kiedy

sezonoiwec - żyję %-) wczoraj poćwiczyłem racice (bo tego kopytami raczej jeszcze nie mozna nazwać %-)). Poszło dobrze. Wpiski nie chciało mi się wrzucać ;-) koorasy - chyba wrzucę coś dopiero wtedy kiedy skończy się konkurs Keltona - czyli dopiero luty ;-) Ostatnie są na str 182 ;-)

[...] pytasz o bolący łokieć ;-) Mnie lekarz często też właśnie pytał o bolące stawy - ale nic aż tak bardzo mi nigdy nie dolegało. Jednak może to być to jeden ze skutków ubocznych naszego "koksowania" %-) Ale byłem też świadkiem sytacji kiedy na bolące stawy lekarz dawał pacjentowi właśnie encorton - takie w koło macieju %-) A więc życzę zdrowia :-)

Ja przy takim unoszeniu nóg, kiedy nogi mam prostopadłe do ziemi unoszę jeszcze dupę do góry, możesz spróbować, dość dobrze czuć brzuch ;-)

[...] Inna sprawa, że dziś szło można powiedzieć, że lekko. Mógłbyś rzucić okiem czy te łokcie tak mniej więcej powinny być, czy powinny być bardziej "wysuniete do przodu" kiedy sztanga jest na dole? Krzych Zaczynałeś z zaniżonego, czy tak jak "zwykle" (a mimo to taki był progres). Też mi się wydaje, że z tygodnia na tydzień można dawać coraz [...]

[...] całkiem fajnie mimo 10 stopni mrozu. O ile nie przepadam za bieganiem w czapce to dziś było w niej wyjątkowo miło %-) Czuję zakwas'y po wczorajszym treningu pleców. Głównie kiedy próbuję wykonać jakiś ruch łopatkami. Więc dobrze :-) Natomiast po samym bieganiu nie było już tych "lędźwiowych dolegliwości" (odpukać ;-)) co mnie bardzo cieszy :-) [...]

[...] też obwód): drążek 5xmax pompki na poręczach 4xmax wyciskanie stojąc 4x15 wiosłowanie 4x15 + regresy głębokie pompki 4x10 unoszenie sztangielek stojąc na boki 4x10 uginanie sztangi stojąc 3x15 odwrotne pompki 3x15 Aktualna waga: ~ 50 kg (ale mam wrażenie, że wyglądam lepiej, niż przy 10 kg więcej kiedy siłownia była na I miejscu). To tyle :-)

jak ty od roku nie przestawiłeś zegarka w kompie to napewno wiesz kiedy pijesz a kiedy nie %-)

Wiadomo. Jak to mówią Trening czyni mistrza. Nie ważne jak zaczynasz, ważne jak kończysz :P Jak u Ciebie z kondycją, od kiedy regularnie biegasz ?

W piątek/sobotę mija miesiąc od kiedy "leżakuję". W piątek chciałbym zrobić badania: ECHO, EKG, krew (przede wszystkim jonogram, crp, ewentualnie cholesterol: ale tu spodziewam się raczej wysokiej wartości: efekt pośredni choroby nerek przy raczej dobrze trzymanej misce) i profilaktycznie mocz (choć akurat o mocz się nie obawiam - tu badania robię [...]

[...] na pewno go obciążą. Stosuj obciążenia dostosowane do siebie. Tak żebyś nie czuł bólu po wykonywanym ćwiczeniu. 4. jeśli będę dokładnie przestrzegał harmonogramu ćwiczeń, kiedy mógłbym zmienić na średniozaawansowany? Jeżeli będziesz w stanie wykonywać wszystkie ćwiczenia z określoną ilością powtórzeń, to przejdź do ćwiczeń trudniejszych z [...]

[...] Jeszcze wrócę do pytań. Jaki ja mam typ sylwetki? Bo trochę obstawiam na endomorfika. Kiedy zmienić plan, skoro z treningu na trening zwiększam objętość? Teraz waże 84.8kg, kiedy wjechać na okres budowania rzeźby? Przy budowaniu zwiększyć powtorzenia i zmniejszyć ciężar? A tak przed wakacjami wjechać na redukcję, więcej powtórzeń, mniejszy [...]

