przyda Ci się.. kondycja nabyta na treningu, do taktycznego odwrotu z pełną szybkością. A silną psychikę i tym podobne idiotyzmy można sobie wsadzić wtedy w rzyć. Albo nawet lepiej jej nie mieć - [...]

"Nie płacz... kiedy odjadę..." Wracaj szybciutko

[...] jest już od dłuższego czasu, aeroby 3 razy w tygodniu po 1 godzinie. Oczywiście "dużo fatu" dla jednego znaczy jedno, dla drugiego drugie. Mówcie bez ogródek "którędy" warto pójść przy pierwszym takim cyklu i kiedy go zakończyć, nawet jeśli efektów się zaraz nie osiągnie. Zmieniony przez - getparty w dniu 2008-08-20 18:44:52

[...] Czyli nie 2 razy w tygodniu a 3 razy. Po miesiącu 4 razy w tygodniu. Na początek 30 minut biegu - w tym rozgrzewka. Raz w tygodniu interwał. Do tego dorzuciłbym w dni kiedy nie biegasz siłownię lub basen (basen lepszy - rozluźnia i pracujesz mieśniami których nie wykorzystujesz podczas biegu - poza tym wzmacnia) Na początku biegu zaczynaj [...]