kiedy

Każdy ma inny organizm i inaczej reaguję na różne bodźce,czyli po prostu trzeba znaleźć dla siebie idealny plan... Żeby nie było spamu... Zarys, jeśli Twoim priorytetem są plecy,to nie lepiej byłoby przenieść trening tej partii na poniedziałek,kiedy to (przynajmniej w teorii) organizm jest najbardziej wypoczęty??

unikaj węgli po treningu :OOOO od kiedy unika się węgli po treningu ?! nie mąć w głowie !! po treningu możesz zjeść ryż lub makaron, ewentualnie możesz zakupić carbo

do diety to już będzie mi trudniej bo ja nie wiem ile muszę kcal na moją wage wziąć odpowiednio oraz co i kiedy jeść :/ ja diety nie układałem bo nic z niej nie ogarniam :/

[...] trwało to z 30s. Stany te pojawiały się tylko po treningu. Miałem się wybrać do lekarza na zrobienie badań. Wcześniej jedak zacząłem szukać przyczyn odnosząc sie do okresów kiedy się to pojawiało tj. tylko w dni treningowe i po treningu. Skończyło się na odstawieniu supli po treningu i szukaniu w necie. Natknąłem się na cytowany już tu artuł pt. [...]

A moglibyście mi wyjaśnić na jakiej podstawie wywnioskowaliscie to żebym masował na tym zdj? Chciałbym wiedziec żeby potem samemu zobaczyć kiedy będę musiał przestać

wiadomo ze jezeli ktos trenuje na powaznie to nie tylko np plywa, czy jezdzi na rowerze, kiedy trenowalem plywanie mielismy cwiczenia na silowni, gralismy sporo na sali w kosza albo w noge, biegalismy po parku ? wiec oprocz treningu plywania trenuja plywanie sa tez treningi ogolnorozwojowe i podobnie jest w innych dyscyplinach!!kolarz nie tylko [...]

heh a ja slyszalem ze wcale nie nalezy pic wody wysokomineralizowanej, (kiedy spozywamy jej duzo) wiec wiecej mineralow wcale nie oznacza lepiej

Jest dobrze :) Rzadko kiedy zdarza się żeby ktoś obracający się w klimatach ciężkiej muzyki był szeroki :) Ale jak widać zdarzają się wyjątki. Duchowy SOG

Ładnie!! POdaj jeszcze ostatnie wymiary!!:) kiedy szykujesz wycinke?:) bo troszeczke przylany jestes:) zapraszam do mojego postu z fotkami:) Mase mas zkonkretna i widac ze sie nieopie...!!:)

Właściwie to nie czytam plebiscytów, a na ten trafiłem przez przypadek. Poczytałem i stwierdziłem, że też mogę napisać o swojej, dlaczego nie. Od lat piję Piwniczankę. Kiedy poznałem jej smak nie była jeszcze tak znana i popularna jak obecnie. Jakże było mi milo, że moja woda dostała trzykrotnie najwyższe uznanie międzynarodowego jury [...]

Push/Pull jak najbardziej. Cardio może po prostu dodawaj, kiedy redukcja tłuszczu przystopuje ;-)

Aj z tym glute ham reise źle spojrzałem, a to po prostu żuraw jest... Roonie mógłbyś mi przybliżyć dokładniej o co chodzi z tą rampą ? I jak oceniasz efekty mojej pracy w ostatnim czasie porównując do poprzednich zdjęć kiedy polecałeś mi etap 5 :)?

[...] celami - to spoko. pod tym sie podpisuje obi8ema recami ale nie zgadzam sie co do timingu - czy wykorzystania danego momentu - jak okres przed czy po treningu czy tez rano - kiedy mowa np. o weglowodanach zostana wykorzystane nie jako zapas (w postaci tluszczu) a np. uzuplenienie glikogenu czy wykorzystane na energie kolejna sprawa ze mozna [...]

[...] dość treningi które zabierają troszkę czasu, dieta która musi być dość systematyczna i przynajmniej w "szkielecie" poukładana- musisz wiedzieć mniej wiecej co, kiedy i w jakich ilościach jeść- oczywiście nie rezygnując z różnorodności -a przeciwnie, po spełnieniu tych warunków możesz dodać odżywkę/najczęściej w takich jak twoje [...]

[...] wziąłem głęboki oddech zeby zobaczyc czy bol bedzie mocniejszy i mialem racje tak bylo , ale najlepsze jest to że jak dzis tak zrobiłem tzn wziąłem bardzo głęboki wdech kiedy mnie bolało to tak jakby mi coś przeskoczyło w miejscu bólu i przestało bolec, heh powaga.Ogólnie to jak biegne po schodach na 4 piętro albo do autobusu z 300 m na [...]

Wydaje mi się że po 3 tyg., a niem miesiącach choc oczywiście to zapewne zależy od wielu czynników. "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

Chłopaki spokojnie. "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

Danone, misOO, tak na marginesie, wzbogacacie swoją diete tym suplementem? "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

OK, ale przecież ALC to forma l-karnityny. "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

Zmieszali l-karnityne z octem i tyle "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"