kiedy

[...] sie podciagasz . Ktoś napisał że SPLITEM sie robi kosmetyke nic bardziej mylnego chyba że poszczegamy split jako plan wypełniony kosmetyką , SPLIT to podział dzielimy wtedy kiedy nasze potrzeby nie mieszcza sie w całości tu i tu umieszczamy BAZE. Kulturyści zbudowali potężne sylwetki więc ich priorytetem jest odkrywanie coraz ciekawszych zwojów [...]

[...] na tą w końcu właściwa metodę. Już raz robiłem błąd i nie chcę zmarnować tego czasu więcej. Ogólnie dieta wygląda tak : ( nie mam teraz czasu więc BTW wstawię jutro lub kiedy znajdę czas ). Aktualnie jem te produkty i staram się jeść regularnie lecz nie są to tak dokładne ilości jak wyliczone mam w diecie. 1.ŚNIADANIE - GODZ.5.30 ( przed [...]

[...] słabą wydolność podczas treningu ? Chodzi o to , że ja po prostu szybko się męczę i aż się ćwiczyć nie chcę. Tak można powiedzieć , że niektórzy lubią ten ból na siłowni kiedy dają z siebie wszystko a ja go nie lubię. Nie to , że panienka czy coś ale po prostu podczas treningu b.szybko tracę energię i motywację i czasem zwymiotować mi się [...]

Jesli myslisz ze mysle o rezygnacji to sie mylisz. Raczej wchodze w faze kiedy dobiegne do sklepu zeby sobie to wynagrodzic piwkiem brakuje jakies 7km. NO i od ostatniego biegania dzis byl postep przez 10 min wiecej przebieglem czyli nie ma duzej lipy postep jest robie co moge ale biegam juz z portfelem wrazie co:-)

[...] - 5x5: zaloz mozliwie duzy ciezar ale pamietaj, ze najwazniejsza jest prawidlowa technika. Wyciskanie sztangi od klatki - 5-6x1: O tym cwiczeniu zapewne nie slyszales, ale kiedy ustawisz sztange na stojaku w ten sposob, ze gryf bedzie lekko dotykal do klatki, cwiczenie stanie sie nieco trudniejsze. Zapewnia Ci rowniez bezpieczenstwo. Stopniowo [...]

witam kiedyś znalazłem ten temat przez przypadek i zaciekawił mnie strasznie. Chciałbym spróbować treningu z drugiej strony tematu tj : Trening I Przysiady - 5x5: Po lekkiej rozgrzewce (np. jazda na rowerze treningowym) czas na pierwsze cwiczenie. Zastosujemy tu sprawdzony system 5x5. Zalozmy ze podnosisz w przysiadzie 200 kg. Zrob jedna serie na [...]

Będzie. Mam przyzwolenie małżonki a to jedna z niewielu rzeczy kiedy pytam ją o zgodę :-P

No tak, pamiętam jak kolega z klubu (kadet, ja jestem juniorem) zaskoczył mnie niepomiernie kiedy stwierdził, że tak ciężko mu się walczyło z jakimś klasykiem który był w jego kategorii. Faktem jest, że klasyk ma lepsze czucie mięśniowe i lepiej ciągnie wózki, ale też widziałem na MP juniorów (wolny) jak klasyk próbował ze sporo słabszym [...]

[...] chcę mówić z imienia bo nie wymieniasz go w profilu, więc widać nie chcesz go tu przedstawiać, ale zadam pytanie - nie byłeś przypadkiem ze mną na MP. juniorów w 2001 roku, kiedy byliśmy najmłodszymi juniorami? Ja wtedy ważyłem 92 i byłem na 97, ty na 69 czy na 64 nie pamiętam dokładnie - reprezentowaliśmy obaj ŁKS wtedy. Pozdrawiam. Człowiek [...]

[...] WOD WOD: AMRAP 12 min 4x PRZYCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY Z MARTEGO CIĄGU (25KG) 6x HANG CLEAN (25KG) 8x FRONT SQUAT (25KG) (6 BURPEE) WOD wykonywaliśmy w parach. Jedna osoba jechała na sztandze, a druga burpee, później zmaiana. Jedna runda zaliczona kiedy obydwie osoby zrobiły serie na sztangach i burpee. Ja z bratem zrobiliśmy 9 pełnych obwodów

20.01.2015 WTOREK OGÓLNOROZWOJOWY 1# Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 40kg x 30 40kg x 25 50kg x 15 60kg x 10 2# Przysiady na jednej nodze z kettlem 16kg x 8 x6 x6 x4 3# Dipsy +5kg x10 x8 Na koncu konkretne rozciąganie :) alO kiedyś wrzucę taką rozpiskę, ale ja powiem szczerze jem bardzo różnie, zalezy kiedy mnie głód dorwie :D

[...] up hr 13x thruster 35kg 13x lunges z kettlem 13x pull ups 13x goblet squat kettlebel 16kg 13x sit ups 13x K2T 13x squat oh 13 sek. L-sit robiłem to z koleżanka, każdy miał do zrobienia ten plan, kiedy ona robiła ja odpoczywałem, i na odwrót każde ćwiczenie po kolei:) nasz czas to 10:48 :D Zmieniony przez - bokser199 w dniu 2015-02-14 16:36:21

11.02.2015 ŚRODA CROSSFIT WOD#1 3R 4T 10X DEADLIFT 55KG 10X PUSH PRES 45KG 10X PULL UP 10X WALL BALL 10X SWING OH 24KG 10X GOBLET SQUAT 24KG Zegar ruszył w duł od 15 minuty, skończyłem kiedy było na nim 4,54 ;) ale jeszcze nie mogę załapać tego rytmu co przed chorobą miałem.. WOD #2 50-40-30-20-10 SU 10-10-10-10-10 SIT UP czas: 3:02

jakby mial byc taki temat to Po kilku sensownych wypowiedziach zamkniety musialby byc, kazdy kto był by cos napisal jak najwiecej od siebie w jednej wypowiedzi z datą kiedy był i temat zamykamy.

Biniu to kiedy pierwsze artykuły o wyższości chlorków na chelatami?

Djfafa. To kiedy byłem bardziej?... Z Olim sympatyzuję od blisko 20-tu lat!

resync mam kilka pytań: - czy ta promocja dotyczy również marki SFD? - czy można zaznaczyć przy zamówieniu że chciałbym MD które były przed pazdziernikiem 2010r, bo od tego momentu czytam? - co masz na myśli że będzie jeszcze coś bardziej extra, albo ewentualnie kiedy? Dziękuje z góry za odpowiedź.

maciek kiedy składałeś zamówienie?

No ja dziś swoje pierwsze zamówienie w sklepie sfd złożyłem, przeglądam forum patrze a tu taki suprise w postaci jakiegoś konkursu, ładnie ładnie, ciekawe kiedy dojdzie paczucha.

dzisiaj poszło zamówienie, szkoda że nie mam szczęścia do losowań:( kiedy będą ogłoszone wyniki ?? losowania ?