Miss miałam okno z wiadomością otwarte już kilka razy i ciągle nie mogłam się zebrać. Jak się odzwyczai od pisania to ciężko się zebrać, zwłaszcza że u mnie teraz luz blues. Mieliśmy ciężki okres. Piotrek stracił nagle, tragicznie brata. Więc okres żałoby w rodzinie i do tego oczywiście różne sprawy do załatwiania, więc dzieci na mojej głowie. [...]
Ogółem masa nog w porównaniu do zeszłej redukcji gdzie trenowałem u damiana nogi bardzo lekko z problemami z kolanami a teraz kiedy je bez kitu nap*****lam jest kolosansa
Mk-677 brac cyklicznie? Jak tak to mniej więcej jak? Pamiętam, jak kiedyś Lux mówił że był 8mc i teraz wolałby z przerwami chyba Zmieniony przez - jakub9658 w dniu 2021-07-25 21:08:41 Na pewno :-) A dlatego ze ja brałem między innymi dlatego ze mi apetyt podkręcalo . A ze miałem probl z przewodem pokarmowym MK 677 pomagał mi w robieniu masy . Z [...]
[...] Sierpniu, bo w tedy będę mieć mase czasu. Zdjęcia sylwetki mogę umieścić jutro bądź pojutrze zależy od mojego czasu. A z przykładową dietę dać w nowy temat ? A na koniec, kiedy dodam zdjęcie sylwetki mogę bardziej się rozpisać bo będzie do czego [...]
[...] osób tutaj bije po udach. Niektóre znane osoby odradzają. I to nie tylko ze względów wizualnych na scenie. Spotkałem się też z opinią że prościej jest o zerwanie / kontuzje kiedy mamy zrosty albo już stwardniałą tkankę o czym nie musimy zawsze wiedzieć. Ktoś się tutaj spotkał z takimi teoriami ? Apropo wbijania w uda to na ostatnim filmiku Marek [...]
Dobrze szefowo %-) tylko następny trening nie wiem kiedy, bo jutro tą nieszczęsną ósemkę idę wyrwać. A tak orientacyjnie w jaki ciężar w HT celować? jakieś 20-25kg? 30kg? czy iść na całość i więcej? }:-(
[...] - 3x20 20x10szt / 15x10szt / 15x10szt +35min cardio na czczo dosyć mocno obawiałem się tego treningu pod względem kolan, bo ostatnio niestety co raz bardziej się odzywają kiedy zacząłem robić leg press na maszynie, gdzie leżymy pod kątem 45 stopni, czyli ćwiczenie, które standardowo mam w planie - (gdzie ból zdecydowanie doskwieral [...]
[...] tkanką tłuszczową i wodą. Oczywiście, tak jak zasugerowałeś wiele będzie zależało od predyspozycji konkretnej osoby do kształtowania sylwetki. Wszyscy znamy przypadki, kiedy to ktoś buduje w kilka miesięcy więcej mięśni, niż inni e kilka lat. Są to jednak odosobnione przypadki i nie ma co brać tego pod uwagę. Dla 90 procent z nas będzie to [...]
[...] a w większości przypadków dotknięte są nią osoby, które lubią dużo zjeść. Mam tutaj na myśli wszystkich tych młodzieńców, którzy po prostu mają nadwagę lub są otyli. Rzadko kiedy mamy do czynienia z lipomastią, która występuje u osób szczupłych. Podczas dojrzewania również hormony decydują o tym, gdzie gromadzony jest tłuszcz w naszym ciele. [...]
Trzeba żyć w zgodzie z własnym organizmem i duchem a nie z ramami narzuconymi odgórnie bo tak lepiej%-) Często kładę się o1 i wstaje o 4.takie życie. Spie kiedy mogę i kiedy mam czas. Dzisiejsze życie ma mało wspólnego ze zdrowiem i nieuchronnie prowadzi do śmierci. Więc więcej luzu swobody bo stres też zabija.
