[...] po ciosach itp. ale zapasy to on ma na najwyższym poziomie w połączeniu z jego siłą to jego największy atut dlatego nie rozumiem czego sobie kpisz... Odliczając tą sytuację kiedy Brock złapał jedną nogę Reema to nie rozumiem czego nie próbował double legs TD kiedy zaczął dostawać w stójce... Jak dostawał od Velasqueza to od razu szedł w nogi tj [...]
[...] 0,08 / Kcal:132,3 RAZEM: B:46,05 / T:19,59 / W:95,38 / Kcal: 736,8 OK POSIŁEK 4 (PRZED SIŁOWNIĄ ok. 18:30) 1. Makaron 100 g B: 12 / T: 3,4 / W: 73,4 / kcal: 377 2. W dzień kiedy ćwicze Tuńczyk 120 g a w dzień kiedy nie ćwicze ser twarogowy półtłusty 100 g JAK JEST TUŃCZYK : B: 32,52 / T: 10,8 / W: 0 / kcal: 228 JAK JEST TWARÓG : B:18,7 // T: [...]
[...] z biodrem wygląda tak.Pewnego razu na treningu Muay Thai kopiąc low kick,kumpel zszedł na bok i złapał mnie za nogę wyrzucając mi ją do góry(tak jakby ktoś Ci złapał nogę kiedy stoisz bokiem i wyrzucił do góry naciągając biodro).Tak na prawdę nie wiem czy jest to staw,ścięgno czy mięsień,co nie zmienia faktu,że dokucza mi już długi czas.Kiedy [...]
Nie mam czasu chodzić w soboty na siłkę.We wtorek jeszcze dałoby radę,na regeneracje mam 3 dni.Znam juz na tyle swój organizm ,że wiem kiedy oszczędzić a kiedy mogę sobie poszaleć.3 dni w zupełności mi wystarcza.Czasem nie mam treningu w poniedziałek i sw dopiero w środe.Razem z weekendem mam wtedy 4 dni regeneracji.W ramach regeneracji wybieram [...]
[...] gleboko (tez tak miales?). Ze np. kolo ust jak "uwypukle" skore jezykiem to widac miejsca jakby "przyszlych pryszczy". I wlasnie jest ich coraz mniej bo kiedys to te wszystkie kremy tylko maskowaly a tego pod skora bylo od zasrania... A kolege Okrutnicze nie sluchajcie bo bredzi! Wkrecil sobie chora misje, lek teraz bierze co [...]
Mogę kupić wszystko i najwyżej się zmarnuje tam stówka więcej czy mniej dużej różnicy mi nie zrobi. Tylko już jak się zaopatrzę w kilka środków to musiał bym wiedzieć co jak gdzie kiedy brać a kiedy nie.
Siema malutki :-D Fajna forma, estetycznie. Ogólnie od kiedy się poznaliśmy, progres zaliczyłeś ogromny. Więc jestem pewny, że do Debiutów będzie już klasa :-)
[...] robione na szybko przed robota i to byly 4 pozy, 4 fotki i dzida do pracy :-P Te trzy dni zalegle juz nie bede robil wpiski. Mam taki kociol w robocie i w zyciu, ze nie mam kiedy sie wysrac %-). Ogolnie to tak. Adam wprowadzil zmiany, podbite wegle w po treningowym, tluszcze w sniadaniu i w DNT tluszcze w sniadaniu i kolacji. Sporo juz zarcia [...]
[...] dzisiaj urodziny dla rodziny (te same co miesiac temu byly dla znajomych %-)) wiec trzeba bylo zmienic plany i jechac robic nogi po sniadaniu, bo pozniej nie byloby kiedy. Zwykle cwicze po posilku z weglami no ale zycie, przez to w sumie schemat posilkow odwrocony, zeby te z wieksza iloscia wegli byly blizej treningu. Strasznie mnie [...]
dobra cena za oznaczenie grupy krwi %-) a opis historii to niestety norma w tych całych szpitalach, labach, nfz - dobrze,ze rzadko kiedy mam takie syutacje, ale jak juz mam to nic tylko wyjśc z siebie, cały dzień zmarnowany zawsze
[...] brzuch i cardio. Silowego nie chce robic bo po 26h w pracy, gdzie spal bede pewnie z 3 maks, calym dniu na lopacie to jednak wpadlyby nogi na pol gwizdka, a zreszta nie wiem kiedy ostatnio mialem 2dni nietreningowe wiec mysle, ze zle na tym nie wyjde ;-). Dzisiaj czas uprzejemniam sobie za pomoca sfd, ksiazki i netflixa :-P [...]
