kiedy

Ale ja jestem w stanie pochłonąć naprawde sporo warzyw, z których może się uzbierać w ciągu dnia te dodatkowe 100-150 kcal nawet... Białko z ryżu sumowałem;) Białko: I tu wychodzi te 2,7g/kg - faktycznie troche dużo;/ Tłuszcze: 1,2/kg Węgle: 6g/kg (niecałe) 1.Ile dodać kcal do tego zapotrzebowania? (Miejscie na uwadzę to odkładanie się tłuszczu na [...]

[...] go stosuje! A więc nie, nie jest to DOŚĆ OCZYWISTE, że nie może spać! Co z resztą uściślił w kolejnym poście - je go w szkole i przed treningiem! Nadal uważasz, że nie ma kiedy spożytkować tej energii? Co do twojej opinii do czego służy forum, to zwróć uwagę, że nie naśmiewam się z nikogo, po prostu pytam skąd masz takie informacje, bo nie [...]

[...] Ciebie w tej pozie też zauważyłem, chociaż jak Twoje foto jest obok to widać ile mi brakuje. 3. Poprzednie zdjęcia z 24.10.2008r czyli różnica między fotkami 3 miesiące i 10 dni. Obwód ramienia +ok. 1,5cm. 4. Pytanko: Zamkowy chwyt w MC stosować kiedy puszcza normalny nachwyt, czy cały czas?? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-02-06 21:54:25

W takim razie przy drugiej zmianie walisz jedna porcje przed treningiem a druga porcje w porze treningu w dniu kiedy jest on po południu Czujesz ocb?

Panie, popatrz pan, kiedy dołączyłem do Forum... może komuś się przyda.

Ja wiem, czy nie mieli? Skopal dupsko wszystkim liczacym sie zawodnikom w wadze super sredniej. To, ze wiekszosc z nich to nie ikony swiatowego boksu, to juz nie jego wina. Wygrywal z kazdym, kto chcial odebrac mu tytul. Kiedy pokonal Kesslera, w super sredniej nie bylo juz nikogo z kim moglby sie zmierzyc. Pokonal Jeffa Lacy (mistrz olimpijski, [...]

[...] tracę równowagę, ciężar przenosi się na końcówki kości śródstopia, co objawia się bólem, ponadto czuję dodatkowe napięcie mięśni wewnątrz stopy. Wygodniej ćwiczy mi się wówczas, kiedy uniosę się na tyle, by nacisk obciążenia znalazł się na powierzchni palców, do tego lekko uginam nogi, by złapać równowagę, zwłaszcza kiedy ćwiczę na podstawce.

pewnie tak efekt placebo nie kiedy potrafi wypatrzyc w pewnym stopniu dzialanie ... sam gdy "nic nie biore" nie mam takiej motywacji do treningu, odzywiania itp

[...] odwodnienie, dlatgeo bardzo wazne jest uzupełnianie płynów podczas całego dnia... powinnas wprowadzic do swojego "planu zywieniowego" nawyk PICIA WODY nawet wtedy kiedy nie czujesz pragnienia, warto wypic od 150 do 350 ml wody... zazwyczaj wtedy kiedy pojawia sie pragnienie jest juz niedobrze i za pózno, nie nalezy dopuszczac do [...]

[...] dzień odnotowalem progres zwłaszcza w kulistości barków i szerokości pleców no i oczywiście klatka nad którą ciągle pracuje. Zdjęcia bez nóg,ale to się zmieni nie bawem kiedy zrobie kolejne foty. Z góry przepraszam za nie kiedy słbą jakość zdjęcia. Wszelkie pytania tutaj bądź na [email protected] :) [...]

Nie robie cwiczeń obciążających kregosłup,a lekarz mówił mi,ze ćwiczenia które w duzym stopniu obciążaja kregosłup(przysiady,marwt ciąg,wyciskanie na barki )zacząć wykonywac wtedy kiedy zakończe wzrost.

Nie wiesz o nim nic, kiedy ostatni i czy w ogóle cykl, cel itp. i walisz propozycje w ciemno. pozdro

Zmieniony przez a hvj cie to obchodzi kto i kiedy

pozatym zapomnialem o jednym - Wy patrzycie przez pryzmat polaka-zazdrosnika, ktory sam gowno osiagnal, a kiedy tylko ktos inny wybija przed szereg to najchetniej by mu chate spalil i matke zgwalcil w Malysza tez nikt nie wierzyl, a wlasciwie w ciagu sezonu z przecietnego zawodnika zamykajacego listy startowe wybil sie na chyba najlepszego kozaka [...]

Stiv , kiedy zaprezentujes swoja postac w DII ?? Leo ciekawy jest

"pozatym zapomnialem o jednym - Wy patrzycie przez pryzmat polaka-zazdrosnika, ktory sam gowno osiagnal, a kiedy tylko ktos inny wybija przed szereg to najchetniej by mu chate spalil i matke zgwalcil w Malysza tez nikt nie wierzyl, a wlasciwie w ciagu sezonu z przecietnego zawodnika zamykajacego listy startowe wybil sie na chyba najlepszego [...]

jesli technika jest dobra to z czasem kiedy bedziesz nabieral masy ta dysproporcja stanie sie coraz mniej widoczna a moze calkiem zniknie. Poki co nic z tym nie zrobisz bo nie mozna trenowac jednej strony klatki intensywniej niz druga wiec po prostu skup sie nad technika, probuj roznych cwiczen i nabieraj masy

ideal, wzrost, wymiary, pierwsze zdjecie wypas, widze stawiasz na jakośc, żadko kiedy pisze takie rzeczy a co poprawic sam wiesz do czego chcesz dążyc pozdro

"żeby większy ciężar podnieść"raczej nie,zawodowi kulturyści nie mają takiej zajawki,skupiają się na jakości nie ilości.,a poza tym spróbuj zrobić 15 pow całych i 15 pow częściowych jak to robił Ronnie w filmie o którym mówił kolega wyżej a zobaczysz czy jest łatwiej. Kiedy robisz pełny zakres ruchu to na samej górze masz chwile [...]

smurfy,sasiedzi,pszczolka maja ,reksio , to byly mije bajki ogolnie czasy kiedy w telewizji byly dwa kanaly pierwszy i drugi