Nie ma to specjalnego znaczenia w jakich godzinach będziesz pracował. Jedynie kwestia przyzwyczajenia do nocnej pracy i odpowiedniego przestawienia organizmu. Śpij wtedy, kiedy Tobie pasuje. Cześć przed i cześć po pracy lub całość po pracy. Jak Ci wygodniej. Ważne żeby w skali tygodnia spać średnio około 7 godzin. Więcej informacji na temat snu [...]
Nie ma wątpliwości, że ćwiczenia fizyczne są świetne dla zdrowia fizycznego, ale również mogą być doskonałym wsparciem kondycji psychicznej. Trening aerobowy pomaga zasnąć, dodaje energii, zwiększa ogólną motywację, a nawet może zredukować stres i niepokój. Dużo poważniejszym stanem jest depresja - zaburzenie nastroju wynikające z [...]
[...] Zmieniony przez - Mosurmos w dniu 2021-07-23 12:45:46 2x akrobatyka 2x siła 1x bieganie Za dużo treningów to za dużo kortyzolu i mikrourazów, mięśnie mogą nie mieć kiedy się zregenerować i jak jesteś naturalem to zwyczajnie się nie wyrobisz ze wszystkim. Albo periodyzuj i rób przez najbliższy czas tylko akro i siłę aby coś zbudować a [...]
[...] całkiem bezpiecznie można powiedzieć, że gdzie jest dym, tam jest ogień, a on powiedział na konferencji prasowej przed walką przeciwko Cody’emu Garbrandtowi – „tak, jasne”, kiedy Garbrandt powiedział: „Brachu, to ty pokazywałeś wszystkim jak to się robi”, a wszyscy po prostu zamietli to pod dywan. Jestem po prostu podekscytowany tą walką. Myślę, [...]
[...] 19, która odbyła się w piątek w Florida State Fairgrounds. Ostovich wypunktowała VanZant przez jednogłośną decyzję. Był to rewanż za walkę MMA ze stycznia 2019 roku, kiedy to obie fighterki spotkały się na gali UFC Fight Night 143. VanZant odniosła wówczas zwycięstwo, poddając Ostovich dźwignią na łokieć w drugiej rundzie. Pierwsze dwie [...]
Dobra, a prolaktyne kiedy zbadać po tygodniu czy za 2?btw. Opuchlizna mi schodzi z sutka, już nie boli ale mimo wszystko zamówiłem tamox i symex za Ari.
[...] sobie badania i mam je lekko podwyższone (ALT 86, AST 44, poza tym glukoza 65, kreatynina 1.11, reszta w normie). Myślałem raczej o badaniu przed i po. Skoro w trakcie to kiedy powinienem zrobić takie badanie? Zakładam, że 5-6 tydzień, sprawdzić jak to wygląda i ewentualnie odstawić albo lecieć dalej do 8 tygodnia. Oprócz tury brałem też pod [...]
[...] całych było lepiej trochę. No tak ale myślałem że tymi całymi zbije A później tymi polówkami podtrzymam zbite estro. Jedynie fakt że badania były czwartego dnia czyli wtedy kiedy miałem przyjąć ia, ale też słyszałem że exe raczej blokuje receptory i trzyma je dość dłużej więc nie powinno być takich wahań. Spróbuje większa dawkę A jak nie to z [...]
[...] robiłem a drugie ćwiczenie to w spięcia na jednej nodze z hantlem ale nie pamiętam ile kg miał robiłem do 50 powtórzeń i przy wadze 93 kg miałem 50 cm obwód lydki, teraz przy wadze 102kg lewą łydka ma ledwo 50 cm a prawa chyba 46 jak kiedy mierzyłem :-) od 1 sierpnia rusza nowy konkurs na lydki i przedramiona to będę mierzył dokładnie :-)
Dziennik treningow paula.cw
