[...] żadne skarby. Ledwie kilka dni temu wyleczyłem się z kontuzji – dodał. II trener kadry Maciej Skorża powiedział, że bliżej występu jest Boruc... - To było w dniu, kiedy zostały wysłane powołania, a wtedy ledwo co zacząłem trenować. Trener miał rację. Zapytałem nawet: "Na jakiej zasadzie mnie powołujecie"? Na razie czuję się [...]
[...] ale tak naprawdę, nie jest istotne jakimi drzwiami wchodzi się do finału. Ważne, że to prawo wywalczyło się, bo nikt nikomu takiego prezentu nie daje. W sytuacji, kiedy zakwalifikowały się już zespoły Polski i Anglii, spodziewam się w środę na stadionie Old Trafford w Manchesterze pięknego widowiska. Obie drużyny niesione będą zapewne [...]
[...] tureckiego futbolu karę 100 tysięcy dolarów brazylijskiemu napastnikowi Ailtonowi. W ostatnim meczu ligowym z Sivass Ailton otrzymał czerwoną kartkę za złośliwy faul, kiedy kopnął rywala w pachwinę. Besiktas zajmuje po 14 kolejkach ekstraklasy tureckiej piąte miejsce mając 22 punkty. Do lidera, lokalnego rywala Fenerbahce, traci 16 [...]
[...] remis) to jednak wzbudziło ogromny szacunek wśród obserwatorów i fanów tej mimo wszystko kontrowersyjnej dyscypliny. Adamek swoje umiejętności potwierdził 15 października, kiedy to w Duesseldorfie, posłał na deski Thomasa Ulricha. Niemieckiemu pięściarzowi nie pomogła rodzima publiczność, a nokautujące uderzenie w szóstej rundzie z pewnością [...]
Fatih Tekke (Trabzonspor) - pare bramek wcisnoł po świetnych dograniach Szymkowiaka Był taki okres kiedy zabrakło tych dwuch graczy i Trabzon stoczył się w dół tabeli.
z kija mi yebie tego nie mówiłeś kiedy mi codziennie pałkę robiłeś jakim życiu ... toż to jaja były chyba że Twe losy się tak potoczyły ale w to nie wnikam bo nie wypada kiedy, jak i gdzie dymałeś sąsiada soga jak nie było, tak dalej go niema czuje że to była tylko lipna ściema matka na wykręt - słaba wymówka czuje że już ci siada makówka czekam [...]
Miras ma takie coś w wywiadach jak Korwin, kiedy sie zapędzi to nie wie kiedy przestać, ogarnia go pasja. Tylko, że Korwin jak sie zapędzi to wie o czym mówi, a Miro niekoniecznie. Co jest gorsze waszym zdaniem? Chyba oba przypadki równie smutne he he
[...] (wulgarna, czarnowłosa sucz o figurze modelki i iq=150) rzuciła propozycję klasowego ogniska w lasku jakieś 0,5 klocka od szkoły O Oczywiście wszyscy MUSIELI przyjść i tu kiedy to mówiła spojrzała się specjalnie na mnie tak że prawie popuściłem megabatona w striny. Nawet dla stuleji średniej klasy takie ognisko to okazja do wygrywu i ogólnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale nie wszystko mi przyniesie korzyści". Chodzi o to, że jeśli ktoś na samym początku treningów siłowych z ciężarami zacznie stosować kreatynę, a więc w takim czasie, kiedy z budowaniem masy mięśniowej i siły nie ma najmniejszych problemów, to CO KTOŚ BĘDZIE STOSOWAŁ WTEDY KIEDY POJAWI SIĘ MASOWY BĄDŹ TEŻ SIŁOWY ZASTÓJ ? Farmakologię ? [...]
[...] mi jeść 1200kcal przez 2 miesiące, to bym się jeszcze zgodziła. Ale na 2tygodnie? Mówiąc: "efekt jest" miałam na myśli to, że WAGA mi się utrzymuje od kilku lat na tym samym poziomie nawet jeśli nie stosuję diety. Wyrobiła mi nawyki żywieniowe dzięki którym, kiedy jestem u siebie, nie tyję. Czemu "kiedy jestem u siebie" ? Już tłumaczę poniżej...
