kiedy

Wczoraj po spacerze, przerażony trochę tym co się dzieje w okolicach brzucha, poorbitowałem trochę. W sumie dało mi to nieźle w kość. Będe musiał częściej. /SFD/Images/2016/1/11/496ae149b54b404c8b935ef818110b33.png /SFD/Images/2016/1/11/cdc2bccf516747f28b2b551b829ed961.png Na dzisiejszym treningu miały być nogi, niestety ze względu na wciąż [...]

[...] Cała reszta dostała za swoje. Chyba nabawiłem się konfliktu podbarkowego. W poniedziałek wracam do kraju na tydzień, to sobie ten tydzień, może dłużej przeznaczę na odpoczynek, bo nie pamiętam już kiedy miałem jakąś przerwę w treningach. /SFD/2016/8/10/764a81ea85684043ac7f04765c8969c6.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-08-10 21:09:58

[...] powiedzieć nie do góry ale jakbyś chciał się wybić tą sztangą w tył, cały ciężar na piętach nie na palcach. Taki odskok w tył z pięt ale bez szarpania. Taka mała rada może się do czegoś przyda. Tylko pamiętaj, że koci grzbiet nie daje oznak o przeciążeniu i może zawsze "dawać radę" aż do momentu kiedy nie wytrzyma a wtedy masz pozamiatane. {{:-(

[...] i plecy maja sile na wiecej. Z reszta, piszesz, ze w MC ciagniesz po rzepkach, to jest ten sam powod - jakbys trzymal ten sam kat w biodrach (sila korpusu) az do momentu kiedy sztanga minie kolana to nie byloby tego problemu. Stad sie bierze powiedzenie, ze ped sztandze nadajesz nogami prostujac je (sila czworek). Po minieciu kolan [...]

[...] jest regeneracja. Śpi między 9 do 11 godzin. Dużo odpoczywa, dużo je. Także Szajba - porzuć marzenia o prywatnym Taj Mahal i wypoczywaj. 2. Zerknę na lotnisko w Moss, piszę to całkiem serio /-)_ Być może przyjdzie taki dzień, kiedy wezmę najpotrzebniejsze rzeczy w walizkę ( rower, pianka, buty do biegania ) i będę chciał urwać się na parę dni:)

[...] po ostatnim bieganiu, nogi przez trzy dni dochodziły do siebie. Po bieganiu stretching 7 minut na przód ud, 7 na tył i 7 na przywodziciele. Teraz sobie posiedzę i poczytam, bo mam trudności z poruszaniem się. Jutro kettle, ale wcześniej cały (prawie) dzień obżarstwa. Węgle, węgle i więcej węgli ;-D Szajba, nie doczytałem chyba od kiedy biegasz?

[...] Waga stanęła w miejscu, więc małe ładowanie może przynieść więcej pożytku niż szkody.Trochę hormony pobudzę, trochę metabolizm podkręcę. Szajba, nie doczytałem chyba od kiedy biegasz? O tu,zacząłem, 11 marzec, ale po tej "piątce" przez trzy dni czułem piszczelowe i coś sobie naciągnąłem pod pośladem. Po ponad półrocznej przerwie, było za [...]

Szajba to Szajba %-) Na poważnie to chciałbym Cię po tej zimie zobaczyć na zawodach, kiedy do tego wszystkiego dochodzi adrenalina :-D

[...] jak musi się czuć osoba stratowana przez stado małych zwierzątek z twardymi kopytkami (np. stado małych sarenek). Rano pozbyłem się krwiaka (fota dla Panteona który kiedyś mnie pytał jak krwiakom zaradzić). Wieczorem trening. Mimo otwartych okien i drzwi, wciąż gorąco. Gdybym mieszkał bliżej, dajmy na to, Oslo, mógłbym jakieś Tajki z [...]

Tylko jedyny problem z pomairem jest taki ze nie wiesz kiedy pokazuje co, nie jest staly w pomiarze, raz pokazuje tak a raz inaczej i to jest problem z punktu widzenia treningowego.

Syty dziki by nie biegał za mamutem (ani by mu nie zwiał na drzewo!). Jakiś link do tego CBL? Węgle na noc? czy tylko po treningu? Czy tylko w dniu treningu? Problem taki, że nigdy nie wiem kiedy będę miał trening.. Planuję co 2-3 dni chociaż, ale otoczenie potrafi namieszać.

Chodziło mi raczej o zwiększoną podaż przez dłuższy okres,3dni, tydzień, gdzie na węglach od razu nadwyżka idzie w bełch, a na tłuszczach niewiele się zmieni. Na tłuszczach generalnie ciężko o nadwyżkę, chyba, że ktoś lubi jeść kiedy nie jest głodny - taka to różnica. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-12-06 07:41:18

Jedyna różnica taka, że Fans w tym tempie robi niecałe 2km a Ty przebiegłeś 10km ;-) Tętno też pewnie w miarę kolejnych treningów wróci do normy :-) Oby wróciło;-) Przy takim tempie, powinno być niższe o przynajmniej piętnaście oczek Pocieszające jest tylko to iż wkręcam się z tętnem w nieznane mi dotąd obszary i nie sprawia mi to większych [...]

[...] nasiąkliwy (skały), to codziennie wygląda to tak samo, prawie tak samo. Znaczy mniej śniegu, więcej lodu. Warunki do biegania kiepskie w obuwiu jakim dysponuje i w czasie kiedy mogę. Szczerze, to po takiej ilości frontów taka ilość swingów, ja pierdziu, musi boleć... :)) Nieraz, fronty traktuję jako ćwiczenie na core %-), więc swingi trafiają [...]

[...] Tutaj Maxwell chwali. Chyba pomyliłem Cottera z Maxwellem i miał być łokieć poniżej kuli, ale ogólnie - obaj panowie brylują od HS do GS i w sumie - w zależności z kiedy filmik to i forma wykonania ćwiczenia jest różna :-) W "300" Maxwell każe swingować jak w GS i ogólnie - wszystkie ćwiczenia każe jak najmniejszym kosztem wykonywać. [...]

Ja niby ludzi oceniam. a kiedy tu ostatnio byłem. Ale jak mnie wywołałeś to pewno zacznę.

fajny... to gdzie sie widzimy na starcie? Nie gdzie, tylko kiedy :-) Pewnie nie wcześniej niż w M50 Póki co pływanie mam do ogarnięcia, ale tu potrzebuję trenera i bieganie muszę poprawić. Tymczasem pojeździłem rowerkiem. Treningowo. Trochę sprintów, trochę odpoczynku, sporo siłówki pod górki. Próbowałem ciagnąć ośka-blat pod górki, ale pomimo iż [...]

[...] Mnie np. zastanawia taka kwestia - w treningu biegowym uwzględniamy różne elementy, np. długie wybiegania, siła biegowa, interwaly, biegi ciągle itp. I jak to się ma do treningu pod tri? Robić, nie robić, łączyć z innymi treningami, jak, kiedy, żeby to miało sens, a przed wszystkim przyniosło efektu? Ogólnie ciężka sprawa, tzn. skomplikowana ;-)

To na kiedy konkretnie te pompony szykować?

[...] sensu ;-) Nowy lub lepszy samochód, większy telewizor czy wczasy olinkuziw na leżaku hotelowego basenu? To nie ja Wolę pojeżdzić rowerem, popracować w wystarczającym zakresie godzin, poleżeć kiedy jestem zmęczony i dzieciom przekazać naukę, że jak sobie życie poukładajątak będą żyć Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 8/5/2018 10:58:26 AM