kiedy

kur** kiedy koncowe wyniki... bo mi sie juz lac chce.. a w piwni oglada, ;] :/

[...] gotowy link:) 3. Niech sobie koledzy mówią nie przejmuj się nimi pamietaj nic nie da się odrazu zrobic na to potrzebny jest czas kiedy juz bedziesz długo ćwiczył będziesz miał efekty a zobaczymy kto się będzie śmiał ostatni oni czy Ty. Pozdrawiam

zasada mowi o 30-40min "oknie anabolicznym" po treningu kiedy nasz miesnie sa wrazliwe insulinowo i dlatego ten posilek daje najwiecej korzysci. slowem masz troche czasu nie musisz z momentem odlozenia sztangi zaczac jesc, ale pierw sie umyc, ubrac odetchnac... Krew zawsze krazy wszedzie

Aha,Panowie nie myślcie sobie ze ja czytam takie Poradniki Wczoraj przy obiadku,przypadkowo zauważyłem ten materiał,kiedy mamuśka przeglądała ową gazetkę

[...] że szybciej uzyska się pompę przy większej ilości powtórzeń. Nie oznacza to jednak, że ktos kto miał mniejszą pompę miał gorszy trening. Ja osobiscie przy planie fbw kiedy robię 3 serie na klatkę po 8-6 powtórzeń nie czuję wielkiej pompy, ale wystarczy żebym zrobił po tym ok 30 pompek i pompa wzrasta w dośc znaczący sposób. W takim razie [...]

Russ w stabiliztorze pracujesz?? btw: nadal z tą samą panna?? kiedy ślub

jak barc aakg i TCM razem?? w DT aakg biore przed treningiem i po tren a w DNT rano i wieczorem:) kiedy brac TCM i po ile kaps??? pozdrawiam

[...] mięśniom odp ilości białek żebys zapobiegł ich katabolizmowi.Po 3 tyg odpoczynku od treningu siłowego nie będziesz miał niewiadomo jakich spadków siły.Np w moim przypadku kiedy kończyłem z rzeźbą i zaczynałem po ok 1.5 miesiaca mase miałem więcej siły niż na poprzedniej masie.Dlaczego? - zapewniłem mięśniom b.d odpoczynek i odpowiedni budulec [...]

[...] (choroba, później wyjazd) półtora miesięczną przerwę od siłowni. W piątek byłem pierwszy raz po tej przerwie, ponadto zakupiłem sobie Shock&Storm na cykl. I teraz pytanie - kiedy mogę zaczynać ten cykl ? Czy lepiej poczekać parę tygodni, czy zaczynać już teraz aby zdążyć zrobić dwa cykle do wakacji? Jaka wtedy przerwa między nimi i po ile dni [...]

dziekuje dziekuje tej bicc kiedy robimy forme ?? bo lachony już sie z nadmorskich plazy o nas powoli zaczynaja dopytywac

[...] ciągnięte do okolic pępka. Nie podejrzewałem, że martwy ciąg, ciąg podrzutowy i ciąg rwaniowy aż tak się różnią. 5. W uginaniu podchwytem pomyłeczka, w sumie nie wiem kiedy zrobiłem za duży przeskok, ale pewne jest, że ostatnią serię zrobiłem z 77,5kg zamiast 67,5kg. Brzuszki dość ciężko, zamiast sztangielki związałem kilka talerzy i [...]

Nie lepiej siedzieć pod blokiem i ćpać. Od kiedy piłka nożna lepiej rozwija wszystkie partie mięśniowe niż siłownia

Po sobotnim spotkaniu 37. kolejki angielskiej Championship pomiędzy Charlton Athletic a Watford, Grzegorz Rasiak znów jest na ustach piłkarskich kibiców w Anglii.* Polak pojawił się na boisku w 40. minucie meczu zastępując kontuzjowanego Tommy'ego Smitha w zespole "Szerszeni". Jego drużyna przegrywała w tym momencie 1:2 i taki wynik [...]

Czyli jak określić koniec treningu ? Wtedy kiedy dany mięsień dostał za***iście po dupie?

[...] Wiadomo im wiecej tym lepsza pompa itd i czasami emocje ponosza. Ja chwale sobie taki dzien z tego wzgledu ,ze po plecach biceps jest przecwiczony. Wiaze sie to z tym ze kiedy ciezar na wioslowaniu jest ogromny i do tego podciaganie na drazku a dla malej partii jakiej jest biceps jest juz wystarczajaco . Nie umialem pozniej osobno zajac sie [...]

IMO najlepiej przed treningiem po treningu przed snem wtedy kiedy miesnie bardziej podatne na katabolizm

dawki,a jak zresztą idealna technika i powolne wykonywanie ćwiczeń gowno daje,najlepsze rezultaty mam od kiedy zączołem stosować dynamiczne ruch,a idealną technikę zostawiam chłopaczkom którzy nie wycisną nawet 100kg i się tłumaczą,że to dlatego,że ćwiczą technicznie.

[...] aeroby. Nie ma zasady ze przyjdzie nam 2cm , 3cm czy nie przyjdzie nic. Bez wzgledu na to czy beda to suple czy nie. Kwestia na tyle indywidualna ze trudno to ocenic. Tymbardziej kiedy startuje sie na silowni wklad w jakiekolwiek suple to bzdura, organizm wytwarza sam w sobie taka ilosc kreatyny ktora gwarantuje wzrost miesnia. pozdrawiam

[...] i dobra dieta to wieksza czesc efektow , takim malym ulamkiem efektow jest to o czym pisalem wyzej. Ponadto po 2-3msc to sztanga jeszcze slabo w dloni lezy . Suple wtedy kiedy dobry trening, dostosowany do naszego zaawansowania, stylu zycia i wielu innych czynnikow wraz z dobra dieta nie daje efektow. Na poczatku przygody jest to zbedne, na [...]

tez bym chcial tyle przed kompem siedziec bo mam jeszcze kolejke gier a tu nie ma kiedy grac bo tylko silka kuchnai laska i robota