[...] NA DR\ZKU MOZESZ POMIEDZY SERIAMI mC CZY WIOSŁA - ILEZ TO ROBOTY? A MANEWR Z KOLEJNOSCIA PSUJE EFEKTY IMO soltys88 rozumiem ze rozciagniecie lopatki ma byc w tym momencie kiedy zaczyna sie ciagnac polsztange do siebie nie przy opuszczaniu, faze negatywna pomijamy? NA DOLE ROZCIAGASZ OCZYWISCIE A DOL DOTYCZYZAROWNO FAZY KONCENTRYCZNEJ JAK I [...]
[...] w Mc, dokladaj tylko 2,5kg co trening nawet jesli mozesz dolozyc 30 faza opuszczania - tutaj nie ma mozliwosci powoli opuisczac ale jest 100% mozliwosc wychamowania ciezaru kiedy reka jest niemal prosta i odlozenie go na tyle delikatnie by nie bylo skarg konopnicki: przynajmniej w moim przypadku - poniewaz wiosłowanie pozwala na posuniecie [...]
byc moze to po nim, ale sadze ze w najgorszym razie po prostu rozciagnales lopatke ktora do rozciagania nie byla przyzwyczajona i bol powinien zniknac kiedy miesnie sie zregeneruja
Wodyn: Sprawa jest tego typu że na mnie działały duze cieżary, ale kiedy doznnałem kontuzcji kręgosłupa (skolioza, rwa kulszowa) plecy w ogóle mi nie rosną ...Staram się jak tylko moge nie obciazac kregosłupa robiąc wiosłowanie leżąc na ławce o martwym moge zapomnieć bo zaraz pojawia się ból. Na drążku jakąś się podciagam ale też nie mogę znaleźć [...]
[...] tego nie podważam sam obecnie stosuje taką metode i nie narzekam jak narazie masz soga za wskazówki maestrooo: Sprawa jest tego typu że na mnie działały duze cieżary, ale kiedy doznnałem kontuzcji kręgosłupa (skolioza, rwa kulszowa) plecy w ogóle mi nie rosną Wiesz co, ja też mam skolioze (tak naprawde większość ludzi którzy ją mają nawet o [...]
[...] kg. A Próbując wiecej powtórzen bez obicązenia w celu lekkiego spompowania motyli nie przekraczam 8 reps, najlepiej czułem nastepnego dnia najszersze i widziałem że rosły kiedy dowalałem na sztangielkę sporo obciazenia i wiosłowałem...Ale przez "rozwalony" kręgosłup muszę bawic małymi ciezarami... MC mogę wykonywać maks 40 kg pożniej [...]
Zalezy co kiedy jesz. Na kolacje (czyt. posiłek nocny) ser wystarczy (mój kolega (ekto) po przebudzeniu w nocy pije szklanke). Obiady masz mało wartościowe że popijasz gainerem? Mleko traktuje jako dlugowchłanialne źródło białka pomiędzy posiłkami (tak jak Alan Aragon).
w stanach jest spoko, gliny nie moga cie zatrzymac kiedy jedziesz prawidlowo. jak dojdzie do zatrzymania auta, nie badaja alkomatem, tylko idziesz po linii prostej i to jest caly test trzezwosci. pamietacie? kiedys mozna bylo po 1 piwku wsiadac, teraz to nawet powąchanie kapsla niesie za soba smiertelne ryzyzko utraty prawka i kasy. ostatnio [...]
[...] a pozniej lapiesz juz tylko tluszcz. Gdy jestes swiezo po redukcji i masz bardzo niski poziom tluszczu lapiesz czysty miesien. Jako analogie mozna podac przyklad z gąbka - kiedy gąbka jest sucha moze naciagnac sporo wody ale gdy juz ja naciagnie to wiecej nie utrzyma. Tak samo jesst na massie kiedy w pewnym moemencie zwiekszanie ilosci [...]
[...] a pozniej lapiesz juz tylko tluszcz. Gdy jestes swiezo po redukcji i masz bardzo niski poziom tluszczu lapiesz czysty miesien. Jako analogie mozna podac przyklad z gąbka - kiedy gąbka jest sucha moze naciagnac sporo wody ale gdy juz ja naciagnie to wiecej nie utrzyma. Tak samo jesst na massie kiedy w pewnym moemencie zwiekszanie ilosci [...]
News'y piłkarskie