[...] 2-3tyg roztrenowania, mam nie liczyc kcal ale nie jesc jak dziecko z zaburzeniami odzywiania, trenowac lekko i nie za duzo, cardio minimum. Szczerze to nie pamietam kiedy mialem taki czas wiec mam nadzieje, ze wytrzymam %-). W planie mam nie wiecej niz 4x treningi w tygodniu, nie wiecej niz 20min cardio po treningu i napewno nie mam w [...]
[...] walczą, ale widać, że to zupełnie inny styl i podejscie. PS. Raz się do czołowego klubu kicka z przyjaciółą przeszłyśmy (fakt że tam był głównie light i semi, ale jednak) i kiedy doszło do sparingów to zszokowany pan instruktor nam przerwał po 30 s (a sparowałysmy sobie naprawdę na luzie, na MT by nas trener ochrzanił za takie olewactwo...). A [...]
[...] sobie do jakiejs sekcji bjj i dostane wciry od jakiegos waszego wymiatacza to będzie to znaczyło, że ten facet jest ode mnie lepszy i tyle; secundo, miałem w życiu okres kiedy miałem ochotę sobie cos udowodnic w kwestii MA, ale już wiem gdzie stoję i co potrafię(choc na pewno nie do konca). Gdybym reagował na każde wyzwanie, obojetnie czy ze [...]
jak ja robiłem redukcje to w tygodnie kiedy miałem 2 razy siady w hst robiłem 1 trening interwałowy. kiedy miałem 2 treningi mc to robiłem 2 interwały ogólnie strasznie duzo kombinujesz . wybierz najprostasz droge trening siłowy i 1-2 x tydzień hiit/aero/kompleksy dobierz dobrze diete i bedzie szło. NIw przygotowyywyujesz sie do zawodów, tylko [...]
[...] gdy nikt nic nie pisze to czuje spojrzenia modek gdy czytaja poprzedniego posta, wstalam wiec od komputera, zalozylam dresy i biegne na silownie ! :P (wspominalam wczesniej ze jest u mnie moj maz na kilka dni, to jedyny moment kiedy go widze przez prawie 4 miesiace, wiec decyzja duza! ale mozliwe ze zdarze wrocic z silowni zanim sie obudzi :D)
[...] cycki wiem że serii jest dużo ale podczasz tego cyklu mój priorytet to klatka więc trzeba ją poruszyć jutro mam uda,łydki i barki (boczny i tylni akton) mam pytanie kiedy poczuliście efekty xpanda? wiem że dopiero tydzień ale jestem ciekawego kiedy moge oczekiwać jakiś rezultatów, teraz troche wody mi przyszło, masa stoi tylko pompe [...]
Adramel - forum sportowe nie może być miejscem do tego typu zabiegów. Kiedy wymieniasz z nazwiska jakąś osobę i przypisujesz jej określone walory (w sensie pejoratywnym), naruszasz jej dobra osobiste. Prosiłbym byś wypowiadał się krytycznie w stosunku do produktu, ewentualnie zabiegów firmy, bez personalnych wycieczek. Tak na marginesie, osoba o [...]
[...] niezly łomot od Jacksona, a co Wandzik dwa razy zrobil z Jacksonem to wszyscy wiemy. Lidell jest mocno przereklamowany. Mamy tu podobna sytuacje jak z Wandem jakis czas temu kiedy byl niemal ubostwiany. Nie chce byc zlym prorokiem...ale Chucka czeka podobny los. Mam nadzieje ze dadza mu Miroslawa, a ten szybko wybije mu nokauty z glowy. Pozdro.
Junior Dos Santos vs Alistair Overeem