[...] zaj**ać z partyzanta nie trzeba nic trenować. dlatego też nie da się określić kto wygra w walce na ulicy . gdy nie da się ani czytać walki , ani nie ma określonych zasad . kiedy walka zacznie się z dystansu sprawą oczywistą że wygra sport , ale kiedy coś się dzieje w nie przewidywalny sposób nie jest wstanie się określić wyniku bo 1 cios [...]

[...] .. Suplementy (wapno, witaminy, magnez, cynk) brałam cały czas i ćwiczyłam codziennie... w domu.. z hantlami.. od jutra wracam na spinninig. Ostatnio pokazałam menu kiedy trening mam rano, przed pracą.. To teraz pokaże menu na sobote i niedziele.. kiedy można dłuzej pospać i trening mam o 19.00 w domu .. Trochę małe spadki prawda? [...]

[...] kromka razowca 30g z serem półtłustym 40 g, oliwa z oliwek 5g rzodkiewka, szczypiorkiem 1649/7/15 razem 1712 b: 105 g t: 50 g w: 208 g Dzis zaczęłam :) Ostatnie pytanie.... kiedy mam się zameldować... za tydzień czy za 2 tygodnie? bardzo bardzo dziękuję! p.s w tym czasie kiedy rosła mi oponka... spadło mi kilka cm w udach :) to pewno od moich [...]

[...] podziwiam wytrwałość tych co z uporem próbują ostrzegać przed konsekwencjami zażywania sterydów i liczą na oddźwięk swych słów. To są piękne idee, ale nie w dobie XXI wieku, kiedy cechy ludzkie takie jak pracowitość, wytrwałość i ambicja zostały zastąpione lenistwem i osiąganiem celu najmniejszą linią oporu. ...a teraz zejście z obłoków na ziemię [...]

Dlatego właśnie izoflawony są antyestrogenami, kiedy w naszym organizmie sa estrogeny. Kiedy ich nie ma wywierac one moga dzialanie lekko estrogenowe. W praktyce pewna pula estrogenow zawsze jest u mezczyzny, dlatego dawki izo powinny byc dobierane odpowiednio.

ja robię SQ 3x/tydzień i jeszcze mi się nie znudziło, a ten wzrok sezonowców wpatrzonych jak w ufo kiedy robię przysiady ale i tak nic nie przebije porad przy MC kiedy to wszyscy zalecają mi pas bo się zabiję parę żyłek na czole i szyi, gały na wierzchu, pysk jak burak, lekko za mocne odłożenie sztangi i od razu że za duży ciężar... phi

[...] prostowanie ramion .W ćwiczeniach bicepsów maksymalne rozciągnięcie mięśnia nie oznacza prostowania ramion do pełnego zakresu ruchomości stawu łokciowego. Spróbujcie wyczuć kiedy maksymalnie rozciągnie wam się dwugłowy a kiedy nie. Dlaczego to tak ważne ??? odpowiedz jest prosta, prostując całe ramiona, rozluźnia się nam dwugłowy co powoduje z [...]

[...] więc opiszę wczorajszy dzień. Ogólnie poszła znowu klatka i biceps GBC. Zapomniałem by bicepsa nie robić, ech... Chciałem plecy, żeby nie robić ich w dniach bliskich tym kiedy pomiary robię bo jak się popytałem to każdy tak ma, że nawet do 1.5 cm w pasie dochodzi w trakcie pomiarów jeśli robiło się plecy np. z brzuchem dzień/2 dni przed, więc [...]

[...] robię ćwiczenia w opadzie. Napinam lewy mięsień klatki to ból promieniuje na lewy bark i łopatkę. Wymiary me: 77,5 cm w pasie 55,5 cm udo (tu te 2.5 cm zleciało nie wiem kiedy o.O ) Łapa 36,5 cm (bica nie mam w ogóle, ale tricek fajny %-) ) Klatka - nie wiem...ciągle inaczej wychodzi. Poproszę kogoś w domu by mi zmierzył. Od teraz wróciłem do [...]