kiedy

ciekawe kiedy skonczy se zrowie do tych ciagow ... pomysl o zdrowiu i czasami czuciu miesniowym Wiem, to był ostatni raz z dużymi ciężarami :) teraz mniejsze ciężary będą leciały ,też z tych powodów żeby talia się nie powiększała

Łapki/plecy 2.pull-ups = face pull z gumą 15x fioletowa/ 12x niebieska 3 floor flys = rozpiętki ze szt-mi leżąc na podłodze 15x 4kg /12x 5kg 4.push-ups męski = 9 / 8 z 5 na 8 :) w 2 serii 5.rocket launcher row = wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 15x4kg / 12x5kg 6.chin-ups = przyciąganie gumy podchwytem do kl.piersiwej 15x fioletowa/ 12x [...]

[...] szaleństwach. muszę zawiesić wizyty na siłowni ze względu na leczenie zęba. nie chce się zagoić, a że to jedynka, to "wolałabym", żeby nie doszło do usunięcia. i to teraz:-( kiedy w miarę ogarniam swój grafik, a niedługo mam urlop! no cóż, nie pozostaje mi nic innego jak lekki jogging i stretching w zaciszu pokoju. oczywiście jak nie rozłoży mnie [...]

[...] szosą trudno to nazwać nawet talią {:-( ) Brzuch: rano 94-wieczorem - 95 DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8639bf0b704147a69817df581ea1456d.jpg Przykro się ostatnio robi, kiedy widzę efekty diety i treningu ale z drugiej strony mam dwa wyjścia: 1) trenować, czyli robić to co bardzo lubię (chciałbym częściej ale na razie się nie da), no i [...]

[...] dalej i samo przeszlo po 3-4dniach (tren ace) ze swoich wlasnych odczuc to zaczynalo troche swedziec, robilo sie cieplo czasem nawet duszno, czasem mialem plamki na skorze kiedy dotknalem a jak podrapalem to mialem lekka wysypke i wszystko to znikalo po okolo 20-30minutach (zaczerwienienia/wysypka) zauwazylem tez ze jak bylem w pracy i [...]

[...] wyzwań i robienia szumu, jakby to ratowanie świata było co najmniej. No po prostu w głowie się nie mieści, że cukru dodatkowo poza tym, co naturalnie występowało w jedzeniu, kiedyś nie było, no jak ci nasi przodkowie to przetrwali, ja się pytam? :-D Nie potrafię póki co, ale wciąż staram się uczyć, przejść obojętnie wokół powszechnych narzekań [...]

Dzięki za wasze odpowiedzi! @Madzianna nie przesadzajmy, przy siedzącym trybie życia w dni kiedy nie ma żadnego treningu (gimnastyka się nie liczy) wystarczyłoby coś w okolicach 1600. Nie zmienia to oczywiście faktu, że wczoraj było za mało ;) @Nobivac liczyłam kalorie i rozkład przez większość czasu z ostatnich 5 lat. Orientacyjnie jestem w [...]

Uważam, że zbyt pochopnie wyciągasz wnioski. Z resztą jeden jadłospis w dzień kiedy nie chciało mi się zbytnio jeść jest dla Ciebie wyznacznikiem tego, że się głodzę to gratuluję pomyślunku. Jakieś rzetelne wnioski prędzej będzie można wyciągnąć po 3-4 dniach. Dzisiaj dla przykładu jeść mi się chce bardziej i ruchu jest ciut więcej to naturalnym [...]

[...] kurak, gryka, jaja w wolnym liczeniu spokojnie dały już 50-60g białka, czyli tyle ile mam zalecone przez lekarza, o czym pisałam już wcześniej, że więcej niż 60g (w dniach kiedy żadnych porządnych ćwiczeń nie ma) białka spożywać nie mam. Z wszystkiego wyszło coś koło 70g. Przy bardziej intensywnych ćwiczeniach ilość ta na pewno się zwiększy. [...]

Ja mam całkiem ok z ta wypłata, biorę kiedy potrzebuje. Odłożyć nie odłoże ale prawie zawsze dostanę, a jak te deszcze były to mi życie ratowalo

dziekuje wam druchowie, kiedy zatem wyruszamy?

kiedy do fizjo idziesz?,

kiedy do fizjo idziesz?, W czwartek o 19:30 mam wizytę.

dlugi okres rozliczeniowy itp wyebia na wolne w zime(kiedy najmniej to potrzebne) to im sie godziny zgodza

[...] jak zapłacą za przesyłkę chybioną to się do mnie odezwą. Reasumując odradzam wykupowanie bo jak zapłacicie to was będą zlewać i udawać że was nie zauważają aż do momentu kiedy znów będą mogli was doić wtedy się odezwą a nawet będą zabiegać o was jako o klienta. Jest już konkurencja na tym rynku więc nie ma obowiązku akurat kupować na [...]

Dobrze ze chyba dzień jutro w pracy spędzę. Nie będę miał kiedy myślec o tym ze nie mam nic %-)

Z dzisiejszym dniem 5 dni leżała w marynacie bo nie miałem kiedy usmażyć, ale jeszcze sraczki nie było wiec jest git%-)

[...] (tytul) jeszcze nie jestem, ale pora sie ogarniac co sie chce robic. magisterka z mechatroniki to pomylka bo w wiekszosci jest to powtorzenie i delikatne rozszerzenie tego co teraz mam co do motor show, tam jest tyle tych hal i bydla ze to glowa mala. nie wiesz kiedy ci minie 5h lazenia Zmieniony przez - gsmt w dniu 2015-04-09 22:11:25

Ja zawsze wiem kiedy zacząć spamować 8-)

źle że spałem tak długo w dzień bo mnie kolejka do pralni ominęła, nie wiem kiedy teraz pranie zrobię