kiedy

Serwus, masz nawyk, kiedy skracasz dystans, pochylasz się dość nisko, a trzeba też uważać na kolana. Życze dalszych sukcesów

uważam, że twaróg na noc ma dokładnie takie same właściowści jak odżywka białkowa. Takie rzeczy jak biało bierze się w momencie kiedy po prostu nie masz fizycznej możliwości zapełnić diety jedzeniem, jeśli masz taką możliwość, to kupując odżywki marnujesz kasę, którą mógłbyś spożytkować na normalną szamę :-D

ja spie kiedy chce i ile spie bo nie robie hahhaha

porownania z innymi nie mam ale ta daje rade kiedy potrzeba troche dodatkowej energii ;-)

[...] by wyrobić w Tobie nawyk tzw. "sztywnych nadgarstków" ma to na celu wzmocnienie samych nadgarstków podczas ciężkich wycisków i nie robienie z nich łyżki 3. Tak, aczkolwiek sztangę prowadź na górne czoło w negatywie. Chwyt kiedy będziesz miał na sztandze wężej niż barki to na 100% rozjadą Ci się łokcie na boki i będziesz "wchodził" na barki.

Nie mam drazka myslalem o nim ale nie ma gdzie go zawiesic. Tak mam obsesje bo mi bardzo zalezy na efekcie ktory kiedy mialem :(

crex pisal cos ze ma problemy z netem, moze o to chodzi... burpee tez dobre. ale jak ma kolano rozyebane to raczej se nie poskacze, ja sie nei moge doczekac kiedy bede mogl juz takie fajne cwiczenia robic..uuhh

wszystko zalezy od Twojej tolerancji na kofe, mnie juz nie kopie jakos specjalnie mocno w tej chwili (sporo kofeiny spozywam ost.do tego geramina czasem wiec opinia nie bedzie miarodajna) ale daje wystarczajaco energii kiedy trzeba ;-)

w sumie mogę pokombinować masz link do przepisu jakiegoś? albo szybko wytłumacz jak zrobić domyślam się że smażymy jak normalna jajecznice ale kiedy i w jakiej postaci owsiane dodać?

Jak tam Łysy kiedy będzie filmik ze spotkania ? :-)

Jeżeli jesteś hardcorowym ektomorfikiem to gainer tego typu nie zaszkodzi, po treningu lub kiedy nie masz czasu zjeśc można go wypic. Ciekaw jestem też jakie tam węglę są, białko raczej kiepskiej jakości, mięśni na tym nie zbudujesz.

ja bez kawy%-) Zanett kiedy z siorka mnie ustawisz??%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-02-16 21:25:41

[...] i coś bym wrzuciła eh aktywność mała 5 godz na tylku w pociągu, 9 na szkoleniu mało ruchliwym i zaraz pociąg. czy ja już mówiłam że wkurza mnie mój brzuch ;-) ciągle wystający i twardy nawet rano przed jedzeniem. szlag mnie trafia już ;-) nie pamiętam już czasów kiedy był plaski a niby gruszka jestem to powinien być moja dumą. dupa dupa dupa %-)

Mam 15 lat i chcialbym zwiekszyc mase jak ile i kiedy mam jesc?

[...] ich źródło., jeśli brak jest dostarczanej glukozy z wegli to wtedy organizm pozyskuje ją z mięśni w procesie zwanym glukoneogenezą. dlatego jest to bez znaczenia kiedy zjesz te węgle i jakie to węgle będą skoro ich podaż jest identyko. w podejściu żonglerki węglami różnica jest jedynie w postaci źródła palonego tluszczu, ale nie w [...]

[...] Cały dzień na dworze. Z małżem pojechaliśmy na tor i on pojeździł sobie a ja pobiegałam za nim z kamerą :-D Oj brakowało mi takich dni, kiedy od rana do wieczora na torze siedzieliśmy. Dobrze, ze nie wiało bo bym zamarzła a tak tylko zmarzłam |-) Ale zaraz będzie rozgrzewająca kąpiel :-) Jutro jedziemy do [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, czy powinienem łączyć podciąganie i pompki na jednym treningu? Pytam, bo podciąganie jest dość ciężkie i kiedy skończe trening na drążku na pompki będe mieć mało siły. Tak więc czy po skończeniu podciągania mogę sobie zrobić przerwę 20-30 minut i wtedy robić pompki? Trening będzie we Wtorki, Czwartki i soboty. [...]

Witam! Bardzo proszę o ocenę poniższej diety oraz podpowiedz jak dawkować poniżej przedstawione suplementy. Uzupełnienie informacji: -jeśli chodzi o napoje to 1,5l muszynianki dziennie oraz 1,5l wody niegazowanej w okolicach treningu. Dodatkowo 2x zielona herbata, 1x kawa (stąd te mleko w posiłku) -w ostatnim posiłku ryż brązowy będę zmieniał z [...]

Na koncu chyba zrozumiał, ze zle zrobił... bo dość szybko uciekł z miejsca zdarzenia %-) A fronty z tego co pamietam to chyba szło kiedys dużo wiecej co? Maks 130 x 2 czy 135 x 2, ale to było jakieś 20 kg temu. W grudniu 120 x 5 poszło, na filmie, czyli licząc przebitkę 4-5 kg na repa powinno pójść te 130-140 kg. Teraz ciężko mi powiedzieć, 95 kg [...]

Eee to były stare czasy,kiedy Darek był w szczycie masy a spodnie które ma na sobie na filmie obciskały jego uda i grube dupsko%-)