kiedy

[...] o której kończę lekcje) 200g musli+0,5l mleka(35g białka) obiad: 200g cyca kurczaka z ryżem kolacja: puszka tuńczyka (35g) i do tego białko, tylko nie wiem kiedy je brać( najlepiej by było przed snem bo można by było policzyć ile go spożyć) dzień nie treningowy: 1 śniadanie: 100g musli z 500ml mleka 2 śniadanie: buła z jakąś [...]

no właśnie też tak uważam że lepiej zapytać tutaj. Kurde to skandal ze nie ma jednego z podstawowych supli. Wie ktoś może kiedy będzie duzy strom i w jakiej orietacyjnie cenie?

[...] konsultacje z jeszcze jednym specjalista (ja mialam wczoraj moment zalamki, moj maz tez jest troche podenerwowany...jesli mozna sprawdzic czy faktycznie dziecko jest zagrozone trisomnia przez badanie krwi to czemu nie?) tak czy inaczej nadmiar informacji do niczego nie prowadzi, a szczegolnie nadmiar zlych informacji. mamusie, kiedy rozwiazanie?

ooo rychu nasz plan wstawiłes ;] panowie my mamy nogi dobrze zbudowane ja osobiscie nie lubie uzylnionych nog ;/ wygląda okropnie... bardzo dobra rozpiska kiedy ja zaczynałem nie wycisnełem 80 kg a po 2 miechach dzis wyciskam 95 kg więc to o czyms swiadczy ! Mam jeszcze pytanko do kolesia najwyzej: o co chodzi ze biceps przed plecami ? Nie [...]

[...] karate. Szybko prześcignął umiejętnościami swoich amerykańskich nauczycieli i uznał, że w Stanach niczego więcej się nie nauczy. Wyjechał do Japonii; miał niespełna 17 lat, kiedy wylądował w Tokio i zapisał się do jednej z licznych akademii walk wschodnich. Nie było to łatwe. Japońscy koledzy poniżali go i maltretowali, ale Steven się uparł. [...]

[...] będzie choniką. W takim układzie Pato na ławie. Inzaghi na specjalne okazje, a co z Borriello i Paloschi'm? Zamaist skupić się na bramkarzu i obrońcy to kupują napastnika, kiedy praktycznie nie jest potrzebny. Oczywiście, można grać dwoma napastnikami tylko kto wtedy usiądzie na ławce z lini pomocy...Pirlo, Kaka', Dinho, a może Ambro. Ja [...]

a kiedy białko brać i kreatynę?:>

to kiedy zbilansować diete białkiem? twaróg z warzywami? z owocami to jadłem, ale z warzywami nie

[...] Druga połowa meczu rozpoczęła się od składnych akcji zarówno miejscowych jak i podopiecznych Carlo Ancelottiego. Na drugiego gola kibice musieli czekać, aż do 75. minuty, kiedy to na listę strzelców wpisał się Mate Bilić. Rezultat do końca nie uległ zmianie. SPORTING GIJÓN - AC MILAN 2:0! Dzisiejsze spotkanie było ostatnim sparingiem przed [...]

tak, tak, tylko kiedy je zjeść(chodzi tu o czas, bo gdzieś czytałem ze nad czczo inni pisali że przed snem)

to najlepiej będzie pomiędzy posiłkiem po treningowym i kolacją kiedy będzie wiedział co na kolacje i ile będzie brakować Cześć wam jeszcze raz! Stosuje się do tego co mi napisaliście, ale 5 posiłek mi ucieka. Tzn nie jestem w stanie zjeść go. Moje śniadanie wygląda tak: 4 jajka(takie spore) i 50-100g musli/owsianki i trochę rodzynek. 2 śniadanie [...]

na zakwasy..... moje zdanie jest takie ze aminokwasy calodzienne sa zbedne przy cyklach masowych. bialko dostarczasz z pozywienia i z odzywek bialkowych a nie z aminokwasow. szkoda kasy na aminokwasy;) jedyny pozytek w aminach calodziennych widze wtedy kiedy beda uzywanie w nocy w celach antykatabolicznych ale to juz inna historia;)

kwiatula kiedy sie na prawko zapisujesz?

ułóż sobie konkretny plan treningowy na siłowni, które partie ćwiczysz kiedy i poćwicz trochę 'na sucho' dopiero później wprowadź suplementy jak będziesz wiedział jakie efekty chcesz nimi osiągnąc co do diety to Białko od 2 do 2,5g, węglowodany max. 15% kcal z diety, a resztę zapotrzebowania stanowi tłuszcz ale może niech jeszcze ktoś się [...]

[...] latwiejsze, ze jestes specjalista od treningu wiec sadze, ze na tym akurat sie znasz. szczegolnie ci ze starzem przedszkolaka i pozbawieni siły chocby zwykłego robola... Od kiedy to trzeba wbijac gwozdzie w sciane golymi rekoma, zeby wpisywac komentarze ? i ci sami przewalaja sie przez wszystkie tematy w tym dziale wypowiadajac sie w tym samym [...]

Martucca zazdroszcze Ci, ze juz jestes po calej akcji. A kiedy po cesarce mozna zaczac cwiczyc? Ja juz sie nie moge doczekac, najbardzij brak mi mojego biegania (uwielbiam), w tej chwili ledwo wykonuje cw od Obli, ograniczam sie do podrygow na pilce do fitnesu z ciezarkami 1,5kg. Bardziej to kulamy sie po tych piłakch z dziecmi i smiejemy niz [...]

[...] szybka klata : 90 martwy ciag : 120 przysiad : 75 PYTANIE: Mam 100 tabs metki. 1.15 mg dziennie starczy przez 4 tyg?czy jakos piramidalnie brac?2.Mam gainera,bialko,weglowodany,leucyne,a.paka.Brac do tego leucyne czy na kiedy indziej zostawic? 3.Dokupic cos jeszcze do tego?Prucz oslonek, clomidu. 4.Ile i kiedy brac mete? 5.Jakie witaminy dokupic?

ASNF, dzięki. Zambo19, pewnie, pisz. A kiedy zaczynasz ten cykl treningowy ?? Pozdrawiam

[...] Jakie ono mają IG? I lepiej rano zjeść dwie kromki chleba wieloziarnistego czy te płatki biorąc pod uwagę że trening o 13 i jest on w miarę lekki? Czy płatkom rośnie IG podczas zalania gorącą wodą, kiedy stają się takie ciapowate niż w przypadku jedzenia ich na surowo? (surowe musze powiedzieć bardzo mi smakują, ale mniej zapychają )

Witam... interesuja mnie tego roczne zawody w woj.pomorskim w wyciskaniu na laweczce .. kiedy i gdzie beda organizowane.. zamierzam w nich startowac.. a i jaki rekor polski jest w przedziale wagowej do 67.5 kg ? bo 4 lata temu byl 122.5 kg czy cos uleglo zmianie ? :)