kiedy

Strzały mam ładować tylko przed treningami klaty. Na razie wziąłem 2 tablety, to wczoraj ból przy trzymaniu 210kg wyraźnie mniejszy, niż chociażby ostatnio, kiedy miałem 170kg. Dzisiaj leca plecy więc luz, a w pon klatka, wtedy się zobaczy ;-)

[...] 35kg przerwy 1,5min 6. Uginanie hantlą modlitewnik 3x20 4kg przerwy 1min + aero 20 min Trening taki bez szału, może dlatego że 7 z rzędu. Miał być jutro, nie będę miał kiedy zrobić, więc musiałem pocisnąć dzisiaj. Wiosło w miarę lekko, reszta na plecy też, ale pompka niezła. Unoszenie ciężko, 6 seria już ledwo zrobiona, lekko zarzucałem. [...]

ta suche miecho %-) wiadomo ze fat tez idzie i łater %-) Przemo tak w ogole to powiedz jak ze startami /ten/nastepny rok co gdzie kiedy i jak %-)

[...] %-) Fronty poszły lekko, regresy dopiero poczułem. Suwnica za to gorzej, prawie bez zapasu, ale giry już płonęły. Jednonóż pięknie na dobicie ;-) Dzisiaj minął tydzień od kiedy ściałem kcal, i lekko podniosłem fat kosztem węgli. Przede wszystkim widaćile wody na sobie trzymałem, bo już po tygodniu zmiany w sylwetce są ogromne! Ale to niżej na [...]

Nie aż taka zeby się chwalić %-) Poza tym teraz i tak bardziej plackowato wyglądam. Misiek dzięki! Nie mogę się doczekać kiedy uda się styknąć, więc wracaj szybko :-)

mrCROSS lepszych sposobów nie mam, kłócił się nie będę. Poczytałem te arty tak jak kazałeś. W dni kiedy robie HIITa przed bieganiem moge zjeść tylko 3 jaja, po bieganiu białko + owsianka a później już bez węgli? Tylko same białko + warzywa? W dni kiedy HIITa nie robie rano jaja + owsianka, później np pieczywo razowe + białko i dalej też już bez [...]

[...] ktory uczy sie na awfie, szczypior tak suchy, ze az zal patrzec na niego. jak zaczal swa prace to kazdy go zlewal, ale jakze inne jest teraz podejscie cwiczacych do niego, kiedy po miesiacu cwiczy najwiekszych miesniakow i to takich co juz niby wszystko o tym sporcie wiedzieli. a przedwczoraj bylem swiadkiem jak nasz kolezka z awuefu [...]

[...] pewnie z własnego podwórka. Poza tym śmieszne w cale nie jest że dziecko uczy się jak nie spaść ze schodów w szkole, lub jak „wychamować” prędkość kiedy potknie się o korzeń idąc po lesie a tych właśnie rzeczy uczą na Kravmadze i Aikido Sprowadza Pan wszystko do bijatyki, przykre jest że niepotrafi Pan widzieć czegoś [...]

[...] właśnie znana sprinterka. Od przeciętnego dziecka wyróżniał go fakt, że posiadał on nie jedną a dwie zmutowane kopie genu z którego budowane są mięśnie, w wyniku tego już kiedy miął 2 miesiące wyglądał jak mały kulturysta. Firma Wyeth próbowała wyprodukować bloker myostatyny o nazwie MYO-29, ale w roku 2008 oficjalnie zakończyli badania z [...]

Witam ponownie Teraz pytanie z jeszcze innej beczki. Kiedy zacząć cyklz kreatyną? Mój plan do wakacji wygląda tak: HST, HST, Redukcja od maja Kiedy lepiej zacząć? Na pierwszym cyklu czy na drugim? A może to jest bez znaczenia?

[...] miałem wolna regeneracje i to bcaa mi na nia zauażalnie pomaga. Białko Olimp Pure Whey Isolate 95 - po każdym treningu i czasem w dzień nietrenigowy. spoko, wrzucaj wtedy kiedy po prostu brakuje bialka w diecie, po treningu jak najbardziej opcja ok Olimp Bcaa Xplode Powder - przed i po każdym treningu oraz w dni nitreningowe rano. wrzuc [...]

Ja czytałem, że najlepiej ćwiczyć w godzinach popołudniowych kiedy mięśnie są już dobrze rozgrzane, ale wiele osób trenuje dużo wcześniej lub dużo później, w zależności kiedy mają czas. Ważne abyś przystępując do treningów był po co najmniej jednym pełnowartośćiowym posiłku

[...] . Sport ten nie pozwala na dojscie do wymarzonej sylwetki przez wiele czynnikow jednak doswiadczenie jakie nabralem poprzez treningi i roznego rodzaje wykłady owocuje teraz kiedy moge sie skupić na sylwetce. Co więcej moim celem nie tylko jest sylwetka godna podziwu ale takze sprawność i mobilność tak więć mój plan treningowy zawiera roznego [...]

Owszem, robi sie przerwe i nowy cykl. Trzeba tez wiedziec kiedy cykl zakonczyc, u mnie o 2 tygodnie, serio! 6lat temu mogly to byc 3 a 12 lat temu moglem jechac na maxa kilka tygodni... ale ponizej 6ciu zazwyczaj... Pozniej schody. Poza tym zasada GAS mowi ze po kazdym ciezkim cyklu powinien nastapic cykl lekki. Ale wytlumacz to dzieciakom co [...]

Pitt Nie chce mi sie czytac tych 7 stron, ktore nie wiem kiedy sie napisaly Imo z obwodem pasa jest problem- psuje wrazenie calosci. Acha gdzie pracujesz w sklepie z odzywkami? I na jaka silke wbijasz?

ale za***iscie sobie tak siedziec i odpoczywac hrhr tak sobie mysle kiedy ja sie do matury zaczne uczyc bo czarno jakos to widze hehe

pitt kiedy podsumowanie

[...] się na głównie gimnastykę. Wcześniej , zreszta jak widać była siłownia i inne bzdety. Nie liczę czasu i tego w ile osiagam efekty , robię to co lubię i nie patrze zacięcie kiedy dany element wyjdzie. Ale ptrzy tym sporcie cierpliwość to podstawa , u mnie nigdy nic szybko nie szło. Pamiętam jak niektóre rzeczy katowałem po 3 miesiace , aż w [...]

27.07 Piątek Dziśk koniec 5 tygodnia od kiedy zacząłem coś ćwiczyć. Wczoraj basen ciężko , dziś trening na siłowni. Ogomne upały , aż się odechciewa ćwiczyć. Dieta trzymana , to co zwykle + wpadło pół czekolady i z 500g brzoskwiń hehe / Trening: Pompki poręcze: 1x10xcc 1x10x10kg 1x10x15kg 1x10x20kg 1x5x25kg 1x5x25kg Podciąganie nachwyt: 1x8xcc [...]

Jeszcze w ubiegłym roku zakładałem na kolana stabilizatory rzepki, od kiedy zacząłem ćwiczyć, jedyny ból jaki odczuwam, to ból mięśni kolejnego dnia po treningu. To chyba wystarczająca motywacja do tego by wziąć udział w tym konkursie. Zgłaszam się, a co mi tam :)