kiedy

Kiedy ostatnio plan zmieniales??

No to troche lipa bo nie ma kiedy tego treningu siłowego wrzucić masz 5 dni zapasów i dwa regeneracji w sam raz PS w trakcie treningó zapasów nie macie zajęć siłowych??

ja praktycznie nie mam z tym problemów zawsze jestem po szkole zmęczony ale łykam suple i ide na rozgrzewkę i niechęć mija wraca dopiero po około 100 minucie kiedy mam jeszcze 3 serie do zrobienia a po tym odchodzi jak wezme prysznic i nie chce mi się spać do 1 rano

pewnie usuną, ale nie wiadomo kiedy jeszcze. no, ja też idę jeść.Twaróg+mandarynki. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-27 20:52:30

[...] już wcześniej dostępne to jedyny "kruczek" mógł tkwić w innych kwestiach unownych. No i już jest czarno na białym - umowa z gatunku "ruchamy cie jak chcemy i kiedy chcemy".Żal mi reszty zawodników z ufc jeżeli coś podobnego podpisali. Oby Japońce zjedli ufc i wydymali fertittów w dupę bo inaczej zabiją ten sport zanim się na [...]

[...] odzwierciedlane w prasie i bedzie, moze bardziej niz inne wazne tez rzeczy a nie publikowane i naglasniane do tej pory. Fakt niesie to ze soba zagrozenie ale co mozna zrobic kiedy siagaja po to ludzie bez wiekszej wiedzy i wkolko sie kreca wokol tego to juz inna sprawa, ktora i tak wiele do przemyslenia wam nie da , kazdy robi swoje, koniuktura [...]

"Powinienes zaczac od seredniej intensywnosci i zwiekszac ja stopniowo" Czyli generalnie można zacząć w pierwszym tygodniu przy obciążeniu np 75%MAX przy 12 powtórzeniach. Następnie co tydzień zwiększać o kilka % tak aby na koniec 6-8tygodnia wyjść z ciężarem MAX? Czy można cały trening przepracować z serią 12 powtórzeń? Kiedy znajduje [...]

[...] do tej pory brałem. Ale tylko za pierwszym razem odczułem tak "znaczny" przyrost siły. Nie powiem Tobie ile dokładnie przybyło kg na sztandze ale byłem zadowolony. Coś jak wtedy, kiedy pierwszy raz zjadłem mono. Teraz zupełnie zmieniłem podejście do treningów i m.in. ze względu na kontuzję barku np. ćwicząc klatkę używam tylko hantli.

MarcelQ to prawda że podobny był już temat, ale jednak nie ten sam :) w tamtym wypowiadał się każdy kiedy 1 raz wzioł a tutaj chciałym żeby się zebrali wszyscy co brali w młodym wieku, i jaki mieli z tego pożytek (przyrosty) i jakie skutki uboczne zauważyli żeby to tak dokładniej opisali...hmm jeśli twoim zdaniem głupi pomysł to poprostu usuń [...]

[...] ile seri jest optymalnie robić na poszczególne grupy mięśniowe? bo może robie zadużo może to przez to... I jeszcze pytanie: Jak mam nierobić pow. do bulu, na maxa, to kiedy mam kończyć??Np. jak na bica wezme te 40max x1 to jaki proponujecie ciężar na serie po ile pow??wiem że pewnie niema zasady...Ale może niema postępów bo przesadzam??

a kiedy robisz trening?

wszystko zalezy od tego jaka mamy diete i jaki tryb treningowy, kluturysci jedza i 4g/kg i wszystko sie wchłania, Nie da sie stwiersdzic ile g przyjmie org. w 1 posiłku. raz 10 raz 30 a raz 50, zalezy ile trwa posiłek, co to a białko, kiedy jesz posiłek... dietetyka to mega skomplikowana sprawa, wiele tysiecy lat ewolucji...

[...] do pompki wbijasz polowe,reszte wkladasz do lodowki po 3 dniach wbijasz druga polowe.zuzyj 2 amp(10 000j),wyjdzie ci tak niecale 2 tyg.do hcg dojadasz jedna tabletke nolvy i ciagnij ja jeszcze z 2 tygodnie po ost strzale z hcg. odblok zaczynasz 3 dni po propie kiedy startujesz z cyklem? po nowym roku bede robil podobnie jak mozesz zdaj relacje

a kiedy dokładnie edit: 12.11 to jeszcze prawie rok Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-28 16:19:34

czujcie sie zaproszeni a cygan kiedy robi?

[...] stwierdzilem ze sobie wezme energon do roboty przyda sie po poludniu gdy opadne z resztek juz sil, oczywiscie nie wzialem na myjni byl taki zapierdziel ze nawet nie bylo kiedy co zjesc jeszcze byla dziewczyna znow mi zaczela pisac od wczoraj wieczora a dzis sie tylko wkurvilem i napisalem jej cos... ciekawego juz nie odpisala moze kiedys [...]

Jestem ekto ACT robiłem ..... kiedy to było Ale pamiętam ze masy jakiejś duzej nie zrobiłem (moje poczatki lipa z dietą), dał mi natomiast dobre przygotowanie do dalszych treningów I o to w tym wszystkim chodzi pozdro

Będę śledził Twój test, dużo tych odżywek, trening trochę chaotyczny (jak na moje oko). Już 4 tygodnie za Tobą ciekawe kiedy podsumowanie? pozdrawiam

Kreatyne na początek stanowczo odradzam. Jest wiele artykułów na temat kreatyny i tego kiedy ją się powinno zacząć brać. Wystarczy trochę chęci i wszystko będzie wiadomo a opcja SZUKAJ nie gryzie :P:P

[...] każdą partię raz w tyg ale porządniej Popatrz na barki?? słabo klatka słabo Biceps i triceps tak sobie Potem masz plecy z martwym ciągiem zaraz po dniu z przysiadami kiedy odpoczną prostowniki A co myślisz o takim pn nogi + przedramie (mocniej nogi) wt klata +triceps śr wolne czwartek plecy + biceps pt barki + nogi (słabiej nogi)bez [...]