kiedy

FBW to poniekąd zwykły trening a nie jakiś specjalny że się pytasz kiedy mogę przejść do normalnego. To ile będziesz robił split czy fbw zależy od Ciebie. Nie ma na to żadnej reguły. Jeśli będzie się sprawdzał to rób nim nawet rok tylko lekko go modyfikując a jak przestanie przynosić efekty to zmień na splita.

Nogi robię na suwnicy... czy suwnica może skutecznie zastąpić przysiady? nie Kiedy zacząć splita? :) staż przynajmniej 1.5 roku ,

nie ma dobrych planów treningowych... każdy powinien mieć własny plan taki na którym może wykrzesać wszystko co sie da... nie łączyłem go z niczym... ale ty mógłbyś dodać do niego glutamine choćby.. i oczywiście bez diety ani rusz... staraj sie chociaż jeść to co trzeba i kiedy trzeba...

[...] tułowiem i efekt jest taki,że wyginasz się w tył od tego zamachu tułowiem co jest bardzo niedobrą sprawą dla lędźwiowej części kręgosłupa.Samo moment napięcia kręgów kiedy dźwigasz duży ciężar też jest dość niebezpieczny.To,że Tobie się tak nie dzieje nie znaczy,że inni tak nie robią bo ja miałem dokładnie taki przykład w środę na [...]

pepi pamiętaj że bic to nie wszystko ja sie nie martwie o bica i nie mieże go co chwile po prostu kiedy trzeba (tren) daje mu ostro popalić a kiedy nie trzeba (reszta tyg) się ładnie regeneruje czytam coraz więcej o halodrolu - 50 fajna sprawa i czekam na przesyłke

[...] nie pomogą na wszystkie partie mięśni.Choć ja pamiętam też dawno temu jakoś pod koniec podstawówki,haha jakieś 15 lat temu byłem maniakiem pompek,był okres,że robiłem je kiedy mogłem.Do dziś uważam,że mi to wyszło na dobre,w tym czasie zaczęła mi się dość ładnie kształtować klatka i w zasadzie nawet gdy później nie ćwiczyłem to zostało.Pewnie [...]

a co robiłeś kiedy Cie uyebała ? Zmieniony przez - olo1917 w dniu 2008-08-09 16:53:40

Queblo, na temat słowa "okres" to w ogóle faceci reagują bardzo... hmm... dziwnie kumpel mnie kiedyś rozpierdzielił określeniem, że "to są dni, kiedy jeździ czerwone Ferrari" co sie uśmiałam wtedy a w ogóle to sie nawpierdzielałam dzisiaj jagód i mam całe fioletowe palce

[...] sa tu np. jak juz ktos wpsomniał skłony na ławce rzymskiej na poczatku bez obciazenia bo i tak bedzie trudno a potem z obciazeniem przy klatce piersiowej albo na plecach... dopiero po czasie kiedy zauwazy ze takie cwiczenie daje mu juz mierne efekty powinien sie wziasc za to najciezsze cwiczenie jakim jest ostatecznie martwy ciag... zdr.

[...] treningu, dlatego w tym czasie należy przyjąć ok. 200g węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym zawartych w różnych produktach i płynach. W późniejszym okresie, kiedy proces glikogenezy przebiega wolniej zaleca się spożywanie produktów o niższym indeksie glikemicznym jak gruboziarniste przetwory zbożowe, kasze, ciemny ryż, owoce, [...]

[...] mi głównie o tzw. okno anaboliczne, z tego co czytałem to podczas jego trwania, organizm jest w stanie o wiele bardziej 'wykorzystać' to co zjemy/wypijemy w tym czasie niz kiedy indziej. Nie musze dodawać, że przy okazji chciałem zminimalizować katabolizm, ale to już mniej ważna kwestia. Jeśli chodzi o diete, wszysto w najlepszym porządku, [...]

ale zalozmy ze w dt wezme po treningu createston to juz jest 3,5g krety w tym,a kiedy brac kreatyne oddzielnie?ile razy dziennie i o jakiej porze?

no ja zawsze podkreślam to, że osoba, która nie wygrała w jednym konkursie to w kolejnym właśnie z tego powodu ma większe szanse Twister - nie wiem, w pon potwierdzę czy zostały/i kiedy wysłane. Shrouden - spokojnie, jakby nie dział to dałbym znać chwilę po zamieszczeniu link'u. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-08-09 20:04:56

szary7 czytalam ale nie mam kiedy wprowadzic tego w dziennik i zobaczyc ile wychodzi czego na kg

no ja tez jak kiedy sie silowalem z kolesiem to potem przez tydzien bic u prawj reki mnie na******lal

[...] uważane za jeden z czynników pokoju na świecie- bo poprostu każdy każdego sie boi. Co do opini między narodowej ,to też sie mylisz Nie wiem czy słyszałeś o takiej sytuacji kiedy do Trybunału w Sztrasburgu wpłyneła jakaś tam sparawa przeciwko jakiemuś tam (sory za tak chaotyczny opis ale poprostu nie pamiętam wszystkich szczegółów) postępowaniu [...]

No, to ociec dajesz rade widze !!! Kiedy podsumowanie cyklu ??? Trzymiem kciuki

to kiedy pamiec straciłas ??

kompletnie nie tak, diete masz stosowac wtedy kiedy bedziesz cwiczyl a nie najpierw przytyc do 80 kg (zrobic z siebie spasiona swinie) a potem "probowac" zamienic to na miesnie... Ja osobiscie pocwiczyłbym (wdrążył nieco) miesnie ktore zamierzasz cwiczyc zanim zaczniesz sie katowac na siłowni. Tak więc... biceps - hantelkami młotki i [...]

[...] Kolejne małe podsumowanie: Jak się bronic przed wiekszym? Zebrać kumpli, lub wezwać pomoc/policję. Zostaje też walka wręcz, użycie jakichkolwiek broni straszaków itp. jednak kiedy bronisz się przed kimś kto stanowi DUŻE zagrożenie dla zdrowia lub życia albo pójdziesz na całość i później poniesiesz konsekwencje, albo zaryzykujesz ostrożnością [...]