kiedy

Zdjęcie porównawcze obecnie kontra 1,5 miesiąca temu (czyli od kiedy prowadzę dziennik), czy raczej obecnie kontra rok temu? Obli tu nie chodzi jedynie o ramiona. Raczej o całość sylwetki. Wystarczy, że bluzka czy też sweterek jest bliżej ciała, a sylwetka od razu wygląda jak klocek (pewnie trochę w tym zasługi małego biustu). Możliwe, że to [...]

[...] Pytania/odczucia: A - nie progresowałam, bo chciałam "poczuć" ćwiczenie, obyć się z nim. Poza tym, w końcowej fazie przysiadu, kiedy biodro jest niżej kolana, widziałam w lustrze, że mi pupa schodzi w dół i przez to kręgosłup w odcinku lędźwiowym trochę wygina się. Czy robię coś nieprawidłowo? B1 - [...]

ale tylko teraz kiedy buduje mięska na zimę. oczywiście wszystko z umiarem, najczęściej taki dzień jak dziś jest dobrą dla mnie pora zeby zjęść coś "niezdrowego" ;)

Witam Mam zamiar poprawic swoja kondycje i tu pytanie w planach mam zaczac biegac ale za bardzo nie wiem jak kiedy i ile.Oto moj plant treningowy na silowni Poniedzialek : bicek i nogi plus seria podciagniec Wtorek tricek + brzuch Sroda plecy i barki Czwartek klata + brzuch (i jeszcze troche nogi dorabiam ) Piatek kaptury i przedramie + seria [...]

mysl ze to linki A tak poza tym to co slychac w skrocie? Kiedy byly ostanie pomiary?

[...] 80kg-8p Uwagi: trening kompletnie bez wyczucia,od poczatku czulem sie slabo i ociezale, od kilku dni mam problemy ze spaniem, w nocy budze sie po kilka razy a nad ranem kiedy trzeba juz wstac dopiero czuje ze moge zasnac bez zaklocen, bede stosowal melise i magnez , wczoraj trening poszedl mi dobrze dzis byl zdecydowanie najgorszy od kiedy [...]

te wafle ryżowe z dżemem wczoraj kiedy jadłeś ? na noc ?

Czy w dni kiedy nie ćwiczę powinnam zmniejszyć ilość kcal w posiłkach?

[...] jestem dokladnie tydzien na CKD, pierwszy raz w zyciu, zdecydowalem sie na nia, bo bardzo opornie gubie tluszcz. Mam za soba 3 treningi HST i zbliza sie 4ty, zastanawiam sie kiedy zrobic ladowanie. Glodu nie odczuwam za bardzo, spokojnie sobie radze, zalezy mi na zgubieniu brzucha. Problem w tym, ze zauwazylem w ciagu tygodnia spadek 1 cm z [...]

[...] to może wpłynąć znacząco na trawienie(stres,pośpiech, dieta bogata w białko) ? często tez miałem resztki np. kopru, ryżu, wiec czy pomidor przypominajacy "krew" może być czymś normalnym ? po jakim czasie od odstawienia stolec bedzie normalny ? ps. nie mam tego kazdego dnia, tak jakby to mi sie pojawiało wtedy kiedy mialem gorsze trawienie pzdr :)

myśle że jak w wiekszych krajach nie daja rady zrobic fejkow to u nas zwykla garazowa produkcja raczej by tego nie ogarnela, no i kwestia kodu jednorazówki.. mimo, że się nimi nie sugeruje tzn nie wklepuje ich to jednak kiedy mialem ochote sprawdzic to wchodzil i to tylko raz, a chyba to byloby najtrudniejsze do ominięcia

Kiedy organizm oraz w jakich sytuacjach organizm zaczyna spalać mięśnie podczas biegania ? czy bieganie powiedzmy 25-30 min w srednim tepie moze doprowadzić do katabolizmu miesni ?

[...] jakos podreperować swoje mieśnie , mozna powiedziec ich brak. Ważę ok 65 kg przy wzroście 174. Budowa ciała heh jak to sie mówi chudych kości. Nie wiem kompletnie od czego zacząć jak to rozplanowac, jakie odżywki i kiedy, jaka dieta , jakie ćwiczenia ? Wiem prosze o dużo ale może znajdzie sie jakas dobra dusza, która mi pomoże. :) Dziękuje z góry

Witam ! Od ponad roku uczęszczam na silownie. Praktycznie po 3-4-5 razy w tygodniu. zależy kiedy mam czas. Specjalnie jakiejś diety nigdy nie stosowałam. staram się jesc zdrowo. patrze na etykiety. nie objadam się fast foodami, jem dużo owocow i warzyw. mało miesa a jak już to tylko chude. ryby itd. pare razy policzyłam sobie ile zjadam dziennie [...]

Zeby trochę było na temat... to kiedy Muscle Var będzie dostępny? %-)

Taaa... Jaka różnica pomiędzy alkoholikiem, który rzekomo "kontroluje" ile i kiedy się upija, a takim, który pije na umór w trybie constants? Żadna ;-] Powodzenia. Życzę Ci, żebyś kiedyś doszła do tego etapu, że to nie jedzenie będzie Cię kontrolować, ale przeciwnie. EOT z mej strony.

[...] jakosc ciala by takiego zupelnego flaka nei bylo.. Iza, wiem, takiego pata czasowego dawno nie miałam. }:-( I tak będzie do grudnia. Staram się dużo łazić (prawie biegać), kiedy tylko się da. Mam nadzieję, że jeszcze dam czadu, że to dopiero początek. %-) Siła jest, kondycja jak na tę porę roku wraz z odpornością na choróbska dość niezwykła [...]

Po co ta ironia? 1.Barki nie pracują w dużym stopniu z dolną częścią klatki 2.To samo z nogami (nie wiesz jakie ćwiczenia wykonuje) 3.Od kiedy klata pracuje przy robieniu ramion zwłaszcza w izolowanych ćwiczeniach. Nie widzę tu problemu Zmieniony przez - Gazur w dniu 2013-10-27 11:27:13 Zmieniony przez - Gazur w dniu 2013-10-27 11:29:02

[...] staram się jak najmniej ww dawać zobaczymy czy się uda. Żeby zapanować nad głodem wymyśliłam sobie, że będę w domu porządki roku robić (zawsze odwlekam na później) wtedy będzie jakieś zajęcie i nie będę myśleć że głodna jestem, mąż sie ucieszy (on z tych lubiacych porządek:-D), ja tez lubię ale sprzątam kiedy mam ochotę a nie codziennie;-D

[...] miesiącu rzucić się na wszystko po kolei, na co robal ma ochotę. Miałam problemy z objadaniem się do bólu brzucha;/ nie lubię do tego wracać. Teraz jest dobrze, nie pamiętam kiedy miałam ostatni taki napad, chyba coś koło sierpnia, zanim zaczęłam wbijać miskę w dziennik. Dopóki nie wbijałam w dziennik myśłam że jest ok, ale cyferki jednak nie [...]