kiedy

A moje jaja z Biedronki L mają ok. 69g. Będę jadł ich 10 szt. dziennie i nie dbam o to czy kura, które je znosi jada robaki (brr.) i czy ma dużo miejsca do łażenia! Kiedy ten rekomp? Zaintrygował mnie wpis u kuby!

Trening samej gory nie odbije sie negatywnie na sobotnich nogach. Nadchodzacy tydzien jest zreszta ostatnim, kiedy po gorze FBW jest wybieganie. Mysle, ze wazniejsze jest zeby wlasnie po treningu nog byl dzien calkowitego odpoczynku. Niech zarcie 'idzie w nogi' a nie do tkanek swiezej pouszkadzanych przez upper body.

Witam, Xzaar, od kiedy zainteresowałem się CF Twój dziennik studiuję regularnie i jestem pełen podziwu. Trzymam kciuki zatem i sukcesów jak najlepszych.

[...] to nie jest zawrotne tempo to zasłabnięciem nie grozi, chociaż pewnie zawsze warto mieć coś przy sobie na wszelki wypadek. Co innego oczywiście podczas ekstremalnych upałów czy zawodów, kiedy staramy się wykręcić jak najlepszy czas, tam tętno jest już spore no i dystans większy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Athenaie w dniu 2013-07-28 18:14:12

[...] się nie oprze :-D Rozbawiła mnie lista odpowiedzi na pytania o możliwości zegarka. Wszędzie: "Tak. Jest to możliwe. Należy..." a opcje były nieziemskie. Tylko czekałem kiedy pojawi się pytanie: "Czy zegarek można wysłać do sklepu po zakupy i czy możliwa będzie w takim przypadku płatność elektroniczna?" albo "Czy zegarek potrafi rozmasować [...]

[...] zmiany, to i tak nie znajdę buta, który by nie powodował bolesnych otarć. I ubolewam, że Kayano mi nie pasują :-)) A co do radzieckiego - ja z tych preferujących BMD, wszystkie T, no i Katjusze ;-) Nie tylko Ty miałeś problem z SFD. Ja się pół dnia próbowałam dobić do dziennika i dopero teraz kiedy padam na twarz po całym dniu się udało %-)

[...] jak marzenie. Wczoraj prawie 3 godziny w siodełku i nie musiałam o nim myśleć :-) Też się zastanawiałam, czy to możliwe tyle trenować i jeszcze żyć normalnie. Ale teraz kiedy sobie powoli tez podkręcam śróbę, to widzę, że to kwestia poukładania sobie wszystkiego :-) Jakiś chińczyk chyba mówił, że jak nie masz na coś czasu, to dołóż sobie [...]

[...] wymowki w postaci braku czasu uprawnieni sa ludzie pracujacy 12 i wiecej godzin, goniacy na dwoch i wiecej etatach, studiujacy i pracujacy jednoczesnie itp. Wspominalem Wam kiedys kilka rozmow z tegorocznymi ironmanami z Frankfurtu. To oni przekonali mnie ze da sie, wcale nie bedac zawodowcem, tj. zyjac normalnie, pracujac itd. W przypadku [...]

[...] wiec mozna po nich chodzic, przypomne sobie dawne czasy ;) Wniosek mam taki, ze da sie wypoczac nawet po ciezkim treningu - aktywnie. Czas ucieka mi dzis nie wiedziec kiedy i mimo porannego biegu nog nie czuje, pewnie poczuje jak sie na dobre poloze :) Zlosliwoscia losu jest to ze teraz mam sloneczko, a bieglem w deszczysku :) Jeszcze [...]

[...] las (nawet fragmentami. Niektóre urządzenia czasami "świrują". Ja bym się tym nie przejmował - wynik doskonały :-) Co do tych ludzi na początku - mnie tacy denerwują (choć kiedyś też tak robiłem) %-) Ustawiają się niemal w pierwszej linii, a później jak co do czego to trzeba bawić się w slalom ;-) Niektórzy "artyści" potrafią maszerować już po [...]

