SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

JAKA DIETA NA MASE

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 590

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 365
Mam 15 lat i chcialbym zwiekszyc mase jak ile i kiedy mam jesc?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 76
oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż sobie trening. Na forum masz sporo materiałów. wystarczy zerknąc. ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 365
jak ja obliczyc ? ;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 76
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 365
dzieki bardzo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 365
Wiec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 365
Współczynnik BMR 1679.57
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2603.33
Węglowodany 55% 1431.83kcal = 357.96gram
Białko 15%% 390.5kcal = 97.63gram
Tluszcz 30% 781kcal = 86.78gram
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 365
tylko ja nie chce utrzymac wagi chce przybrac na masie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 76
dodaj do zapotrzebowania 200-500 kcal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 365
ok
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy cos z dieta jest zle?

Następny temat

dieta-rzeźba 80 kg

WPC zestaw