Kiedy klikam w jakikolwiek dzień w przyszłości i chcę dodać posiłek, wyskakuje mi okienko, w którym jest data dzisiejsza a wszystkie przyszłe są nieaktywne. Jakbym teraz chciała zrobić wpis na jutro, nie mam takiej opcji. Nie zapisze mi się 29.07.2014, tylko zniknie gdzieś w otchłani. [...]
Odchamiłam się na tym forum. Nawet jak się nie spowiadam, mam wyrzuty sumienia, kiedy używam miodu:D Od listopada zaczynam wbijać się z tryb biegowy, bo ważniejsze starty na 2015 już zaplanowane. Wygląda to mniej więcej tak: 1. Styczeń - Orlicky Maraton - narty biegowe - 42 km 2. Luty - Bieg Piastów - narty biegowe - 50 km 3. Kwiecień - [...]
impreza była w ubiegłym tygodniu - przeżyłam:) Najgorzej jednak, kiedy człowiek nie trenuje tego, co oni uprawiają, a "walczy" w zawodach jak równy z równym. Niedziela była zmarnowana :) Na IF - ie pierwsze 10 dn i - ok, teraz zaczęło mnie zasysać o poranku i budzę się głodna, a do 11:00 czasu a czasu... Przetrzymam to i pomyślę co dalej. [...]
Na trasie było kilkudziesieciu kompletnych mikołajów i mikołajek, nie byłam taka wyjątkowa, choć biegnąc bez asysty innych czerwonych, sprawiałam, ze kibice coś tam do mnie pokrzykiwali:) PS. Tego golasa znam z maratonów (kiedy jeszcze ubijałam asfalt), zawsze bez koszulki, zawsze z muzą na uszach i zawsze wykrzykiwał coś w amoku:))
[...] coś siadło mi na górne drogi oddechowe. Tym razem straciłam głos i cięgle nie jest dobrze. Mam moc, nie mam gorączki, tylko głos mi ucięło o kataru dało. Kolejny miesiąc, kiedy jestem załatwiona. Nie wiem czy to kwestia pogody, tego, ze pierwszy w życiu sezon mam regularny kontakt z wiecznie zakatarzonym dzieciakiem, czy kwestia alergiczna. Od [...]
[...] :) staram się! W ubiegłym roku miałam jakieś 250 km wiecej, ale musiałam się troszkę wzmocnić na innych płaszczyznach, co zaskutkowało podwojeniem ilości treningów innych niż biegowe. Z run-log korzystam od kiedy zaczęłam aktywność. Spore możliwości przystosowania pod swoje potrzeby, kalendarz imprez - wszytsko, co niezbędne:) PS. miło gościć:)
[...] trafiać ze smarem, co cieszy mnie ogromnie. Wczoraj przewidziałam warunki na górze i o ile przez pierwszych 5 km narty nie trzymały i nie jechały }:-(, o tyle później, kiedy starłam pierwsza warstwę smaru, deski poszły jak burza. Trochę muszę dopracować przenoszenie obciążenia na zjazdach, żeby skupić się na płaszczyźnie "jezdnej" narty, [...]
Czekamy, czekamy, ale ja nie popędzam, są ważniejsze rzeczy niż relacja na forum ;-) Kiedy dokładnie kolejny start na 100km? po tamtym już zregenerowana, choć w części?
[...] w jakim stanie będzie żołądek) Pogoda póki co nie jest najgorsza. Pełne zachmurzenie, ale i tak dość ciepło. Muszę wykorzystać najefektywniej pierwsze 12-15 h biegu, kiedy jeszcze wieczorno-nocno-poranny chłodek da spokojnie oddychać. Od godziny 10-11 w piątek zapowiadają straszną parówę, wiem, ze moja głowa potrafi wytłumaczyć [...]
Myśl zakiełkowała, myśl zostanie rozwinięta ;-) A kiedy? Czy to ma znaczenie? Ważna jest droga, która do celu i spełnienia marzeń nas prowadzi. Im dłuższa i bardziej kręta tym bardziej satysfakcjonująca. Ja się stąd nigdzie nie wybieram ;-)
Staram się trzymać tych 200 km miesięcznie. Co do zmęczenia - jeśli chodzi o nogi, mięśnie, zmęczenie głowy - tego się nie boję - zawzięty ze mnie typ. Gorzej, kiedy przychodzi moment, który nazywam chorobowym - nie umiem go jeszcze nazwać - ale zaczyna się od brzucha i wnętrzności, które mają dosyć. Strasznie trudne do opisania, trochę takiej [...]
