kiedy

Mam takie pytanie odnośnie dawkowania. Od dziś zaczynam używać bcaa xtra a mój plan treningowy na dziś wygląda tak, że ok 16.00 będą ćwiczenia siłowe (pompki zwykłe, wąskie, szerokie, dipy na krzesłach, brzuszki proste i skośne) a potem o 19.00 mam około 1,5h trening w piłkę. Kiedy najlepiej suplementować? Przed siłowymi? Po siłowych a przed [...]

Dowiesz się kiedy zauważysz efekty. Niemożliwe jest skonkretyzowanie feedbacku na Twoje pytanie. Podział jaki przedstawiłeś jest nieadekwatny dla Twojego poziomu wytrenowania szczególnie asocjowanie grup mięśniowych w ten sposób nie zda egzaminu. Totalna mieszanka. Jesteś nowicjuszem, zacznij od przysłowiowych podstaw. Taka intensywność jest [...]

[...] spytał, jak brzmi twierdzenie Pitagorasa;) Trochę dziecinne masz te cele i zamierzenia: czemu tylko 6 kg, czemu tylko do lipca? Mówisz, że lubisz ciężko ćwiczyć, a robiłeś kiedyś 3 serie przysiadów po 20 powt z ciężarem równym wadze ciała?;) Trening kiepski i bez sensu, 16 serii na bica? Nawet Dorian Yates tyle nie ćwiczył. Ja na twoim miejscu [...]

Mam jeszcze 50szt oxy z Galaxy i moglbym jeszcze dokupic. domyslam sie ze wino bylo by efektywniejsze ale mam problemy z kolanem i nie chce wysuszac stawu wiec jak z ta oxa?? Kiedy ja dozucic ? pod koniec npp? czy wogole po npp?

[...] Enan 1G week (dalem od 1 tyg aby sie rozkrecał ) 1-12 Tren Ace 100eod 7-15 Mast 100eod ? Wino 50eod ??? jak tu dac czy na sam koniec mam tego 60 shotow 6 (lub 8 zalezy kiedy zaczne enan i skoncze ) - 28 Prop 150eod 12- 28 Bold 750-1G week (moge pocisnac nawet do 12-30 ) 20-28 Wino 50eod Czy lepiej caly cyklon na propie leciec ? ale [...]

Siemka, sorki ze tak długo cisza ale dopadła mnie grypa żołądkowa.. Masakra.. Nawet najgorszemu wrogowi jej nie życzę :-P 39,6 stopni gorączki, nie pamiętam kiedy tyle ost miałam. Dziś już lepiej, tylko organizm bardzo osłabiony. Mam nadzieję, że już w poniedziałek będę mogła normalnie wrócić na trening..

Jakaś pora brania wieczorem rano naczcczo?? Nie koliduje z podaniem HCG bo okresowo mi wypada przybić na dniach? Kiedy badnia czy e4d 12.5 spełnia zadnie. Jaka granica zbicia estro jest już za dużo. Sorry dużo pytań ale wole sie dopytać niż potem gdybać

orientuje sie ktos kiedy mozna sie spodziewac nagrod :

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karolinag WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:60 WZROST:166 OBWÓD RAMIENIA:26 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 91,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86/87 OBWÓD TALI 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Oczywiście pokazujesz tę wiedzę, kiedy pytasz czy robić 40 serii na klatę tygodniowo i czy dobrym pomysłem jest przerwanie treningów "by zrobić masę". Możesz tak zrobić, ale jedyna masa jaką zdobędziesz to tłuszcz, a chyba nie o to w tym chodzi. Masz tematy na forum z dietami na każdą kieszeń, więc zawsze można sobie poradzić i oszczędzić trochę [...]

Witam Łodzianin, niestety nie mam dostępu do zrobienia teraz badań bo w Polsce bede dopiero za 1.5 miesiąca. To powiedz kiedy i jak działać z pct. Mam dostępne hcg 10000ii , clom 30x50mg i tamox 45x20mg.

Ten moment kiedy zakładasz temat i okazuje się że się wygłupiłeś%-)

To było wiadome od dawna ze w PW będzie kończył karierę. Tylko nie było wiadome kiedy to nastąpi ;-)

wiedze masz zerowa o wszystkim o kiedy sauna pali tłuszcz????? 4 razy dziennie po 200 gram fileta to jest 800 gram mięsa to daje 160 gram białka daj pan spokój zacznij od działów odżywianie bo skoro na takiej diecie zrobiłeś takie wyniki to pomysl co byś zrobił jak byś jadł jak potrzeba saa tego nie zmieni bo jesz ŹLE i twoja poprawka diety jest [...]

[...] próba nie widziałem tego z resztą nie spodziewałbym się nawet, że może to być problemem. Ruchy płynne, nie odbijane, stopami odbić się chyba nie da. Odpocząć na dole też nie miałem kiedy, ponieważ zejście jest wystarczająco płynne. Zmieniony przez - lis1209 w dniu 2015-05-31 20:46:05 Zmieniony przez - lis1209 w dniu 2015-05-31 20:48:43

Wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html rozpisz cykl na tygodnie i dawki w mg jakie szły kiedy koniec cyklu? badania sa tutaj niezbędne estro/prl/progesteron/test

j.w. jakie szły dawki w ostatnim cyklu? i kiedy on był?

[...] Dodatkowo tam gdzie jest jogurt naturalny, jajo, jakaś szynka czy pierś z kurczaka staram się "na oko" podbić tą kaloryczność do 1500 jeśli widzę, że jest za mało. Są dni, kiedy na tej jej diecie wychodzi 1600, są takie jak tu - 1300. SFD/Images/2015/7/27/bb8577f53b0244b2896a21603c63c126.jpg [...]

[...] uczęszczam studencką, darmową i nie zawsze jest otwarta. Ćwiczę 5x w tygodniu i fajnie wychodzi bo co 3 tydzień jedna partia ma odpoczynek w postaci 1 treningu tygodniowo, kiedy inne są trenowane 2x. Na treningu push zawsze są ćwiczenia podstawowe płaska/wyciskanie na barki/dipsy + trochę ćwiczeń dodatkowych i jedno ćwiczenie na triceps na [...]

Jak robisz CN to w teorii nie ma znaczenia kiedy zrobisz "ładowanie ". W teorii. Ale IMO bardziej odpowiednią pora jest zacięcie uczty po treningu. A czy to będzie co tydzień w poniedziałek czy w piątek -nie ma znaczenia. Ile kcal? Tutaj musisz zdać się na siebie. Wyczucie. IMO zaczalbym od delikatnego plusa. Jak chcesz to licz. Jak nie to [...]