kiedy

[...] ktos usiasc i po prostu w jednym miejscu napisac co i jak, znaczy jak cwiczyc (z tym co mam), co jesc (generalnie troche sadelka na brzuchu), co jesc przed i po treningu, kiedy ciwczyc, w jakie dni tygodnia- generalnie wszystko.Mysle ze taki topik bedzie bardzo przydatny- wszystko w jednym miejscu. szukalem troche po forum i brakuje czegos [...]

Witam panowie :) mam 17 lat 179 wzrostu i 73 kg wagi ... cwicze dopiero miesiąć ... i chcialbym sie dowiedziec kiedy bym mogl wziac odzywki i jakie ? chcialbym miec po prsotu dobrą budowe czyli i mase i rzezbe co mi radzicie ? = *platki owsiane + mleko jogurt chleb + serek wiejski *chleb+ szynka chuda lub jakas rybka *ryz+piers+warzywa [...]

[...] w jakich dawkach to brac i czy to to samo co glukoza..... Glukozamina i chondroityna + msm complex tak pisze na opakowaniu niestety mam to po angielsku i niewiem czy tak to dokladnie ma wygladac. jezeli ktos moze niech napisze jak to stosowac kiedy i ile.no i czy wogole jest sens z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi i objascienie.pozdrawiam :D

[...] wcale nie musisz zawsze smigac na swoje ja biore np na 5dni w tyg. - 150zl chyba za semestr i zawsze moge sobie dni wybrac a i zapomnialem na poczatku semestru sie przyczaj tam na sali gminastycznej powinna byc wywieszka kiedy zapisy bo jest konkterna data i po zawodach pozniej nie ma miejsc yo Zmieniony przez - zwiSu w dniu 2009-09-16 22:36:55

owsianie niestety mi nie smakuja.. : D "O ile jedziesz na mase...bo troche malo informacji dales" niezbyt zrozumiałem, jakie info? :) pytania ; wiec kiedy mleko? kiedy kielich z oliwy ? po obiedzie ? po obiedzie zwykle 1h+ na silke ide. kiedy jesc owoce a kiedy nie ? (glikogen) co z ta salatka z warzyw? zdrowia

Zamotała mnie etykieta ZMA na której piszą żeby brac ZMA 30-60 minut przed snem nie mieszając jednocześnie z produktami mlecznymi dla lepszego efektu. Nasuwa się mi więc pytanie kiedy najlepiej zjeśc ZMA a kiedy serek wiejski?

[...] nie jest ilosc przebiegnietych km. Czy w tenisie biega sie 16 km, raczej nie, a chyba tez jest to niesamowicie wyczerpujacy sport. Mimo tego, ze przeciez organizm odpoczywa kiedy jest przerwa miedzy serwami, setami itd. W futbolu sa pozycje na ktorych w meczu przebiega sie moze z 200m, a gwarantuje Ci, ze rozegranie na tej pozycji meczu jest na [...]

[...] ze zawodnicy na zawodach maja bardzo ostre rysy twarzy przez odtluszczenie i odwodnienie, w przypadku amatorow gdy osoba dosc okragla straci troche tluszczu (ktory spada rowniez z twarzy) dzieki cwiczeniom na silowni to wydaje sie ze ma silniejsza zuchwe, kiedy tak naprawde to jej kosci wylaniaja sie z tluszczu ktory do tej pory je zakrywal.

[...] ekstremalne wyzwanie), którego organizatorem jest Jesús Calleja. Celem grupy było zdobycie najwyższej góry Alp. Przygoda swój początek miała w miniony poniedziałek, kiedy to Jesús Calleja wraz ze swoim zespołem odwiedzili Marca Come w jego domu w Avià, na prowincji Barcelony i spędzili u niego noc. Następnego dnia wszyscy [...]

[...] wytrzymałe od niektórych konkurentów oraz zasadami, które ograniczają kierowców do ośmiu jednostek napędowych w sezonie, nie licząc testowania czy rozwoju. Odeszły czasy, kiedy jeden zespół mógł zdominować cały sezon. Samochód w dzisiejszych czasach nie może być najszybszy na każdym torze. To jest podobna sytuacja, jak u kierowców, którzy mają [...]

Jackie Stewart wyjawił, że został spytany przez wysoką stanowiskiem osobę z Formuły 1, czy nie rozważyłby wystartowania w wyborach na prezydenta FIA w tym roku. Trzykrotny mistrz świata był przez długi czas krytycznie nastawiony wobec dotychczasowego reżimu FIA i po tym, jak Ari Vatanen i Jean Todt rzucili swoje rękawice na ring, Stewart [...]

elo Ja chociaz psp sobie odpuscilem bo nie mam kiedy sie bawic portable to fifa street mnie kiedys wciagnela u kumpla

[...] dołożenie kolejnych kg. Może zajechałem przedramię? wiosło jednorącz - hm... jakby to powiedzieć "luzik" aż cała rączka się wygina i tylko kwestią czasu jest kiedy strzeli. Uginanie leżąc jednonóż - 70kg to już w miarę ciężar ale dwójek w dalszym ciągu nie ma a tak się staram Łydka stojąć ze sztangą - poczuć 200kg na plecach [...]

Od kiedy pamięcią sięgam jeździłem rowerem w wieku 15 lat przestałem jeździć normalnie i jeździłem w downhilu i streecie oraz dualu przy czym z nastawieniem na to pierwsze więc nie był to rower lekki nisko siodło wyski amor więc nogi mam naprawdę wystarczająco wyćwiczone, dla przykładu na na ławce na mięśnie uda górne i dolne wyciskałem w szkole [...]

" 7 LYDKI A (wolny wybor) sztanga - 200kg " No to troche targnales na lydy Ladnie wioslowanie idzie. Kiedy te zawody?

[...] i opuszczsz powoli (ok 5sek), znow wlazisz na stolek itd. Proponuje tyle serii ile mialas w invert rowsach po 10 opuszczen. Jak nie dasz rady tyle, zrob ile mozesz, Zakwasy w najszerszych gwarantowane Zeby przyspieszyc czas kiedy zaczniesz sie sama podciagac, codzinnie procz dni kiedy juz masz , zrob max podciagniec z guma pod stopa

Kiedy przestanie ćwiczyć, lub zacznie się redukować, to będzie musiał zmniejszyć...redukcja na 3000 kcal? Oooo shi

[...] ze bylem chory. Mam taki problem z tymi wzwodami od ponad 2 lat. To lekarz mi powiedzial, ze musialem byc na cos chory, swinka albo cos, i ze widzi, ze byl stan zapalny kiedys w przeszlosci. A mnie jedno jądro zawsze bolalo - od kiedy zaczalem dojrzewac, a to drugie zawsze bylo mniejsze, ale nigdy nie widzialem problemu - oprocz tego bólu [...]

Mam pytanie odnośnie tabaty a mianowicie: czy ktos cwiczyl ? jakie byly rezultaty ? ile powinny wazyc hantle kiedy robi sie tzw. thrusters (mam tylko po 4kg) i czy tylko moze byc to cwiczenie czy tez powinny byc przysiady ze sztangą?

[...] mnóstwem przydatnych artykułów , opinii i testów. Czytam Was od dawna, ale dopiero niedawno dojrzałem do tego by zmienić siebie i swoje życie . Dokładnie stało się to wtedy, kiedy waga wskazała równą setkę . Wiek 26 lat Waga 97 kg Wzrost 176cm Aktualne ćwiczenia : Tenis - 4 godz tygodniowo Rower stacjonarny - 90 min dziennie Aeroby - 60 min [...]