[...] Nie wiem czy czytaleś "Jedz i biegaj" ? Jurek potwierdził moją (pewnie nie pierwsza na to wpadłam) teorię odnośnie wzmacniania całego organizmu. Serio, góra często biega, kiedy nogi się kończą. Zbiegi, postawa, rytm, warto inwestować w partie inne niż nogi. Stąd moje kettle, które chwalić będę przez wsze wieki. PS. właśnie wyciągnęłam gołąbki [...]
[...] tego nie trzyma, wiec lipa). Lecac krotki estr mowisz zeby brac systemem 2 tygodnie on 2 off? Ja bym jednak wolal 2 dni on 2 off, moze byc? Pytania: 1. Jakie dawki clena i kiedy zazywane, pora ma znacznie? Podobno po godz 16 zeby nie brac slyszalem. 2. Jaka dieta do tego? Obcinka wegli zrozumiala, ale nie chcialbym stracic duzo miesa po cyklu. [...]
[...] orzechowym - była pyszna. Wstawiam zrzut. Co do kolacji, nie wierzycie mi, ale naprawdę nie jestem głodna, mam jeść na siłę? Jestem tylko niezadowolona, bo nie pamiętam kiedy ostatnio miałam tak słaby tydzień pod względem treningów :( /SFD/Images/2015/7/2/5c6e98675e0246f5ab9fed2b4135b1e2.jpg Zmieniony przez - Polin13 w dniu 2015-07-02 [...]
[...] na przywodziciele/odwodziciele, na suwnicy bez dodatkowego obciążenia, uginanie nóg w leżeniu (15 kg), wspięcia na palce w siadzie, wykroki z hantelkami. Tak to mniej więcej wyglądało, ale jakoś nie byłam przekonana. Ogólnie to nie wiem czy już pisałam, ale szybko się zniechęcam, kiedy nie ma zupełnie żadnych, nawet najmniejszych efektów :(
[...] był w nim jakiś tłuszczyk. Także mimo, że miska wygląda na niedojedzoną to za pewne tak nie było. Co do słodkiego - nie zjadłam ani kawałka, mimo że był Dacquoise :-PP Od kiedy stosuję się do Waszych rad co do ilości kalorii i rozkładu BWT to w ogóle nie mam ochoty na słodkie, a naprawdę zawsze miałam tak, że obiadu mogłam nie jeść ale deser [...]
[...] wszystkie Twoje uwagi jako konstruktywne i jestem Ci za nie bardzo wdzięczna :) i za to, że zainteresowałaś się moim beznadziejnym przypadkiem :) Czuję się dużo lepiej teraz kiedy pilnuję miski, chociaż czasem czuję się trochę przejedzona. Podchodzę z optymizmem i zapałem do treningu i zmian w diecie i liczę że jakiś efekt tego wszystkiego będzie [...]
a ten posiłek to na ile godzin przed snem? wiesz, różnie reagujemy na produkty, wybieraj coś, po czym nie będzie czuła dyskomfortu W dni treningowe ( trening mam zazwyczaj po 22.00 jem ok. godzinę przed snem, kiedy nie mam treningu 2-3 godzin.
[...] jak ja bym chciała, żeby to było przed okresem! @ spóźnia mi się już 80 dni :( myślę że to może wpływać źle na mój nastrój. W każdym razie czuje się kiepsko jak patrzę w lustro. Do tego fb zalewają jakieś przemiany otyłych dziewczyn w super laski i to mnie też dobija, kiedy widzę zdjęcia gdzie inni mają super efekty a ja w zasadzie żadnych:(
[...] wpływać źle na mój nastrój. W każdym razie czuje się kiepsko jak patrzę w lustro. Do tego fb zalewają jakieś przemiany otyłych dziewczyn w super laski i to mnie też dobija, kiedy widzę zdjęcia gdzie inni mają super efekty a ja w zasadzie żadnych:( Sraty - p*****ty ze tak rzeknę %-) Polin - na fb to wiesz - ja mogę wstawić siebie jako kandydatkę [...]
Spawareczka wychodzi z krzaków