[...] blizej, w koncu to bedzie moja Gdynia. Na wszelki wypadek bede mial akredytacje prasowa ;) Móglbyś dokładnie opisać swoje odżywnianie w czasie biegu? Mniej więcej co i kiedy - jestem ciekawy jak to taktycznie rozegrałeś :-) Na niedzielnym treningu tydzien temu okolo 17km zdaje sie odcielo mi nogi zupelnie. Magor uwazal ze to wina braku [...]

Xzaar jak biegaleś na początku to kiedy Cię nogi same niosły. Ja biegam od z taką częstotliwością: 18.09-4km, 10.09-4km, 21.09-3,25 , 25.09-3,7 , 28.09-6,59 , 30.09-7km , 02.10-5,7km.Biegać codziennie czy 4 x w tygodniu jak wcześniej pisałeś bo widzę ze Ty dajesz codziennie.

Też nie widzę, żeby Xzaar jadł śmieci. Faktycznie podaż kcal robi wrażenie (chyba przestanę tu zaglądać, bo czasem mnie aż skręca) i jestem ciekawy jak będzie to wyglądało kiedy Xzaar zwolni z treningiem (no chyba, że nigdy nie zwolni....)

[...] Po pracy silownia - dlugi wyjazd na rowerze, ustawienie w pozycji aero, trasa na delikatny podjazd, reszte widac na zdjeciu ekranu z maszyny. 40km strzelilo nie wiedziec kiedy, za to ja wiem ze rower to bedzie moja ulubiona czesc tri. Jak dojdzie powiew, zmienny krajobraz, bedzie ogien. Jest jak z bieganiem, wchodzi sie ciezko, pozniej jest [...]

[...] i Ultramaratończyk - który urzekł mnie anegdotą zamówienia pizzy na środek pustkowia w czasie swojego ultrabiegu :-D Literatura, którą się czyta jednym tchem... Tylko kiedy wcisnąć czytanie, jak się ma taki tryb życia jak xzaar? ;-) Ja nie komentuję jedzenia w tym dzienniku. Wykracza to poza mój poziom percepcji konsumpcji i jakiegokolwiek [...]

[...] nieznany region Polski, by odkryć to co nieznane. Lubi się sprawdzać. Jest też zaprzeczeniem wszelkich zasad dotyczących kontuzji, zmęczenia czy przetrenownia. Nie pamięta, kiedy chorował. W przeszłości miał problemy z kolanami, z trudem chodził. Przypuszcza, że stało się to przez taekwondo, które przez kilka lat uprawiał. Wtedy zmienił dietę na [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b156f3cabef4331907cb809ab7b26b4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f6cc9e67e48427fbccc780fe3494739.jpg Kontynuuje diete swiateczna - znaczy jem kiedy i ile mam ochote, z zastrzezeniem, ze wegli nie jem. Niestety, podaz jest kosmiczna, i chyba waga rosnie, ale to to pikus, dwa tygodnie stycznia i nie bedzie sladu. [...]

[...] mięśnie. Pamiętaj, że na tłuszczach nie masz prawie glikogenu, który spalasz powyżej tętna aerobowego. Takie biegi na pusty żołądek to są dobre ale dla porannych truchtaczy, kiedy przy niskim tętnie organizm leci na paliwie z tłuszczu zapasowego. Pamiętasz swój bieg na głodnego przed weselem i jego konsekwencje? Skąd wiesz, że nie złapałeś [...]

[...] 200 gram tego tluszcziu. Oczywiscie bedzie to spokojna zakladka, cala w 2 strefie, w tlenie. I jeszcze, no jak ja mam nie trwac w takim przekonaniu ze to sluszna droga - kiedy czuje sie lepiej niz kiedykolwiek, sila dopisuje, zdrowie jest.. Poprostu czuje potrzebe wyprobowania teorii wytrzymalosci na tluszczu. Wole teraz zatrzymac sie w [...]

[...] po ifie to napisze wam moje porownania pomiedzy utartym sposboem jedzenia a ifem i ich wplywem na redukcje. Na koniec powiem ze wedlog mojego doswiadczenia nie ma znaczenia kiedy sie je ile posilkow sie je koniec koncow chodzi tu o bilans kaloryczny. Dlatego nie ma co popadac w histerie jesli wypadnie posilek bo jesli sie go nadrobi pozniej to [...]