kiedy

A moge brac tego gainera kiedy jestem w szkole? bo w szkole nie mam michy i bym brał w szkole 100g tego gainera .A w dni treningowe dozucilbym jeszcze z 50-70g po treningu? moze byc?

Witam. Od 2 tygodni wziąłem się za siebie i zacząłem trenować, mam 4 treningi tygodniowo 2 MT i 2 BJJ. Teraz postanowiłem zrobić drugi krok i zacząć stopniowo trzymać diete, trochę o tym przeczytałem się i dowiedziałem się że najbardziej optymalnie jest spożywać 6 posiłków dziennie co około 3h, i tu moje pytanie, jak mam to rozłożyć jeżeli [...]

Kiedy podsumowanie?

Ale walka faktycznie bylaby z dupy bo ani o pas silvy, ani o pas bonsa, tylko zblokowaliby dywizje super fightem nie o pasy , no ale tak jak mowielem juz wczesniej wujek dana zacznie sypać sosem, zaczna nakręcać hype na walke :-D em em em roks słaba stronka, maja jakis kontrakt czy co z ksw? Kiedy tam nie wejdę wiecznie wspominaja vblogami , KSW [...]

po co zakładasz drugi ten sam praktycznie temat? chcesz miec lepsze efekty w bieganiu, do tego mma, siłownia + w-f, zastanów się kiedy będziesz się regenerował - a trening - podwieszone tematy - przykładowych FBW jest multum

[...] 5 tygodniach i od tego momentu do teraz na wadze 1 kg więcej czyli dokładnie waga sprzed ciąży.Ginekolog dał mi zgodę na bieganie więc biegam co drugi dzień 70 minut a w dni kiedy nie biegam trenuje w domu z obciązeniem (trening z posta Obliques) jem około 2000-2200 kcl owsianka, pieczywo razowe, olej lnianiy i oiliwa codziennie jajka nabiał ale [...]

mozesz clen dać równo z cyklem czy kiedy tam ci pasuje,pilnuj tylko ciśnienia wtedy.

[...] gdzies lecej. Na to potrzeba Lat samozaparcia i wyżeczen. Najpierw Masa potem rzeźba i bawisz się w czysty mięsien z głową.:) Myslę że trening aerobowy on robi na maszynach czyli tam te rowerki itp bo jak to fitness model musi byc marką samą w sobie Lecz napewno nie robi tego codzien tylko sam wie kiedy dodac trening aerobowy a kiedy siłowy

[...] tabata ale mniej wiecej 120-140 przysiadow naliczyłem podczas jej trwania) *(na początku miesiąca dojdzie do tego podciąganie na drążku ponieważ taki zakupie na wypłate) -kiedy wolne: *bieganie (rok temu bez problemu biegałem 60min bez przerwy, póki co po przerwie biegałem tylko raz i miałem 4,1km w 22 minuty) Dieta: Póki co nie mam żadnej. [...]

[...] http://farm9.staticflickr.com/8315/8057119322_29fb7e4a54_o.gif http://farm9.staticflickr.com/8037/8067502530_ec20452363_o.gif Czekam jeszcze na Assassins creed 3, Far Cry 3 i Hitman Absolution. Tylko trochę lipa nauka się zacznie nie będzie kiedy pograć. Strecho ty przeszedłeś w końcu tą Black Mese?

[...] niz zajadac sie maslem i kokosem :-)) zmiany na razie tylko takie ze na przemian puchne i spuszczam wode takze trudno powiedziec. tulow i brzuch mam zalane nadal (no bo kiedy one nie byly zalane..) lalus };-) i nawzajem :-) dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd1a827b04d543a1baa3c904bbcdda0e.png kolejny dzien rybny :-) ale wielka noga z indyka [...]

Pany leci enan,deka,meta , można do tego Izo? Kiedy widać efekty Izo czy to raczej na kilka m-cy leczenie?

to kopnij go w głowę kiedy się rozbujasz na drążku jaki problem?

Kiedy wyciskasz standardowo to łopatki są ściągnięte. Kiedy wyciskasz tak by angażować mocno zębate to w negatywie łopatki są ściągnięte, zaś w pozytywie rozpięte - wraz z najszerszymi

[...] więcej go będę nosił tym wolniej będę się rozwijał. Spożycie tłuszczy redukuję drastycznie spożycie węgli i sylwetka tylko na tym korzysta. 3. Energetyczne owoce i warzywa - kiedy zjem dobrą ilość owoców - od razu mam chęć do wszystkiego + pobudza to jeszcze mocniej mój apetyt i mija całkowicie chęć na słodkie. Warzywa jako węgle złożone trochę [...]

"zresztą Leko nie dorównuje Spongowi w niczym." że co proszę,że niby w czym mu nie dorównuje? bo w stójce spokojnie nawet go przerastał(nie mówię teraz)Łapska Leko miał szybsze nawet niż Belfort,kopnięcia tez całkiem potęzne,więc od kiedy to Leko niby nie dorównuje/dorównywał Spongowi

1. Od kiedy to sie zdarza i jak czesto ? 2. Ile pijesz piw w tygodniu i od kiedy ? 3. W jakim miejscu Ciebie boli ? Jaki charakter ma ten bol (gniecie , kluje , pulsuje etc.) ? 4. Kolor moczu ? 5. Zabarwienie skory ,zmienilo sie ? 6. Czy przyjmujesz jakies leki ? 7. Czy leczysz sie na jakies choroby przewlekle ? 8. Jakie choroby przewlekle [...]

[...] to scitec attack, powiedzmy ze przed treningiem biore 10g tego magicznego specyfiku i robie w tedy dobry trening ok 1,5h-2h , to czy przy mniejszych obciążeniach miesni np kiedy robie sobie przedramie i brzuch dalej dawkowac to 10g czy zmniejszac np 5-6g ? zawsze przed krótkim treningiem zmniejszałem porcje, czy dobrze robiłem, jak to jest? [...]

[...] dziś biegłam szybciej ,bo dołożyłam ok 400 m,a czas tylko minutę dłuższy ,była też przymusowa chwilowa przerwa na zawiązanie buta (nie chciałam powtórki z rozrywki %-) ,kiedy to wyrżnęłam) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c651284375a646409185f4aef9eb2dd5.png WARZYWA cukinia ,brokuł,kalafior ,sałata włoska PICIE zielona ,mniszek ,melisa [...]

[...] miałem zdziwienie,ze są tacy ludzie Którzy umią osiągnąć sukces i Taka motywacje,Mam Dopiero 15 lat,Ten sport dopiero poznaję,lecz Myślę że zostanę Tu na dłużej, Nawet kiedy mi nie pomożecie,Sam zdobędę to czego pragnę Czyli W końcu wymarzoną sylwetkę,Z takimi specjalistami,Osiągnę to Z łatwością,Znając życie bd mnóstwo podań,Dostanie [...]