kiedy

Ludzki organizm podobno nie potrafi trawic w pelni kukurydzy i w istocie jest to tylko zapychajacy substytut, ktory nie dostarcza nam zadnych wartosci odzywczych... Ktos sie do tego odniesie? To tak troche wciąlem kiedy zobaczylem ta kukurydze, ale calosc wyglada imponujaco...

bigcyc1987 a kiedy sie umawiales na zabieg?chodzi mi o to czy dlugo trzeba czekac?a tak wogole wie ktos czy Rylski juz wrocil?

ja bym biało kupił ale mam jeszcze grubo ponad 2,5kg a do kiedy promo to nie wiem

A więc tak, znam mój plan lekcji i wiem kiedy o której będzie wchodzić, pierwsze śniadanko dwa razy o 5 i 3 razy o 6. a wiec zakladajac ze jade o zjem pierwsze sniadanie o 5, drugie o 8, a przedtreningowy planowo o 11, kiedy trening mam dopiero o 16! Syf się troche zrobił, przedstawie krótko moja dietę, napisze na h igh carb i low carb śniadanie [...]

No i wyszlo cos takiego dzis z tych biegow. 2.09.09 8 min, trucht (7-9km/h) 2 min, bieg (10-14km/h) 4 min, trucht, i 6 takich interwalow 8 min truchtu. Lacznie ok 50 min treningu, z czego 3 przyspiesezenia wyszly akurat pod gorke..., wiec bylo wesolo... O qurza stopa !!! Wlasnie z nowym szefem gadalem. Codziennie pobudka o 4.45 i powrot do domu ok [...]

Dopiero zaczynam po rocznej przerwie, staz jakies 4 miechy. Dieta jest, cel masa rozgrzewka 10 minut 1. Skłony tułowia w leżeniu płasko na ławce (brzuch) 2. Przysiady ze sztanga (czworogłowe ud) 3. Odwodzenie nogi w tył (dwugłowe ud, pośladkowe) 4. Wyciskanie sztangi płasko (klatka) 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu (naramienne) [...]

[...] na kazeinie płatki owsiane/ryż brązowy/kaszę możesz dowolnie zamienić na każde inne ww o niskim ig gainer? gainer to generalnie syfne żarło więc po kiego zamieniać to na inne syfne żarło? pełnowartościowym zamiennikiem gainera jest porządny potreningowy a gainer jako taki nadaje się jedynie właśnie po treningu kiedy ciężko o porządny posiłek

[...] wydaje się że mają wiedzę na temat trzech rzeczy. Polityka , piłka nożna i medycyna. O ile dwie pierwsze są mało szkodliwe o tyle ta trzecia jeśli jest stosowana przez idiotów potrafi być zabójcza. Pozdrawiam PS. Mam wielką prośbę żebyś ograniczył inwektywy kierowane w stronę tej grupy zawodowej. Nigdy nie wiesz kiedy będziesz potrzebował pomocy.

a dzieki a jeszcze jedno pytanko.. jeśli dieta bedzie na zero ewentułalnie na leciutki plus to czy waga podczas np. 6 tyg cyklu hnie skoczy mi o np.6-10kg bo mi zależy na bardziej sile i z 2-3 kg mieśni i to wszystko bo gram w siatke i ćwcize akrobatyke wiec nie chce znowu za dużej masy nabrać tak odrazu.... na to bedzie czas kiedy indziej

witam zamierzam nabrać masy. Ćwiczę przez sześć tygodni oprócz niedzieli. W te sześć dni będę stosował się do diety, a w niedziele kiedy nie będę ćwiczył zjem podobnie jak w diecie ale w mniejszych ilościach. 1 posiłek 6:00 płatki owsiane 80g mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 150g słonecznik,nasiona 20g białko jaja kurzego 200g sałata 50g 2 [...]

student kiedy jakas metke szamiesz? moze zrobiym testa, kto wiecej wyciagnie z 20 mg ed

[...] plecy i trica , piatek nogi i bary . Problem jest nastepujacy: w poniedzialek zrobilem sobie zakwasy na klacie mocne, a dzis (sroda) cwiczylem plecy i bolala mnie klatka kiedy mocno cisnalem (jak robie chocby sciaganie drazka wyciagu / podciagniecia szeroko nachwytem). Czy przy zakawasach klaty cwiczyc inne partie miesni dwa dni pozniej? Czy [...]

Kiedy będzie, to będzie. Ważne, że będzie!

Witam, po zakonczeniu pierwszego planu FBW gdzie byl tylko jeden trening podany powyzej, po 5 tygodniach przerwy wracam do gry. Zakupilem konkretna laweczke i chce kontynuowac treningi. Spadlem troche z masa miesniowa ale nie jest tragicznie. Chcialbym rozpoczac treningi od tego samego planu FBW zaczynajac od mniejszych obciazen. PLAN: Nogi: [...]

moj spoko, znajomy trenera z klubu, lajtowy, cwicze kiedy mam ochote, noi na siłke sie umowilem szkolna

sproboje kiedy indziej mam nadzieje ze poprawi sie regeneracja bo mam płytki sen jak nie wiem P.s w jakim czasie dojsc do siebie po 1,5 mc przerwy w silce bo sila zjechala jakies 15 kg

[...] HIIT + siłownia(tzn ćwiczenia na brzuch 3-4 ćwiczenia) ? Przeplatać HIIT z ćwiczeniami ?tzn Poniedzialek Hiit wtorek ćwiczenia na brzuch środa HIIT itd ?? Dieta jest, przynajmniej staram się ile da.. Do tego mam Thermo Speed oraz l-carnityne. I tu jeszcze pytanko kiedy zażywać ?Jak polecacie w zależności od dnia ? Dzięki wielkie za odpowiedzi

[...] nogę(5 doba po zabiegu),mała rzecz a cholernie cieszydelikatnie też zginam te kolano,oczywiście na leżąco,bo jak stoję to już nie jest to takie proste,w dalszym ciągu jeszcze nie mogę stanąć na tą nogę,zastanawiam się kiedy będę mogła.Zdjęłam dzisiaj z ciekawości opatrunek(póżniej go założyłam),mam te kolano opuchnięte,ale krwiaka nie zauważyłam.

A tą tabatę kiedy wykonywać ?w które dni i kiedy ?

Wszystko się zobaczy kiedy jak będzie mi szło "lajtowo" dodam a jak będzie ciężko ujmę.Napisałem juz to tak obszernie ponieważ miałem już ułożony plan jakiś tydzień temu właśnie w tej formie, i tera powinienem go dać do oceny. Zgodnie z waszymi radami, do każdego treningu dodaje trening brzucha najpierw 15-10-5 spięć brzucha z [...]