kiedy

Przerwa od redukcji kiedy była. pzdr/

Witam Waze 64kg/180 cm wzrotu czy to bialko pomoze przybrac na masie + oczywiscie dieta, chcialbym zapytac czy ktos sporzywał białko "system protein 65 olimp" i z czym je najlepiej pić i kiedy, pozdro

[...] Zastanawiam się nad jakimś gainerem żeby podbić z 5 kg masy. Zaliczam się do osób, któe ciężko tyją, ale tylko w pewnym sensie. Mój organizm sam ustala ile mam ważyć, ale od kiedy ćwicze na siłowni to mięśni przybyła i elegancko wyglądam jak dla mnie. Nie jestem jakimś chuderlakiem, ale nigdy nie miałem oponki na brzuchu i nigdy nei miałem [...]

WODYN, to raczej nie jest bol prostownikow . raczej odczuwam to jako bol kregoslupa. kiedy jestem 'normalnie' wyprostowany to tylko lekko boli . przy przechylaniu do tylu juz troche mocniej, a najmocniej przy pochylaniu do przodu, ale przy pochylaniu 'z garbem' . tzn hmm jak sie pochylam jak np do cwiczenia 'dzien dobry' to boli lekko. a jak sie [...]

[...] robie sobie mala rozgrzewke na skakance, skipy ABC w miejscu z duza szybkoscia oraz rozciagam się. Wiem, ze plan jest ubogi, ale kompletnie nie mam pojecia jakie i kiedy robic cwiczenia. Najwieksza wage zwracam na brzuch, poniewaz poporstu chce miec kaloryfer :). Narazie cwiczenia na biceps maja na celu raczej wyrzezbienie miesni, a nie [...]

eddie i po co tam wrocisz i kiedy moze wpadne:D

kiedys tez taki bede tylko kiedy.....

hehe tak wlasnie myslalem ze meczea kiedy wpadniesz tam i na mecz??

[...] zawsze na maszynach Barki: (nigdy nie czulem zmeczenia barkow , nie wiem czemu) Unoszenia hantli bokiem 12/10/8/8 Odwrotne rozpietki 12/10/8/8 Wyciskanie hantli nad głowe 12/10/8/8 Dodam , ze waże 72 kg i mam 180 cm wzrostu , ale nie wiem czy to istotne ;) Od kiedy cwicze , przytylem 7 kg. Zmieniony przez - kashier123 w dniu 2009-02-04 22:23:36

no wiadomo, ze nie chodzi mi o jakies gorsze kontuzje gdzie nie ma szans na szybki powrót do zdrowia (vide wlasnie takie naderwanie sciegna/miesnia) ale w moim wypadku - kiedy juz przestalo bolec... z dnia na dzien moge robic glebsze siady bez bolu mysle, ze sa specjalne specyfiki na to.

Micoo na kuracji robi pokaz Dobre Micooo. ALe od kiedy masz dlugie wlosy? Gdzie do licha jest szczurek?!

Witam. Od niedawna zauważyłem, że mam szpotawość kolan (kiedy złączę stopy mam ok. 4cm odległości pomiędzy kolanami). Byłem u odpowiedniego lekarza gdzieś pół roku temu i nic o tym nie wspomniał.. Następną wizytę mam dopiero w marcu a tak długo nie mogę czekać bo trenuję taekwondo i biegam a nie chcę na tak długo przerywać treningi. Dużo czytałem [...]

cyca pokaże kiedy indziej

[...] tutaj. Mam 17 lat około 177 i 76 kg wagi.Ostatnio przytyłem i chciałem sie tego pozbyc.Skłonnosc do nadwagi to chyba cecha dziedziczna patrzac na mojego ojca.Od dzieciaka kiedy tylko przestawałem trenoweac łapałem kilogramy.Teraz kiedy jest zima i przestałem trenowac piłke nozna znowu przytyłem.I ten sam schemat mam co roku.Kiedy cwicze jest [...]

Widzisz dobry PR jest ważny ale kiedy na Ciebie sikają nie możesz mówić ,że pada deszcz, szczególnie gdy wszyscy to widzą. I stąd właśnie bulwers ;)

Trzeba porządnie dokręcić i co kilka "machnięć" odpowietrzyć. Ale ja też byłem zaskoczony, kiedy musiałem zmywać całą podłogę, bo pryskało na wszystkie strony

Jeśli jedziesz na diecie z poprzedniej strony to jest daleka od ideału :) 1 Posiłek 7.00: Płatki owsiane 100g (B 11.9 T 7.2 W 62.4) Mleko 1.5% 250g (B 8.5 T 3.75 W 12.5) Rodzynki 100g (B 2.3 T 0.5 W 64.7) marchew Oliwa z oliwek (B 0 T 7 W 0) Ogranicz trochę rodzynki (suszone morele lepsze i tak ;) ) a dorzuć białka. Jajko, twaróg półtłusty, [...]

Sporo osob tak mowi jak Ty, ale ciekawi mnie jak to jest w koncu. 10 lat temu kiedy moj brat trenowal, bral dziennie 5 gram kreatyny i mowil, ze calkiem niezle po niej bylo, ciekaw jestem czy gdyby np bral 2 razy wiecej, to nie czul by sie jeszcze lepiej... .W kazdym badz bylo wiele badan na ten temat, ale wraz z czasem zmnieniaja sie wszelkie [...]

[...] wykonowac na to itd. troche info. cwicze miesiac nie caly. 55 na klateczke ( bo tego klatą nie mozna nazwac ) mamnitrobolon II i glutamine ( nie bralem jeszcze, nie wiem kiedy najlepiej zaczac brac, bo wzialem 10 g przed treningiem i mialem sranie to lipa ) waze 64 kilo i mam 174 cm wzrostu. mam szeroki dostep do silowni. czekam na odpowiedz. [...]

Czy jest powiedziane kiedy jest lepiej cwiczyc ?