[...] o pozostałych danych z tego wzoru jak np. NEAT, kalorie które spalamy podczas zwykłych czynności, o tym też pisałem wcześniej że w mojej pracy nie ma reguły, są przestoje kiedy siedzę przy komputerze i mam mało ruchu, innym razem robię 15-20 tys kroków, nie dźwigam wtedy wprawdzie nic ciężkiego ale jestem cały czas w ruchu. To samo się tyczy [...]
[...] po twojej myśli trzymasz się założeń. Staraj się nie schodzić bardziej niż do -500 od twojego zapotrzebowania. Po 4-8 tygodniach powinieneś zrobić tydzień lub dwa przerwy, kiedy stopniowo(!) wracasz do podaży kcal według twojego zapotrzebowania (bilans 0). W tym czasie metabolizm na nowo się rozkręca, psychika dostaje trochę luzu, regenerujesz [...]
[...] JJ, ale Cormiera też bardzo lubię, może nie jest tak efektowny, co nie zmienia faktu że przy JJ mało kto jest. JJ genialnie wykorzystuje warunki i wydaje mi się, że zawsze kiedy będzie mógł użyć tego skilla- czyli zawsze kiedy będzie walczył z kimś o gorszych warunkach- będzie czerpał ogrom profitow. JJ przez dec/sub, ale kasy bym w życiu nie [...]
[...] płaskim strzałem pokonał Olivera Kahna (16.). Napastnik Jubilo wykorzystał nieuwagę Bayernu w obronie. Maeda sześć minut później miał dużą szansę do zdobycia gola na 2:0, kiedy znalazł się sam na sam z Kahnem. Wcześniej niemiecki bramkarz świetnie poradził sobie ze strzałem Roberta Cullena. Bayern przejął jednak inicjatywę i stworzył sobie [...]
[...] z tobą kontraktu? Ali Karimi: Oni zapytali się o mnie już dawno chociaż Bayern miał większą liczbę graczy na oku. W miarę upływu czasu potwierdzili swoje zainteresowanie i kiedy w końcu przysłali swoją ofertę byłem niezwykle uradowany, że będę mógł grać w tak znanym klubie klasy światowej, byłem w tedy w klubie Al Ahli w Dubaju. Dostałem także [...]
[...] stronę … dająca do myślenia. Przed paru laty wyglądało na to, iż jego nadszarpnięta kariera piłkarza się nie powiedzie. „Mój najtrudniejszy rok miałem, kiedy grałem w 3 lidze francuskiej w Alès” – wspomina Franck. Mając niespełna 19 lat Franck przeniósł się z północy Francji od oddalonego o [...]
[...] powtórzeń. Każdy ruch do dołu jest powolny i pełen napięcia. W tym czasie wyobrażam sobie siebie niczym ściskaną sprężynę, w której gromadzona energia wyzwala się z chwilą, kiedy gryf sztangi dotyka klatki piersiowej. Ten upust siły nie może być jednak gwałtowny, nie wybijam więc ciężaru, ani też nie wytwarzam w mięśniach żadnego innego [...]
[...] następnie pierś z kurczaka z ryżem, banan, ponownie makaron z truskawkami i serek wiejski + kanapki. Szału nie ma, ale zawsze to jakiś krok do przodu żeby w przyszłości kiedy będę miał już możliwości podejść do jakiejś bardziej ogarniętej michy. Trening: Hack przysiady: 28 | 58x5 Wyciskanie na płaskiej: 28 | 53x5 Wiosło: 28 | 48x5 Dipsy: [...]
%-) ale łapiesz za słówka haha :-D był "chwilowy" epizod kiedy ten zespół stanowił dla mnie wiele :-)) Kobe'go szanuje do dzisiaj, w przeciwieństwie do Lebrona ma klasę, a Heat zawsze muszą wyjść z dumą, nawet wtedy kiedy nie stać ich na wygraną... ;-) Dawaj 1vs1 :)) haha :-P rozochociłeś mnie 8-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-27 [...]
to prawda ostatnio nie wiem jak się nazywam nawał obowiązków był tak ogromny a sam robię za 10 osób jednocześnie że nie miałem kiedy tu zaglądać - ale też wiem że test prowadziły odpowiednie osoby i na pewno robiliście to jak należy. Przepraszam wszystkich którzy poczuli się olani - nic takiego nie miało miejsca obecnie po 14 godzin dziennie [...]
https://i.imgur.com/vqs8BWd.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images „Chciałem z nim sparować, ale on uciekł" - Khamzat Chimaev chce w końcu zawalczyć z Leonem Edwardsem Khamzat Chimaev do swojej długiej już listy zawodników z którymi chciałby się zmierzyć dodał Leona Edwardsa i Colby’ego Covingtona. Chimaev (10-0 MMA, 4-0 UFC) ma już chyba [...]
[...] o tym samym.” Podczas tej samej rozmowy z Arielem Helwanim, Neil Magny przeszedł do kwestii tego, że Khamzat Chimaev nie był nawet notowany w rankingu w 2021 roku, kiedy on zgodził się z nim walczyć. W tym roku jednak scenariusz jest inny – Chimaev jest sklasyfikowany na #11 pozycji, a Magny na pozycji numer #7. Sądząc po komentarzach [...]
[...] poddałeś się. Jak mogłeś w ogóle pomyśleć, żeby ze mną walczyć? Mitoman.” Po oskarżeniu Muhammada o odpuszczenie walki z Edwardsem, Muhammad przypomniał Chimaevowi o czasie, kiedy sam rozważał przejście na emeryturę po ciężkiej walce z COVID-19. „Czy nie przeszedłeś na emeryturę, bo byłeś przeziębiony? Nie martw się kolego, mam dla ciebie [...]
[...] z kim Khamzat wejdzie do klatki w następnej walce, ale padają takie nazwiska jak Gilbert Burns (20-4 MMA) czy Sean Brady (15-0 MMA). Fani UFC i media nie mogą się doczekać, kiedy Chimaev wróci do Oktagonu i kto będzie jego przeciwnikiem, bo jak na razie jest nietykalny, a jego kolejna walka będzie kluczowa dla jego kariery. Khamzat Chimaev może [...]
Zacząłem czytać co nie co w dziale ożywianie i trochę się już dokształciłem, że minimum to 4 posiłki dziennie i chyba tyle będę jadł. Dodatkowo wyczytałem co kiedy można jeść, że np. twaróg półtłusty ok. 30 minut po treningu, lub syplemencie diety, ponieważ dłużej się wchłania białko. Mniej więcej już wiem o co b i będę jadł tak: Rano: Dużo [...]
[...] --> 84 Obwód uda : 53,5 --> 55,5 Obwód łydki : 38 --> 39,5 Jakoś dziwnie duże te przyrosty, chyba wtedy inaczej musiałem mierzyć... Wymiary przydadzą się bo od tego lub następnego poniedziałku robię test masowy. Wszystko zależy od tego kiedy uda mi się załatwić starą wersję Nitro II. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-06-17 21:19:20
9 miesiecy temu mialam chirurgicznie usuwana osemke , ktorej korzenie byly splatane z siodemka. Pamietam ze kiedy znieczulenie minelo to nawet ust dotknac nie moglam .Bolalo wszystko , a przez kilka dni jedzenie w postaci plynow, bo na szerokosc kanapki nie umialam ust otworzyc :/ Na Twoim miejscu poczekalabym dluzej niz jeden dzien, bo to za [...]
UFC 182 Jones vs Cormier 03.01.2015
