kiedy

[...] trafiając na Forum,ale lepiej późno,niż wcale :-D No i wiem,że motywacja to stan umysłu, a ja..chcę,chcę i jeszcze raz chcę ! - niektórzy moi znajomi pukają się w głowę kiedy odmawiam im zimnego piwa w połączeniu z kawałkiem pizzy i mówię,że moją kolacją była makrela wędzona, ale przyjdzie i taki czas, że oni sami stukną się w głowę widząc [...]

[...] Mianowicie szukam jakiegoś dobrego treningu na uzupełnienie treningu bjj na 2x w tygodniu, zastanawiam się nad planami: 1. fbw bill star 5x5 2. bear complex 3. i zestaw ćwiczeń którego nauczyłem się dawno temu kiedy trenowałem lekką tj: 1- rwanie 2- zarzuty 3- przysiady mam tez problem z ustaleniem serii i powtórzeń może ktoś coś podpowie?

ja teraz zaczne fbw 3x wekk , praca po 12h dziennie nie wiadomo kiedy skoncze itd taka lipa.

[...] -Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem Ilość serii i powtórzeń ogarnę do jutra, dni treningowe też, jedno wiem na pewno: nogi dam na piątek, bo chciałbym móc chodzić kiedy będę miał zajęcia :-P Zaczynam od poniedziałku, na razie chcę do końca wyzdrowieć. Jeszcze raz, ronie, wielkie dzięki za pomoc, Bóg ci w przyrostach wynagrodzi! :-D

Niczego lekarz mi nie kazał brać, sam sobie biorę. Essentiale forte działa(przynajmniej w moim wypadku), bo kiedy miałem poziom bilirubiny X, zjadłem jedno pudełko, poszedłem zrobić badania wtedy bilirubiny spadły. Po czym zrobiłem tydzień przerwy od Essentiale i bilirubiny automatycznie poszły w górę. W tym samym czasie niczego innego nie brałem. [...]

kiedy grCIE CIENIASY?

czyli mam zacząć od 10 kg i tyle serii ile dam rady podnieść Tak ? I jeszcze czy serie są dobrze i kiedy wcisnąć brzuch ?

Z lewym barkiem mam juz problem z jakies 7-8 miechow i nawet nie wiem kiedy to sie stalo,po prostu zaczal mnie bolec szczegolnie po wyciskaniu na klatke.Taki dziwny bol,ale jak nawet mne nie boli to przy przylozeniu dloni do barku czuc gruchotanie... Z prawym mialem przygode w pracy ,poslizgnalem sie i spadlem tylem barku prosto na metalowa [...]

Wybacz, ale takimi pieszczotami nie poprawisz grubości... Powtarzam to na okrągło, ciekawe kiedy dotrze.

[...] fbw,cos mi tam weszło,teraz zaczynam cwiczyc na poważnie,dietka,systematyczne treningi itp,czytałem wiele opinii na temat treningu split,podobno jest to dobry trening kiedy robi się masę,z drugiej strony opinia że dane grupy mięsniowe cwiczone raz w tygodniu nie są przez długi czas stymulowane co wpływa na mały rozrost mięsni,nie mogę się [...]

Traktor kiedyś udzielał się w zaawansowanych, ale kiedy wybuchła dyskusja merytoryczna, to strzelił focha i poszedł nawracać początkujących. Jeśli teraz jest powtórka z akcji, to być może będzie udzielał się w juniorze. %-) Jak Tomasz- nikt go nie wyganiał czy zabraniał mu pisać.

[...] (...) To powinno Wam dać wystarczająco wiele wskazówek, aby przekształcić podstawowy trening HST w coś bardziej zaawansowanego i o zwiększonej objętości. Bądźcie ostrożni, kiedy będziecie dodawali objętości, i obserwujcie, jak będziecie się regenerować po treningu. W razie potrzeby dopracowujcie Wasz plan. (...) Trening ukierunkowany na [...]

[...] (...) To powinno Wam dać wystarczająco wiele wskazówek, aby przekształcić podstawowy trening HST w coś bardziej zaawansowanego i o zwiększonej objętości. Bądźcie ostrożni, kiedy będziecie dodawali objętości, i obserwujcie, jak będziecie się regenerować po treningu. W razie potrzeby dopracowujcie Wasz plan. (...) Trening ukierunkowany na [...]

nie istnieje RDL w wersji sumo to niemożliwe. generalnie: martwy na sztywnych nogach - kolana całkowicie wyprostowane, sztanga/sztangielki zjeżdża lekko poniżej lini kolan lub na równi z nimi - atak na hammstringi bliżej pośladków (tuż pod nimi) RDL - każde powtórzenie z martwym punktem, biodro w jednej pozycji kolana lekko ugięte - atak na [...]

[...] Srednia predkosc: 12,9 km/h Maksymalna predkosc: 20,0 km/h Sredni czas na 1 km: 04,39 min/km Najszybciej: 1-szy i 2-gi km (rowno) - 04:37 - 12,96 km/h Wykres: http://i46.tinypic.com/wl2049.jpg Ciezko sie bieglo choc pogoda bardzo sprzyjajaca - ok. 18-20*C. Nie moge doczekac sie czasow kiedy bede biegal ponizej 04:00 przy 1-szym/ 2-gim kilometrze.

kiedy przyjdzie koszulka?:) już listonosz biegnie w zębach ją dla Ciebie ma . / glos oddany :D

[...] masz 23 lata i boksujesz w wadze ciężkiej, to jesteś jeszcze dzieckiem. Artur ma mnóstwo czasu, ale wierzę, że może być mistrzem świata - powiedział Margules, a zapytany, kiedy widziałby Szpilkę w bojach z najlepszymi odparł: - Może za rok lub dwa... to zależy od niego, od tego jak się będzie rozwijał. On już pokonuje byłych czołowych [...]

[...] choć daleko do ideału. Najgorzej wychodzą wszelkie brzuszki. Nie zdawałam sobie sprawy ze stopnia zapuszczenia się {:-(. No i jestem pełna podziwu dla Was wszystkich - kiedy dajecie radę zrobić te treningi, będąc aktywne zawodowo, dojeżdżając do pracy, zajmując się dziećmi i domem? Studentki też muszą jakoś wygospodarować ten czas więc i [...]

[...] jednak znacznych efektów. Jem zdrowiej niż dotychczas, wprowadziłam wiecej warzyw, kurczaka i ryby, ktore to do tej pory bardzo rzadko gościły na mojej misce. Moje pytanie- kiedy moge sie spodziewac efektów??? Wkurza mnie ze, meczące zajecia jakos nie sa odzwierciedleniem w postaci zmniejszenia moich wymiarów- bo zależy mi na redukcji (kobieta, [...]

przy tej diecie do treningu siłowego dołozyć jakies aeroby ? (i jesli tak to kiedy i ile) czy juz sobie je darować ?